"ראָסטיג" פון בלוט כלים האט 4 הויפּט געפאַרן

אין דער פארגאנגענהייט האבן מיר געגעבן מער אויפמערקזאמקייט צו די געזונט פראבלעמען פון די קערפער'ס ארגאנען, און ווייניגער אויפמערקזאמקייט צו די געזונט פראבלעמען פון די בלוט כלים אליין. די "ראסטונג" פון בלוט כלים נישט נאר פאראורזאכט פארשטאפטע בלוט כלים, נאר אויך פאראורזאכט די פאלגנדע שאדנס צו בלוט כלים:

בלוט כלים ווערן ברעכיק און האַרט. היפּערטענשאַן, צוקערקרענק און היפּערליפּידעמיאַ וועלן פאַרגיכערן די פאַרהאַרטונג פון בלוט כלים, וואָס אין דער ריי וועט ווייטער פאַרגרעסערן בלוט דרוק דורך אַטעראָסקלעראָוסיס, פאָרמינג אַ בייזן קרייז. אַרטעריאָסקלעראָוסיס קען פירן צו ליפּיד דעפּאַזישאַן אונטער די אַרטעריעל אינטימאַ און פארדיקונג פון די אינטימאַ, ריזאַלטייטינג אין ענדזשערינג פון די וואַסקולאַר לומען און פּראַוואָקאַטינג ינערלעך אָרגאַנס אָדער גליד ישעמיאַ.

בלאקאדע פון ​​בלוט כלים בלאקאדע פון ​​ארטעריעס קען פאראורזאכן איסכעמישע נעקראזיס אדער היפאפונקציע פון ​​בלוט צושטעל אָרגאַנען אדער גלידער, ווי אקוטע מוח אינפארקט; כראנישע מוח אינסופפיסיענסי קען פאראורזאכן דראַוזינאַס, זכּרון אָנווער, און אוממעגלעכקייט צו קאָנצענטרירן.

קאַראָטיד אַרטעריע פּלאַק קאַראָטיד אַרטעריע פּלאַק באַציט זיך דער עיקר צו קאַראָטיד אַטעראָסקלעראָטישע לעזשאַנז, רובֿ פון וועלכע זענען אַרטעריעלע סטענאָסיס, וואָס איז אַ לאָקאַלע מאַניפעסטאַציע פון ​​סיסטעמישע אַרטעריאָסקלעראָוסיס. פּאַציענטן האָבן אָפט ביידע אינטראַקראַניאַל אַרטעריעס און קאָראָנאַרי אַרטעריאָסקלעראָוסיס פון די האַרץ, און נידעריקער עקסטרעמיטעט אַרטעריאָסקלעראָוסיס. קאָרעספּאָנדירנדיקע סימפּטאָמס. אין דערצו, עס וועט פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון אַ שלאָג.

וואַריקאָזע אָדערן לאַנג-טערמין האַנט-אַרבעטער און די וואָס דאַרפן שטיין לאַנג אין זייער באַשעפטיקונג (לערער, ​​פאַרקער פּאָליציי, פארקויפער, באַרביער, שעף, אאז"וו) קענען פאַראורזאַכן וואַריקאָזע אָדערן צוליב אַ שטערונג פון ווענעזן בלוט צוריקקער.

די סארטן אויפפירונגען שאטן די בלוט כלים מערסטנס

שלעכטע לייפסטייל געוווינהייטן זענען דער שונא פון וואַסקולער געזונט, אַרייַנגערעכנט:

גרויסע אויל און פלייש, בלוט כלים זענען גרינג צו פארשטאפן. מענטשן נעמען צו פיל נוטריענטן, און איבעריגע ליפידן און נוטריענטן זענען שווער ארויסצושיידן פון קערפער און זאמלען זיך אין די בלוט כלים. פון איין זייט, איז עס גרינג צו אפזעצן אויף די בלוט כלים וואנט צו פארשטאפן די בלוט כלים, פון דער אנדערער זייט, וועט עס פארגרעסערן די בלוט וויסקאזיטעט און פאראורזאכן טראמבוס.

רויכערן שעדיגט בלוט כלים, און עס איז שווער זיך צו ערהוילן נאך צען יאר. אפילו אויב איר רויכערט נישט צו פיל, וועט איר דערפארן קלארע אַטעראָסקלעראָז נאָך צען יאר. אפילו אויב איר הערט אויף צו רויכערן, וועט עס נעמען 10 יאר צו גאָר פאררעכטן דעם שאָדן צום וואַסקולערן ענדאָטעליום.

עסן צו פיל זאַלץ און צוקער מאכט בלוטגעפֿעס ווענט קנייטשט. נאָרמאַלע בלוטגעפֿעס זענען ווי אַ גלאָז אָנגעפֿילט מיט וואַסער. זיי זענען זייער קלאָר, אָבער ווען מענטשן עסן זיסע און זאַלציקע עסנוואַרג, ווערן די בלוטגעפֿעס וואַנט צעלן קנייטשט. גראָבע בלוטגעפֿעס ווענט זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען אין הויך בלוטדרוק און קאַרדיאָוואַסקולאַרע און סערעבראָוואַסקולאַרע קראַנקייטן.

בלייבן אויף שפּעט, האָרמאָנען שאַטן בלוט כלים. ווען מען בלייבט אויף שפּעט אָדער איז צו עמאָציאָנעל, זענען מענטשן אין אַ שטאַט פון סטרעס פֿאַר אַ לאַנגע צייט, קעסיידער סעקרעטירנדיק האָרמאָנען ווי אַדרענאַלין, וואָס וועט פאַראורזאַכן אַנאָרמאַל וואַזאָקאָנסטריקציע, פאַרלאַנגזאַמט בלוט שטראָם, און בלוט כלים וואָס רעפּרעזענטירן אַ פּלאַץ פון "סטרעס".

