"Kutu" kwa mishipa ya damu kuna hatari kuu 4

Hapo awali, tulizingatia zaidi matatizo ya kiafya ya viungo vya mwili, na tulizingatia kidogo matatizo ya kiafya ya mishipa ya damu yenyewe. "Kutu" kwa mishipa ya damu sio tu husababisha kuziba kwa mishipa ya damu, lakini pia husababisha uharibifu ufuatao kwa mishipa ya damu:

Mishipa ya damu inakuwa tete na ngumu. Shinikizo la damu, kisukari na hyperlipidemia vitaharakisha ugumu wa mishipa ya damu, ambayo nayo itaongeza shinikizo la damu zaidi kwa atherosclerosis, na kutengeneza duara mbaya. Arteriosclerosis inaweza kusababisha uwekaji wa lipidi chini ya intima ya ateri na unene wa intima, na kusababisha kupungua kwa lumen ya mishipa na kusababisha viungo vya ndani au viungo kuganda.

Kuziba kwa mishipa ya damu Kuziba kwa mishipa kunaweza kusababisha necrosis ya ischemic au upungufu wa utendaji kazi wa viungo au miguu, kama vile mshtuko wa ubongo wa papo hapo; upungufu sugu wa ubongo unaweza kusababisha usingizi, kupoteza kumbukumbu, na kutoweza kuzingatia.

Plaketi ya ateri ya carotidi Plaketi ya ateri ya carotidi hurejelea vidonda vya atherosclerotic ya carotidi, ambavyo vingi ni stenosis ya ateri, ambayo ni dhihirisho la ndani la arteriosclerosis ya kimfumo. Wagonjwa mara nyingi huwa na ateri za ndani ya fuvu na arteriosclerosis ya moyo, na arteriosclerosis ya ncha za chini. Dalili zinazolingana. Zaidi ya hayo, itaongeza hatari ya kiharusi.

Mishipa ya Varicose Wafanyakazi wa muda mrefu wa mikono na wale wanaohitajika kusimama kwa muda mrefu kazini (mwalimu, polisi wa trafiki, muuzaji, kinyozi, mpishi, n.k.) wanaweza kusababisha mishipa ya varicose kutokana na kuziba kwa damu ya vena kurudi.

Tabia za aina hii huumiza mishipa ya damu zaidi

Tabia mbaya za mtindo wa maisha ni adui wa afya ya mishipa ya damu, ikiwa ni pamoja na:

Mafuta na nyama kubwa, mishipa ya damu ni rahisi kuziba. Watu huchukua virutubisho vingi sana, na mafuta na virutubisho vingi ni vigumu kutoa kutoka mwilini na kujikusanya kwenye mishipa ya damu. Kwa upande mmoja, ni rahisi kuweka kwenye ukuta wa mishipa ya damu ili kuzuia mishipa ya damu, kwa upande mwingine, itaongeza mnato wa damu na kusababisha kuganda kwa damu.

Uvutaji sigara huharibu mishipa ya damu, na ni vigumu kupona baada ya miaka kumi. Hata kama huvuti sigara sana, utapata ugonjwa wa atherosclerosis baada ya miaka kumi. Hata kama utaacha kuvuta sigara, itachukua miaka 10 kurekebisha kabisa uharibifu wa endothelium ya mishipa.

Kula chumvi na sukari nyingi hufanya kuta za mishipa ya damu kuwa na mikunjo. Mishipa ya kawaida ya damu ni kama glasi iliyojaa maji. Ni wazi sana, lakini watu wanapokula vyakula vitamu na vyenye chumvi, seli za ukuta wa mishipa ya damu huwa na mikunjo. . Kuta mbaya za mishipa ya damu zina uwezekano mkubwa wa kukua na kuwa shinikizo la damu na magonjwa ya moyo na mishipa ya damu.

Kukaa macho hadi kuchelewa, homoni huharibu mishipa ya damu. Wakati wa kukaa macho hadi kuchelewa au kuwa na hisia nyingi, watu huwa katika hali ya msongo wa mawazo kwa muda mrefu, wakitoa homoni kila mara kama vile adrenaline, ambayo itasababisha msongo wa damu usio wa kawaida, mtiririko wa damu polepole, na mishipa ya damu ambayo huwakilisha "msongo wa mawazo" mwingi.

