O le "elea" o alatoto e iai ni lamatiaga tetele e 4

I aso ua mavae, sa sili atu lo tatou gauai atu i faafitauli tau soifua maloloina o totoga o le tino, ae itiiti le gauai atu i faafitauli tau soifua maloloina o alatoto lava ia. O le "ele" o alatoto e le gata ina mafua ai le poloka o alatoto, ae mafua ai foi ona faaleagaina alatoto nei:

E ma'ale'ale ma faigata alatoto. O le toto maualuga, ma'i suka ma le hyperlipidemia o le a fa'avavevaveina ai le fa'ama'a'aina o alatoto, lea o le a fa'ateleina ai le toto maualuga ona o le atherosclerosis, ma fausia ai se li'o leaga. E mafai e le Arteriosclerosis ona o'o atu ai i le fa'aputuina o lipids i lalo o le arterial intima ma le mafiafia o le intima, ma i'u ai i le fa'aitiitia o le lumen o alatoto ma mafua ai le ischemia o totoga i totonu po'o le limb ischemia.

Polokaina o alatoto O le polokaina o alatoto e mafai ona mafua ai le ischemic necrosis po'o le le galue lelei o totoga po'o vae e sapalai ai le toto, e pei o le acute cerebral infarction; o le le lava o le fai'ai tumau e mafai ona mafua ai le matapogia, leiloa o le manatua, ma le le mafai ona taula'i.

O le Carotid artery plaque e fa'atatau tele i le carotid atherosclerotic lesions, o le tele lava o ia mea o le arterial stenosis, o se fa'aaliga fa'alotoifale o le systemic arteriosclerosis. E masani ona maua e tagata mama'i ia intracranial arteries ma le coronary arteriosclerosis o le fatu, ma le arteriosclerosis o vaega pito i lalo o le tino. O fa'ailoga tutusa ia. E le gata i lea, o le a fa'ateleina ai le lamatiaga o le stroke.

O Vena Varicose O tagata faigaluega umi e galue mamafa ma i latou e manaʻomia ona tutu mo se taimi umi i galuega (faiaʻoga, leoleo feoaʻiga, faʻatau oloa, selu, kuka, ma isi) e mafai ona mafua ai vena varicose ona o le poloka o le toe foʻi mai o le toto i alatoto.

O nei ituaiga amioga e sili ona afaina ai alatoto

O amioga leaga o le olaga o fili ia o le soifua maloloina o alatoto, e aofia ai:

E faigofie ona poloka alatoto toto tetele ona o le suāuu ma le aano tele. E tele naua meaʻai e 'ai e tagata, ma e faigata ai ona aveese le tele o gaʻo ma meaʻai mai le tino ma faaputuputu i totonu o alatoto. I le tasi itu, e faigofie ona faaputu i luga o le puipui o le alatoto e poloka ai le alatoto, ae i le isi itu, e faateleina ai le mafiafia o le toto ma mafua ai le thrombus.

E fa'aleagaina e le ulaula tapa'a ia alatoto, ma e faigata ona toe fa'aleleia pe a mavae le sefulu tausaga. E tusa lava pe e te le ulaula tele, o le a e a'afia i le atherosclerosis manino pe a mavae le sefulu tausaga. E tusa lava pe e te tu'ua le ulaula tapa'a, ae e 10 tausaga e toe fa'aleleia atoatoa ai le fa'aleagaina o le endothelium vascular.

O le 'ai tele o le masima ma le suka e maanuminumi ai puipui o alatoto. O alatoto masani e pei o se ipu tioata ua tumu i le vai. E matua manino lava, ae a 'ai e tagata mea'ai suamalie ma masima, e maanuminumi ai sela o puipui o alatoto. . O puipui o alatoto ma'a'a e ono a'afia ai le toto maualuga ma fa'ama'i fatu ma fai'ai.

O le ala po i le leva o le po, e faʻaleagaina ai e hormones ia alatoto. A ala po i le leva o le po pe soona faʻalogona, e umi se taimi o iai tagata i se tulaga o le atuatuvale, ma faʻasaʻolotoina pea hormones e pei o le adrenaline, lea e mafua ai le vasoconstriction e le masani ai, lemu le tafe o le toto, ma alatoto e tele ai le "popole".

