„Рђави“ крвни судови носе 4 главне опасности

У прошлости смо више пажње обраћали на здравствене проблеме органа у телу, а мање на здравствене проблеме самих крвних судова. „Рђање“ крвних судова не само да узрокује зачепљење крвних судова, већ узрокује и следећа оштећења крвних судова:

Крвни судови постају крхки и тврди. Хипертензија, дијабетес и хиперлипидемија ће убрзати очвршћавање крвних судова, што ће заузврат додатно повећати крвни притисак атеросклерозом, формирајући зачарани круг. Артериосклероза може довести до таложења липида испод артеријске интиме и задебљања интиме, што резултира сужавањем васкуларног лумена и изазивањем исхемије унутрашњих органа или удова.

Блокада крвних судова Блокада артерија може изазвати исхемијску некрозу или хипофункцију органа или удова који снабдевају крвљу, као што је акутни церебрални инфаркт; хронична церебрална инсуфицијенција може изазвати поспаност, губитак памћења и немогућност концентрације.

Плак каротидне артерије Плак каротидне артерије се углавном односи на каротидне атеросклеротске лезије, од којих је већина артеријска стеноза, што је локална манифестација системске артериосклерозе. Пацијенти често имају и интракранијалну и коронарну артериосклерозу срца, као и артериосклерозу доњих екстремитета. Одговарајући симптоми. Поред тога, повећава ризик од можданог удара.

Проширене вене Дугогодишњи физички радници и они који морају дуго да стоје на послу (наставници, саобраћајни полицајци, продавачи, бербери, кувари итд.) могу изазвати проширене вене због опструкције повратка венске крви.

Овакве врсте понашања највише оштећују крвне судове

Лоше животне навике су непријатељ васкуларног здравља, укључујући:

Велике наслаге уља и меса, крвни судови се лако зачепљују. Људи уносе превише хранљивих материја, а вишак липида и хранљивих материја се тешко излучује из тела и акумулира се у крвним судовима. С једне стране, лако се таложе на зидовима крвних судова и зачепљују крвне судове, а с друге стране повећавају вискозност крви и изазивају тромб.

Пушење оштећује крвне судове и тешко се опоравља после десет година. Чак и ако не пушите превише, доживећете очигледну атеросклерозу после десет година. Чак и ако престанете да пушите, биће потребно 10 година да се оштећење васкуларног ендотела потпуно поправи.

Превише соли и шећера доводи до набора зидова крвних судова. Нормални крвни судови су попут чаше напуњене водом. Веома су бистри, али када људи једу слатку и слану храну, ћелије зидова крвних судова се наборају. Груби зидови крвних судова имају већу вероватноћу да се развију у висок крвни притисак и кардиоваскуларне и цереброваскуларне болести.

Касно остајање будним, хормони оштећују крвне судове. Када остају будни до касно или су претерано емотивни, људи су дуго у стању стреса, стално лучећи хормоне попут адреналина, што ће изазвати абнормалну вазоконстрикцију, успорен проток крви и крвне судове који представљају велики „стрес“.

Ако не вежбате, отпад се накупља у крвним судовима. Ако не вежбате, отпад из крви не може да се избаци. Вишак масти, холестерола, шећера итд. ће се накупљати у крви, чинећи крв густом и прљавом, и формирајући атеросклерозу у крвним судовима. Плакови и друге „неправилне бомбе“.

Оралне бактерије такође оштећују крвне судове. Токсини које производе оралне бактерије могу ући у системску циркулацију крви и оштетити васкуларни ендотел. Стога не смете мислити да је прање зуба тривијално. Перите зубе ујутру и увече, испирајте уста после оброка и перите зубе сваке године.

5 рецепата за заштиту здравља крвних судова

Баш као што аутомобил мора да иде у „4С сервис“ на одржавање, крвне судове је потребно редовно проверавати. Људима се предлаже да, почевши од два аспекта начина живота и лечења лековима, примене пет рецепата за спречавање „каше кретања“ – рецепте за лекове, психолошке рецепте (укључујући управљање спавањем), рецепте за вежбање, рецепте за исхрану и рецепте за престанак пушења.

У свакодневном животу, подсећају јавност да једе мање хране богате уљем, сољу и шећером, а више хране која чисти крвне судове, као што су глог, овсене пахуљице, црне гљиве, лук и друге намирнице. Може отпушити крвне судове и одржати њихове зидове еластичним. Истовремено, сирће је такође храна која омекшава крвне судове и снижава липиде у крви, па га треба правилно уносити у свакодневну исхрану.

Мање седење и више кретање отвориће капиларе, подстаћи циркулацију крви и смањити вероватноћу васкуларне блокаде. Поред тога, идите рано на спавање и устајте рано како бисте одржали стабилно расположење, како би се ваши крвни судови могли добро одморити, и клоните се дувана, који може мање оштетити крвне судове.

Многи људи имају густу крв јер пију мање воде, више се зноје и крв се концентрише. Ова ситуација ће бити очигледнија лети. Али све док додајете воду, крв ће се веома брзо „разређивати“. У новој верзији „Смерница за исхрану кинеских становника (2016)“ коју је издала Национална комисија за здравље и планирање породице, просечна препоручена дневна количина воде за пиће за одрасле је повећана са 1200 мл (6 шољица) на 1500~1700 мл, што је еквивалентно 7 до 8 шољица воде. Спречавање густе крви је такође од велике помоћи.

Поред тога, требало би обратити пажњу на време пијења воде. Требало би да обратите пажњу на хидратацију када се пробудите ујутру, један сат пре три оброка и пре спавања увече, а требало би да пијете и прокувану воду ако желите да пијете. Поред пијења воде ујутру и увече, многи људи се више буде усред ноћи, и добро је пити топлу воду када се пробуде усред ноћи. Инфаркт миокарда се обично јавља око два сата у поноћ, и такође је важно надокнадити воду у то време. Најбоље је да не пијете хладну воду, лако је отклонити поспаност.