“Irun” awọn iṣan ẹjẹ ni awọn ewu pataki mẹrin

Nígbà àtijọ́, a máa ń fiyèsí àwọn ìṣòro ìlera àwọn ẹ̀yà ara, a sì máa ń fiyèsí àwọn ìṣòro ìlera àwọn ẹ̀yà ara fúnra wọn. “Ìpatán” àwọn ẹ̀yà ara ẹ̀jẹ̀ kì í ṣe pé ó máa ń fa ìdènà àwọn ẹ̀yà ara nìkan, ó tún máa ń fa àwọn ìbàjẹ́ sí àwọn ẹ̀yà ara ẹ̀jẹ̀ wọ̀nyí:

Àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ máa ń di èérún àti líle. Ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀, àtọ̀gbẹ àti hyperlipidemia yóò mú kí ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ máa le sí i, èyí tí yóò tún mú kí ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ pọ̀ sí i nípasẹ̀ atherosclerosis, tí yóò sì di àyíká oníwà ipá. Arteriosclerosis lè fa ìdúró lipid lábẹ́ intima artery intima àti kíkún intima, èyí tí yóò yọrí sí dínkù lumen iṣan ẹ̀jẹ̀ àti kí ó fa ischemia àwọn ẹ̀yà ara tàbí ẹ̀yà ara tí ó wà nínú.

Dídínà àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ Dídínà àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ lè fa ischemic necrosis tàbí àìṣiṣẹ́ àwọn ẹ̀yà ara tàbí àwọn ẹ̀gbẹ́ ẹ̀jẹ̀, bí àrùn ọpọlọ tó le koko; àìtó ọpọlọ tó le koko lè fa oorun, àìrántí, àti àìlèfojúsùn.

Àmì ìṣàn ẹ̀jẹ̀ Carotid Àmì ìṣàn ẹ̀jẹ̀ Carotid ní pàtàkì tọ́ka sí àwọn ọgbẹ́ atherosclerotic carotid, èyí tí ó pọ̀ jùlọ jẹ́ stenosis arteriosclerosis, èyí tí ó jẹ́ ìfarahàn agbègbè ti arteriosclerosis systemic. Àwọn aláìsàn sábà máa ń ní àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ intracranial àti coronary arteriosclerosis ti ọkàn, àti arteriosclerosis ìsàlẹ̀ ìsàlẹ̀ ìsàlẹ̀ ìṣàn ẹ̀jẹ̀. Àwọn àmì àrùn tí ó báramu. Ní àfikún, yóò mú ewu àrùn ọpọlọ pọ̀ sí i.

Àwọn Oníṣẹ́ ọwọ́ fún ìgbà pípẹ́ àti àwọn tí a ní láti dúró fún ìgbà pípẹ́ nínú iṣẹ́ (olùkọ́, ọlọ́pàá ọkọ̀, olùtajà, onírun, olóúnjẹ, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ) lè fa àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ nítorí ìdíwọ́ ìpadàbọ̀ ẹ̀jẹ̀.

Iru awọn iwa wọnyii maa n dun awọn iṣan ẹjẹ julọ

Awọn iwa igbesi aye buburu jẹ ọta ti ilera iṣan ara, pẹlu:

Ó rọrùn láti dí epo àti ẹran ara, àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀. Àwọn ènìyàn máa ń mu oúnjẹ púpọ̀ jù, àwọn ọ̀rá àti èròjà oúnjẹ tó pọ̀ jù sì ṣòro láti yọ kúrò nínú ara, wọ́n sì máa ń kó jọ sínú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀. Ní ọwọ́ kan, ó rọrùn láti fi sínú ògiri iṣan ẹ̀jẹ̀ láti dí iṣan ẹ̀jẹ̀, ní ọwọ́ kejì, yóò mú kí ẹ̀jẹ̀ pọ̀ sí i, yóò sì fa thrombus.