אויב מען טוט נישט קיין געניטונגען, זאמלט זיך מיסט אין די בלוט-געפעסן. אויב מען טוט נישט קיין געניטונגען, קען מען נישט ארויסווארפן די אפפאלן אין בלוט. איבעריגע פעט, כאלעסטעראל, צוקער, א.א.וו. וועלן זיך זאמלען אין בלוט, מאכנדיג דאס בלוט דיק און שמוציג, און שאפן אַטעראָסקלעראָז אין די בלוט-געפעסן. פלאקן און אנדערע "אומגלייכבארע באָמבעס".

מויל באַקטעריעס שאַטן אויך בלוט כלים. טאָקסינען פּראָדוצירט דורך מויל באַקטעריעס קענען אַרייַן די סיסטעמישע בלוט צירקולאַציע און שאַטן די וואַסקולאַר ענדאָטעליום. דעריבער, טאָר מען נישט טראַכטן אַז ציין פּוצן איז טריוויאַל. פּוצט די ציין אין דער מאָרגן און אָוונט, שווענקט דעם מויל נאָך מאָלצייטן, און וואַשט די ציין יעדעס יאָר.

5 רעצעפּטן צו באַשיצן בלוט כלים געזונט

פּונקט ווי אַן אויטאָ דאַרף גיין אין "4S וואַרשטאַט" פֿאַר וישאַלט, דאַרפֿן בלוט כלים רעגולער קאָנטראָלירט ווערן. מענטשן ווערן פֿאָרגעשלאָגן צו אָנהייבן מיט צוויי אַספּעקטן פֿון לייפסטייל און מעדיצין באַהאַנדלונג, און דורכפֿירן פֿינף רעצעפּטן פֿאַר פֿאַרהיטן "באַוועגונג קאַשע" - מעדיצין רעצעפּטן, פּסיכאָלאָגישע רעצעפּטן (אַרייַנגערעכנט שלאָף פאַרוואַלטונג), געניטונג רעצעפּטן, דערנערונג רעצעפּטן, און רויכערן אָפּשטעלן רעצעפּטן.

אין טעגלעכן לעבן דערמאָנען זיי דעם עולם צו עסן ווייניקער עסנוואַרג וואָס איז רייך אין אויל, זאַלץ און צוקער, און עסן מער עסנוואַרג וואָס רייניקן בלוט כלים, ווי למשל האָטאָרן, האָבערגריץ, שוואַרצע פונגוס, ציבעלעס און אַנדערע עסנוואַרג. עס קען עפענען די בלוט כלים און האַלטן די בלוט כלים ווענט גומיש. אין דער זעלבער צייט, איז עסיק אויך אַ עסנוואַרג וואָס ווייכט בלוט כלים און נידעריגערט בלוט ליפּידן, אַזוי עס זאָל זיין ריכטיק גענומען אין דער טעגלעכער דיעטע.

ווייניקער זיצן און מער זיך רירן וועט עפענען די קאַפּילאַרן, פֿאַרבעסערן בלוט צירקולאַציע, און רעדוצירן די מעגלעכקייט פֿון וואַסקולאַרע בלאָקאַדע. דערצו, גייט שלאָפֿן פֿרי און שטייט אויף פֿרי כּדי צו האַלטן אייער שטימונג סטאַביל, כּדי אייערע בלוטגעפֿעסן זאָלן קענען גוט רוען, און בלייבט ווײַט פֿון טאַבאַק, וואָס קען מאַכן בלוטגעפֿעסן ווייניקער פֿאַרוואונדעט.

אסאך מענטשן האבן דיקע בלוט ווייל זיי טרינקען ווייניגער וואסער, שווייסן מער, און בלוט קאנצענטרירט זיך. די סיטואציע וועט זיין מער קלאר אין זומער. אבער אזוי לאנג ווי איר לייגט צו וואסער, וועט די בלוט זייער שנעל "אויסדין ווערן". אין דער נייער ווערסיע פון ​​"דייאַטערי גיידליינז פאר כינעזישע איינוואוינער (2016)" ארויסגעגעבן דורך דער נאציאנאלער געזונט און פאמיליע פלאנירונג קאמיסיע, ווערט די דורכשניטליכע טעגליכע רעקאמענדירטע טרינקוואסער פאר דערוואקסענע פארגרעסערט פון 1200 מל (6 גלעזער) צו 1500~1700 מל, וואס איז גלייך צו 7 ביז 8 גלעזער וואסער. פארמיידן דיקע בלוט איז אויך א גרויסע הילף.

דערצו זאָלט איר אויפמערקזאַם זײַן אויף דער צײַט פֿון טרינקען וואַסער. איר זאָלט אויפמערקזאַם זײַן אויף הידראַטאַציע ווען איר וועקט זיך אויף אין דער פֿרי, אַ שעה פֿאַר דרײַ מאָלצײַטן, און פֿאַר גיין שלאָפֿן אין אָוונט, און איר זאָלט טרינקען געקאָכט וואַסער אויב איר ווילט טרינקען. חוץ טרינקען וואַסער אין דער פֿרי און אָוונט, וועקן זיך פֿיל מענטשן מער אויף אין מיטן נאַכט, און עס איז גוט צו טרינקען וואַרעם וואַסער ווען זיי וועקן זיך אויף אין מיטן נאַכט. האַרץ-קראַנקהייט פּאַסירט געוויינטלעך אַרום צוויי אַ זייגער מיטערנאַכט, און עס איז אויך וויכטיק צו פֿאַרזאָרגן וואַסער אין דער צײַט. עס איז בעסטער נישט צו טרינקען קאַלט, עס איז גרינג צו פֿאַרטרײַבן שלעפֿעריקייט.