"Kuora" kwetsinga dzeropa kune njodzi huru ina

Kare, takanyanya kutarisisa matambudziko ehutano hwenhengo dzemuviri, uye takanyanya kutarisisa matambudziko ehutano etsinga dzeropa pachadzo. "Kuora" kwetsinga dzeropa hakungokonzere chete kuvharika kwetsinga dzeropa, asiwo kunokonzera kukuvara kunotevera kutsinga dzeropa:

Mitsipa yeropa inova yakaoma uye inooma. BP, chirwere cheshuga uye hyperlipidemia zvinokurumidzisa kuoma kwemidziyo yeropa, izvo zvinozowedzera BP ne atherosclerosis, zvichiita kuti ropa riwedzere kusimba. Arteriosclerosis inogona kutungamira mukugadzika kwemafuta pasi pe arterial intima uye kukora kwe intima, zvichikonzera kutetepa kwe vascular lumen uye kukonzera ischemia yenhengo dzemukati kana nhengo.

Kuvharika kwetsinga dzeropa Kuvharika kwetsinga dzeropa kunogona kukonzera ischemic necrosis kana kusashanda zvakanaka kwenhengo dzinopa ropa kana makumbo, senge acute cerebral infarction; cerebral infarction isingaperi inogona kukonzera hope, kurasikirwa nendangariro, uye kutadza kuisa pfungwa pachinhu chimwe chete.

Chinyorwa chetsinga dzemu ...

Varicose Veins Vashandi vemaoko kwenguva refu uye avo vanofanirwa kushanda kwenguva yakareba (mudzidzisi, mapurisa emumugwagwa, mutengesi, mugeri, mubiki, nezvimwewo) vanogona kukonzera varicose veins nekuda kwekuvharika kwekudzoka kweropa mutsinga.

Maitiro akadai anonyanya kukuvadza mitsipa yeropa

Maitiro akaipa emararamiro ndiwo muvengi wehutano hwetsinga dzeropa, zvinosanganisira:

Mafuta makuru nenyama, tsinga dzeropa zviri nyore kuvharika. Vanhu vanodya zvinovaka muviri zvakawandisa, uye mafuta akawandisa nezvinovaka muviri zvakaoma kuburitsa mumuviri uye zvinoungana mutsinga dzeropa. Kune rumwe rutivi, zviri nyore kuisa pamadziro etsinga dzeropa kuti dzivhare tsinga dzeropa, kune rumwe rutivi, zvichawedzera kusimba kweropa uye zvinokonzera thrombus.

Kusvuta kunokanganisa mitsipa yeropa, uye zvinonetsa kupora mushure memakore gumi. Kunyangwe usingasvuti zvakanyanya, uchava nechirwere cheatherosclerosis mushure memakore gumi. Kunyangwe ukarega kusvuta, zvinotora makore gumi kuti ugadzirise zvachose kukuvara kwe vascular endothelium.

Kudya munyu wakawandisa neshuga kunoita kuti madziro etsinga dzeropa aite makwinya. Mitsinga dzeropa dzakajairika dzakaita segirazi rakazara nemvura. Dzinoonekwa zvakajeka, asi kana vanhu vakadya chikafu chinotapira uye chine munyu, masero emadziro etsinga dzeropa anova makwinya. . Madziro etsinga dzeropa asina kusimba anogona kukura kuita zvirwere zveBP nemwoyo netsinga dzeropa.

Kunonoka kurara, mahormone anokuvadza mitsipa yeropa. Kana vanhu vakanonoka kurara kana kuti vachinyanya kushushikana, vanonetseka kwenguva yakareba, vachigara vachiburitsa mahormone akadai seadrenaline, izvo zvinozokonzera kuvharika kweropa zvisina kujairika, kuyerera kweropa kunononoka, uye mitsipa yeropa inomiririra "kushushikana" kwakawanda.