Sígá mímu ń ba àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ jẹ́, ó sì ṣòro láti padà sípò lẹ́yìn ọdún mẹ́wàá. Bí o kò tilẹ̀ mu sìgá púpọ̀ jù, o máa ní àrùn atherosclerosis lẹ́yìn ọdún mẹ́wàá. Bí o bá tilẹ̀ jáwọ́ nínú sìgá mímu, ó máa gba ọdún mẹ́wàá láti tún ìbàjẹ́ tó bá endothelium iṣan ẹ̀jẹ̀ ṣe pátápátá.

Jíjẹ iyọ̀ àti sùgà jù máa ń mú kí àwọn ògiri ìṣàn ẹ̀jẹ̀ wọ́. Àwọn ìṣàn ẹ̀jẹ̀ déédéé dà bí ago tí omi kún. Wọ́n mọ́ kedere, ṣùgbọ́n nígbà tí àwọn ènìyàn bá jẹ oúnjẹ dídùn àti iyọ̀, àwọn sẹ́ẹ̀lì ìṣàn ẹ̀jẹ̀ máa ń wọ́. . ​​Àwọn ògiri ìṣàn ẹ̀jẹ̀ tí ó le koko máa ń di ẹ̀jẹ̀ ríru gíga àti àrùn ọkàn àti ẹ̀jẹ̀.

Dídúró ní alẹ́, àwọn homonu máa ń ba àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ jẹ́. Nígbà tí a bá sùn ní alẹ́ tàbí tí a bá ń ní ìmọ̀lára jù, àwọn ènìyàn máa ń wà ní ipò wàhálà fún ìgbà pípẹ́, wọ́n máa ń tú àwọn homonu bíi adrenaline jáde nígbà gbogbo, èyí tí yóò fa ìdènà ẹ̀jẹ̀ tí kò dára, ìṣàn ẹ̀jẹ̀ díẹ̀díẹ̀, àti àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tí ó dúró fún “ìdààmú” púpọ̀.

Tí o kò bá ṣe eré ìdárayá, ìdọ̀tí yóò kó jọ sínú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀. Tí o kò bá ṣe eré ìdárayá, ìdọ̀tí inú ẹ̀jẹ̀ kò ní lè jáde. Ọ̀rá tó pọ̀ jù, cholesterol, suga, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ yóò kó jọ sínú ẹ̀jẹ̀, èyí yóò mú kí ẹ̀jẹ̀ náà nípọn àti kí ó dọ̀tí, yóò sì dá atherosclerosis sílẹ̀ nínú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀. Àwọn àmì àti àwọn “bọ́ǹbù tí kò báramu” mìíràn.

Àwọn bakitéríà ẹnu tún máa ń ba àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ jẹ́. Àwọn májèlé tí bakitéríà ẹnu ń mú jáde lè wọ inú ìṣàn ẹ̀jẹ̀ tí ó wà nínú ara, kí ó sì ba endothelium iṣan ẹ̀jẹ̀ jẹ́. Nítorí náà, o kò gbọdọ̀ rò pé fífọ eyín rẹ kò ṣe pàtàkì. Fọ eyín rẹ ní òwúrọ̀ àti ní alẹ́, fọ ẹnu rẹ lẹ́yìn oúnjẹ, kí o sì fọ eyín rẹ ní ọdọọdún.

Awọn oogun 5 lati daabobo ilera awọn iṣan ẹjẹ

Gẹ́gẹ́ bí ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ ṣe gbọ́dọ̀ lọ sí “ilé ìtajà 4S” fún ìtọ́jú, a gbọ́dọ̀ máa ṣàyẹ̀wò àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ déédéé. A dámọ̀ràn fún àwọn ènìyàn pé, bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú apá méjì ti ìgbésí ayé àti ìtọ́jú oògùn, ṣe ìlànà márùn-ún fún ìdènà “iṣẹ́ oúnjẹ” - àwọn ìlànà oògùn, àwọn ìlànà ọpọlọ (pẹ̀lú ìtọ́jú oorun), àwọn ìlànà eré ìdárayá, àwọn ìlànà oúnjẹ, àti àwọn ìlànà ìdádúró sìgá mímu.