Usipofanya mazoezi, takataka hujikusanya kwenye mishipa ya damu. Usipofanya mazoezi, takataka kwenye damu haziwezi kutolewa. Mafuta mengi, kolesteroli, sukari, n.k. yatakusanyika kwenye damu, na kufanya damu kuwa nene na chafu, na kutengeneza atherosclerosis kwenye mishipa ya damu. Plaques na "mabomu mengine yasiyo ya kawaida".

Bakteria ya mdomoni pia huharibu mishipa ya damu. Sumu zinazozalishwa na bakteria ya mdomoni zinaweza kuingia kwenye mzunguko wa damu wa kimfumo na kuharibu endothelium ya mishipa. Kwa hivyo, usifikirie kwamba kupiga mswaki meno yako ni jambo dogo. Piga mswaki meno yako asubuhi na jioni, suuza kinywa chako baada ya kula, na osha meno yako kila mwaka.

Dawa 5 za kulinda afya ya mishipa ya damu

Kama vile gari linavyopaswa kwenda kwenye "duka la 4S" kwa ajili ya matengenezo, mishipa ya damu inahitaji kuchunguzwa mara kwa mara. Watu wanashauriwa kwamba kuanzia na vipengele viwili vya mtindo wa maisha na matibabu ya dawa, kutekeleza maagizo matano ya kuzuia "uji wa mwendo" - maagizo ya dawa, maagizo ya kisaikolojia (ikiwa ni pamoja na usimamizi wa usingizi), maagizo ya mazoezi, maagizo ya lishe, na maagizo ya kuacha kuvuta sigara.

Katika maisha ya kila siku, huwakumbusha umma kula vyakula vichache vyenye mafuta mengi, chumvi na sukari, na kula vyakula vingi vinavyosafisha mishipa ya damu, kama vile hawthorn, shayiri, fangasi nyeusi, vitunguu na vyakula vingine. Inaweza kufungua mishipa ya damu na kuweka kuta za mishipa ya damu zikiwa laini. Wakati huo huo, siki pia ni chakula kinacholainisha mishipa ya damu na kupunguza mafuta kwenye damu, kwa hivyo inapaswa kuchukuliwa ipasavyo katika lishe ya kila siku.

Kukaa kidogo na kusonga zaidi kutafungua mishipa ya damu, kukuza mzunguko wa damu, na kupunguza uwezekano wa kuziba kwa mishipa ya damu. Zaidi ya hayo, lala mapema na uamke mapema ili kuweka hisia zako zikiwa imara, ili mishipa yako ya damu iweze kupumzika vizuri, na kuepuka tumbaku, ambayo inaweza kupunguza majeraha ya mishipa ya damu.

Watu wengi wana damu nene kwa sababu wanakunywa maji kidogo, wanatokwa na jasho zaidi, na damu nyingi huganda. Hali hii itakuwa dhahiri zaidi wakati wa kiangazi. Lakini mradi tu unaongeza maji, damu "itapungua" haraka sana. Katika toleo jipya la "Miongozo ya Lishe kwa Wakazi wa China (2016)" iliyotolewa na Tume ya Kitaifa ya Afya na Uzazi wa Mpango, wastani wa maji ya kunywa yanayopendekezwa kwa watu wazima kwa siku huongezwa kutoka mililita 1200 (vikombe 6) hadi mililita 1500-1700, ambayo ni sawa na vikombe 7 hadi 8 vya maji. Kuzuia damu nene pia ni msaada mkubwa.

Zaidi ya hayo, unapaswa kuzingatia wakati wa kunywa maji. Unapaswa kuzingatia maji mwilini unapoamka asubuhi, saa moja kabla ya milo mitatu, na kabla ya kulala jioni, na unapaswa kunywa maji ya moto ikiwa unataka kunywa. Mbali na kunywa maji asubuhi na jioni, watu wengi huamka zaidi katikati ya usiku, na ni vizuri kunywa maji ya uvuguvugu wanapoamka katikati ya usiku. Mshtuko wa moyo kwa kawaida hutokea yapata saa nane usiku wa manane, na pia ni muhimu kujaza maji kwa wakati huu. Ni bora kutokunywa maji baridi, ni rahisi kuondoa usingizi.