Kana usingaite maekisesaizi, marara anoungana mutsinga dzeropa. Kana usingaite maekisesaizi, tsvina iri muropa haigone kuburitswa. Mafuta akawandisa, cholesterol, shuga, nezvimwewo zvichaungana muropa, zvichiita kuti ropa rive gobvu uye rakasviba, uye zvinogadzira atherosclerosis mutsinga dzeropa. Maplaque nemamwe "mabhomba asina kujairika".

Mabhakitiriya emumuromo anokuvadzawo mitsipa yeropa. Chepfu inogadzirwa nemabhakitiriya emumuromo inogona kupinda muropa rose uye inokuvadza endothelium yeropa. Saka, haufanirwe kufunga kuti kukwesha mazino ako hakuna basa. Kwesha mazino ako mangwanani nemanheru, geza muromo wako mushure mekudya, uye geza mazino ako gore rega rega.

Mishonga mishanu yekudzivirira hutano hwetsinga dzeropa

Kungofanana nemota inofanira kuenda ku "4S shop" kuti igadziriswe, mitsipa yeropa inofanira kuongororwa nguva nenguva. Vanhu vanokurudzirwa kuti kutanga nezvinhu zviviri zvemararamiro nekurapwa kwemishonga, vashandise mishonga mishanu yekudzivirira "kufamba kweporiji" - mishonga yemishonga, mishonga yepfungwa (kusanganisira kugadzirisa hope), mishonga yekurovedza muviri, mishonga yekudya, uye mishonga yekurega kusvuta.

Muhupenyu hwezuva nezuva, vanoyeuchidza veruzhinji kuti vadye chikafu chidiki chine mafuta akawanda, munyu neshuga, uye vadye chikafu chakawanda chinochenesa mitsipa yeropa, senge hawthorn, oats, black fungus, hanyanisi nezvimwe zvekudya. Inogona kusunungura mitsipa yeropa uye kuchengetedza madziro emitsipa yeropa achinamira. Panguva imwe chete, vhiniga chikafu chinopfavisa mitsipa yeropa uye chinoderedza mafuta eropa, saka chinofanira kutorwa nemazvo mukudya kwezuva nezuva.

Kugara zvishoma uchifambisa-fambisa zvakawanda kuchavhura capillaries, kukurudzira kutenderera kweropa, uye kuderedza mukana wekuvharika kwetsinga dzeropa. Pamusoro pezvo, enda kunorara nekukurumidza uye kumuka nekukurumidza kuti pfungwa dzako dzigare dzakagadzikana, kuitira kuti tsinga dzako dzeropa dzizorore zvakanaka, uye dzisashandise fodya, izvo zvinogona kuita kuti tsinga dzeropa dzisanyanya kukuvara.

Vanhu vazhinji vane ropa rakakora nekuti vanonwa mvura shoma, vanodikitira zvakanyanya, uye ropa rakawanda. Izvi zvichava pachena muzhizha. Asi chero bedzi ukawedzera mvura, ropa "richapera" nekukurumidza. Muchinyorwa chitsva che "Dietary Guidelines for Chinese Residents (2016)" chakaburitswa neNational Health and Family Planning Commission, avhareji yemvura inokurudzirwa kunwa pazuva yevanhu vakuru inowedzerwa kubva pa1200 ml (makapu matanhatu) kusvika pa1500 ~ 1700 ml, inova yakaenzana nemakapu manomwe kusvika masere emvura. Kudzivirira ropa rakakora kunobatsirawo zvikuru.

Pamusoro pezvo, unofanira kungwarira nguva yekunwa mvura. Unofanira kungwarira mvura yakakwana paunomuka mangwanani, awa imwe usati wadya katatu, uye usati warara manheru, uye unofanira kunwa mvura yakabikwa kana uchida kunwa. Pamusoro pekunwa mvura mangwanani nemanheru, vanhu vazhinji vanomuka kakawanda pakati pehusiku, uye zvakanaka kunwa mvura inodziya pavanomuka pakati pehusiku. Myocardial infarction inowanzoitika nenguva dza2:00 pakati pehusiku, uye zvakakoshawo kuzadza mvura panguva iyi. Zvakanakisa kusanwa mvura inotonhora, zviri nyore kubvisa hope.