Nínú ìgbésí ayé ojoojúmọ́, wọ́n ń rán gbogbo ènìyàn létí láti má jẹ oúnjẹ tí ó ní epo, iyọ̀ àti sùgà púpọ̀, kí wọ́n sì jẹ oúnjẹ púpọ̀ tí ó ń mú kí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ mọ́, bíi hawthorn, oats, dúdú fungus, àlùbọ́sà àti àwọn oúnjẹ mìíràn. Ó lè tú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ kúrò kí ó sì jẹ́ kí àwọn odi iṣan ẹ̀jẹ̀ dúró. Ní àkókò kan náà, ọtí kíkan tún jẹ́ oúnjẹ tí ó ń mú kí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ rọ̀ tí ó sì ń dín àwọn ọ̀rá ẹ̀jẹ̀ kù, nítorí náà ó yẹ kí a mu ún dáadáa nínú oúnjẹ ojoojúmọ́.

Jíjókòó díẹ̀ kí o sì máa rìn púpọ̀ sí i yóò ṣí àwọn capillaries sílẹ̀, yóò mú kí ẹ̀jẹ̀ máa ṣàn dáadáa, yóò sì dín ìṣeéṣe ìdènà ẹ̀jẹ̀ kù. Yàtọ̀ sí èyí, lọ sùn ní kùtùkùtù kí o sì jí ní kùtùkùtù láti jẹ́ kí ìmọ̀lára rẹ dúró ṣinṣin, kí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ rẹ lè sinmi dáadáa, kí o sì yẹra fún sìgá, èyí tí ó lè mú kí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ má farapa.

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ní ẹ̀jẹ̀ tó nípọn nítorí pé wọn kò mu omi púpọ̀, wọ́n máa ń lágun jù, wọ́n sì máa ń kó ẹ̀jẹ̀ jọ. Ipò yìí yóò hàn gbangba ní ìgbà ẹ̀ẹ̀rùn. Ṣùgbọ́n níwọ̀n ìgbà tí o bá fi omi kún un, ẹ̀jẹ̀ náà yóò “dínkù” kíákíá. Nínú àtúnṣe tuntun ti “Oúnjẹ Ìtọ́sọ́nà fún Àwọn Olùgbé China (2016)” tí Ìgbìmọ̀ Ìlera àti Ìṣètò Ìdílé ti Orílẹ̀-èdè gbé jáde, omi mímu ojoojúmọ́ tí a dámọ̀ràn fún àwọn àgbàlagbà ni a mú pọ̀ sí i láti 1200 milimita (ago mẹ́fà) sí 1500 ~ 1700 milimita, èyí tí ó dọ́gba pẹ̀lú ago omi 7 sí 8. Dídínà ẹ̀jẹ̀ tó nípọn tún jẹ́ ìrànlọ́wọ́ ńlá.

Ni afikun, o yẹ ki o fiyesi si akoko mimu omi. O yẹ ki o fiyesi si omi mimu nigbati o ba ji ni owurọ, wakati kan ṣaaju ounjẹ mẹta, ati ṣaaju ki o to lọ sùn ni alẹ, ati pe o yẹ ki o mu omi sise ti o ba fẹ mu. Ni afikun si mimu omi ni owurọ ati ni alẹ, ọpọlọpọ eniyan ji diẹ sii ni aarin alẹ, o si dara lati mu omi gbona nigbati wọn ba ji ni aarin alẹ. Infarction myocardial maa n waye ni ayika aago meji alẹ, o si ṣe pataki lati kun omi ni akoko yii. O dara julọ lati ma mu omi tutu, o rọrun lati mu oorun kuro.