"Rostiga" blodkärl har fyra huvudsakliga faror

Förr i tiden ägnade vi mer uppmärksamhet åt hälsoproblem i kroppens organ och mindre uppmärksamhet åt hälsoproblem i själva blodkärlen. "Rost" i blodkärlen orsakar inte bara igensatta blodkärl, utan orsakar även följande skador på blodkärlen:

Blodkärlen blir sköra och hårda. Hypertoni, diabetes och hyperlipidemi accelererar härdningen av blodkärlen, vilket i sin tur ytterligare ökar blodtrycket genom ateroskleros, vilket bildar en ond cirkel. Åderförkalkning kan leda till lipidavsättning under den artärella intima och förtjockning av intima, vilket resulterar i förträngning av kärllumen och orsakar ischemi i inre organ eller extremiteter.

Blockering av blodkärl Blockering av artärer kan orsaka ischemisk nekros eller nedsatt funktion av blodförsörjningsorgan eller lemmar, såsom akut hjärninfarkt; kronisk hjärninsufficiens kan orsaka dåsighet, minnesförlust och koncentrationssvårigheter.

Plack i halspulsådern Plack i halspulsådern avser huvudsakligen aterosklerotiska lesioner i halspulsådern, varav de flesta är arteriell stenos, vilket är en lokal manifestation av systemisk åderförkalkning. Patienter har ofta både intrakraniella artärer och kranskärlsarterioskleros i hjärtat, samt åderförkalkning i nedre extremiteterna. Motsvarande symtom. Dessutom ökar risken för stroke.

Åderbråck Långtidsarbetare och de som måste stå länge i sitt yrke (lärare, trafikpolis, säljare, barberare, kock etc.) kan orsaka åderbråck på grund av obstruktion av venöst blodåterflöde.

Den här typen av beteenden skadar blodkärlen mest

Dåliga livsstilsvanor är fienden för kärlhälsan, inklusive:

Stor olja och kött, blodkärl blockeras lätt. Människor får i sig för mycket näring, och överskott av lipider och näringsämnen är svåra att utsöndra från kroppen och ansamlas i blodkärlen. Å ena sidan är det lätt att deponera på blodkärlsväggen och blockerar blodkärlen, å andra sidan ökar det blodets viskositet och orsakar trombos.

Rökning skadar blodkärlen, och det är svårt att återhämta sig efter tio år. Även om du inte röker för mycket kommer du att uppleva tydlig åderförkalkning efter tio år. Även om du slutar röka kommer det att ta 10 år att helt reparera skadorna på det vaskulära endotelet.

Att äta för mycket salt och socker gör att blodkärlens väggar rynkas. Normala blodkärl är som ett glas fyllt med vatten. De är väldigt genomskinliga, men när man äter söt och salt mat blir blodkärlens väggceller rynkade. Grova blodkärlsväggar löper större risk att utveckla högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdomar och cerebrovaskulära sjukdomar.

Att vara uppe sent, hormoner skadar blodkärlen. När man är uppe sent eller är överdrivet känslosam befinner man sig i ett stresstillstånd under lång tid och utsöndrar ständigt hormoner som adrenalin, vilket orsakar onormal vasokonstriktion, långsamt blodflöde och blodkärl som representerar mycket "stress".

Om du inte tränar samlas skräp i blodkärlen. Om du inte tränar kan inte avfallsprodukterna i blodet göras av. Överskott av fett, kolesterol, socker etc. samlas i blodet, vilket gör blodet tjockt och smutsigt och bildar åderförkalkning i blodkärlen. Plack och andra "oregelbundna bomber".

Orala bakterier skadar också blodkärl. Gifter som produceras av orala bakterier kan komma in i den systemiska blodcirkulationen och skada det vaskulära endotelet. Därför får du inte tro att tandborstning är trivialt. Borsta tänderna morgon och kväll, skölj munnen efter måltider och tvätta tänderna varje år.

5 recept för att skydda blodkärlens hälsa

Precis som en bil måste åka till "4S-verkstaden" för underhåll, behöver blodkärlen kontrolleras regelbundet. Man föreslår att man utgår från två aspekter av livsstil och läkemedelsbehandling och implementerar fem recept för att förebygga "rörelsegröt" – läkemedelsrecept, psykologiska recept (inklusive sömnhantering), träningsrecept, kostrecept och rökavvänjningsrecept.

I vardagen påminner de allmänheten om att äta mindre mat med hög olja, salt och sockerhalt, och äta mer mat som rengör blodkärlen, såsom hagtorn, havre, svart svamp, lök och andra livsmedel. Det kan rensa blodkärlen och hålla blodkärlens väggar elastiska. Samtidigt är vinäger också ett livsmedel som mjukar upp blodkärlen och sänker blodfetterna, så det bör intas på rätt sätt i den dagliga kosten.

Att sitta mindre och röra på sig mer öppnar kapillärerna, främjar blodcirkulationen och minskar sannolikheten för kärlblockering. Gå dessutom och lägg dig tidigt och gå upp tidigt för att hålla humöret stabilt, så att dina blodkärl kan vila ordentligt, och håll dig borta från tobak, vilket kan göra blodkärlen mindre skadade.

Många människor har tjockt blod eftersom de dricker mindre vatten, svettas mer och blodet koncentreras. Denna situation blir mer uppenbar på sommaren. Men så länge du tillsätter vatten kommer blodet att "tunnas ut" mycket snabbt. I den nya versionen av "Dietary Guidelines for Chinese Residents (2016)" som utfärdats av National Health and Family Planning Commission ökas det genomsnittliga dagliga rekommenderade dricksvattenintaget för vuxna från 1200 ml (6 koppar) till 1500~1700 ml, vilket motsvarar 7 till 8 koppar vatten. Att förhindra tjockt blod är också en stor hjälp.

Dessutom bör du vara uppmärksam på tiden för att dricka vatten. Du bör vara uppmärksam på vätskeintag när du vaknar på morgonen, en timme före tre måltider och innan du går och lägger dig på kvällen, och du bör dricka kokt vatten om du vill dricka. Förutom att dricka vatten på morgonen och kvällen vaknar många människor oftare mitt i natten, och det är bra att dricka varmt vatten när de vaknar mitt i natten. Hjärtinfarkt inträffar vanligtvis runt klockan två på natten, och det är också viktigt att fylla på vatten vid denna tidpunkt. Det är bäst att inte dricka kallt, det är lätt att skingra dåsighet.