Afai e te lē faamalositino, e faaputuputu otaota i totonu o alatoto. Afai e te lē faamalositino, e lē mafai ona aveese otaota o loo i totonu o le toto. O le tele o ga’o, cholesterol, suka, ma isi mea faapena o le a faaputuputu i totonu o le toto, ma avea ai le toto ma mafiafia ma palapala, ma fausia ai le atherosclerosis i totonu o alatoto. O papa ma isi “pomu lē masani”.

E fa'aleagaina fo'i e siama o le gutu alatoto. E mafai e mea oona e gaosia e siama o le gutu ona ulufale atu i le tafe toto ma fa'aleagaina ai le endothelium vascular. O le mea lea, e le tatau ona e manatu e faigofie le fufuluina o ou nifo. Fufulu ou nifo i le taeao ma le afiafi, fufulu lou gutu pe a uma 'ai, ma fufulu ou nifo i tausaga ta'itasi.

5 fa'atonuga e puipuia ai le soifua maloloina o alatoto

E pei lava ona tatau i se taavale ona alu i le "faleoloa 4S" mo le tausiga, e manaʻomia foʻi ona siaki soo alatoto. Ua fautuaina tagata e amata i itu e lua o le olaga ma togafitiga faafomaʻi, faatino ni faatonuga e lima mo le puipuia o le "gaioiga o mea" - faatonuga faafomaʻi, faatonuga faalemafaufau (e aofia ai le puleaina o le moe), faatonuga faamalositino, faatonuga taumafa, ma faatonuga taofi ulaula.

I le olaga i aso faisoo, latou te faamanatu atu i tagata lautele ina ia faaitiitia le 'ai o mea'ai e tele ai le suau'u, masima ma le suka, ae 'ai atili mea'ai e fa'amamā ai alatoto, e pei o le hawthorn, oati, pulupulu uliuli, aniani ma isi mea'ai. E mafai ona tatala ai alatoto ma fa'atumauina ai le malosi o puipui o alatoto. I le taimi lava e tasi, o le vineka o se mea'ai fo'i e fa'amalūlūina ai alatoto ma fa'aitiitia ai ga'o i le toto, o lea e tatau ai ona 'ai lelei i mea'ai i aso ta'itasi.

O le itiiti ifo o le nofo ma le tele o le gaoioi o le a tatala ai alatoto, fa'aleleia atili ai le tafe o le toto, ma fa'aitiitia ai le ono poloka ai alatoto. E le gata i lea, ia vave moe ma ala vave e fa'atumauina ai le mautu o lou lagona, ina ia mafai ona malolo lelei ou alatoto, ma 'alo'ese mai le tapa'a, lea e mafai ona fa'aitiitia ai le manu'a o alatoto.

E to'atele tagata e mafiafia le toto ona e itiiti le vai latou te inuina, tele le afu, ma e fa'aputu le toto. O le a sili atu ona manino lenei tulaga i le taumafanafana. Ae afai e te fa'aopoopoina le vai, o le a vave ona "manifi" le toto. I le lomiga fou o le "Dietary Guidelines for Chinese Residents (2016)" na tu'uina mai e le National Health and Family Planning Commission, o le averesi o le vai inu fautuaina i aso ta'itasi mo tagata matutua ua fa'ateleina mai le 1200 ml (6 ipu) i le 1500~1700 ml, lea e tutusa ma le 7 i le 8 ipu vai. O le puipuia o le toto mafiafia o se fesoasoani tele fo'i.

E le gata i lea, e tatau ona e ua'i toto'a i le taimi e inu ai le vai. E tatau ona e ua'i toto'a i le fa'asusuina o le tino pe a e ala i le taeao, tasi le itula a'o le'i 'ai i le tolu taimi, ma a'o le'i moe i le afiafi, ma e tatau fo'i ona e inu le vai pupuna pe a e fia inu. I le fa'aopoopoga i le inuina o le vai i le taeao ma le afiafi, e to'atele tagata e ala i le vaeluaga o le po, ma e lelei le inuina o le vai mafanafana pe a latou ala i le vaeluaga o le po. E masani ona tupu le myocardial infarction pe tusa o le lua i le vaeluaga o le po, ma e taua fo'i le toe fa'atumuina o le vai i le taimi lea. E sili le 'aua ne'i inuina le vai malulu, e faigofie ona fa'ate'a ai le matapogia.