"Zarjavele" krvne žile imajo 4 glavne nevarnosti

V preteklosti smo več pozornosti namenjali zdravstvenim težavam telesnih organov in manj zdravstvenim težavam samih krvnih žil. »Rjavljenje« krvnih žil ne povzroča le zamašenih krvnih žil, temveč povzroča tudi naslednje poškodbe krvnih žil:

Krvne žile postanejo krhke in trde. Hipertenzija, sladkorna bolezen in hiperlipidemija pospešijo otrdelost krvnih žil, kar posledično zaradi ateroskleroze še dodatno zviša krvni tlak in tvori začaran krog. Arterioskleroza lahko povzroči odlaganje lipidov pod arterijsko intimo in njeno odebelitev, kar povzroči zoženje žilnega lumna in ishemijo notranjih organov ali okončin.

Zamašitev krvnih žil Zamašitev arterij lahko povzroči ishemično nekrozo ali hipofunkcijo organov ali okončin, ki oskrbujejo s krvjo, kot je akutni možganski infarkt; kronična možganska insuficienca lahko povzroči zaspanost, izgubo spomina in nezmožnost koncentracije.

Plak karotidne arterije Plak karotidne arterije se nanaša predvsem na aterosklerotične lezije karotid, večina teh pa je arterijska stenoza, ki je lokalna manifestacija sistemske arterioskleroze. Bolniki imajo pogosto tako intrakranialno kot koronarno arteriosklerozo srca ter arteriosklerozo spodnjih okončin. Ustrezni simptomi. Poleg tega poveča tveganje za možgansko kap.

Krčne žile Dolgoletni fizični delavci in tisti, ki morajo pri svojem delu dolgo stati (učitelj, prometni policist, prodajalec, brivec, kuhar itd.), lahko povzročijo krčne žile zaradi oviranja venskega odtoka krvi.

Takšno vedenje najbolj škoduje krvnim žilam

Slabe življenjske navade so sovražnik zdravja žil, vključno z:

Velike količine olja in mesa ter krvnih žil se zlahka zamašijo. Ljudje zaužijejo preveč hranil, zato se presežki lipidov in hranil težko izločijo iz telesa in se kopičijo v krvnih žilah. Po eni strani se zlahka odlagajo na steno krvnih žil in jih blokirajo, po drugi strani pa povečujejo viskoznost krvi in ​​povzročajo trombe.

Kajenje poškoduje krvne žile in po desetih letih si je težko opomoči. Tudi če ne kadite preveč, boste po desetih letih občutili očitno aterosklerozo. Tudi če prenehate kaditi, bo trajalo 10 let, da se poškodba žilnega endotelija popolnoma popravi.

Prekomerno uživanje soli in sladkorja povzroči gubanje sten krvnih žil. Normalne krvne žile so kot kozarec, napolnjen z vodo. So zelo prozorne, ko pa ljudje jedo sladko in slano hrano, se celice sten krvnih žil nagubajo. Hrapave stene krvnih žil pogosteje razvijejo visok krvni tlak ter srčno-žilne in cerebrovaskularne bolezni.

Če ljudje ostanejo pokonci pozno, hormoni poškodujejo krvne žile. Ko ljudje ostanejo pokonci pozno ali so pretirano čustveni, so dolgo časa v stanju stresa, nenehno izločajo hormone, kot je adrenalin, kar povzroči nenormalno vazokonstrikcijo, počasen pretok krvi in ​​krvne žile, ki predstavljajo veliko "stresa".

Če se ne gibljete, se v krvnih žilah nabirajo odpadne snovi. Če se ne gibljete, se odpadne snovi v krvi ne morejo izločiti. Odvečna maščoba, holesterol, sladkor itd. se bodo kopičili v krvi, zaradi česar bo kri gosta in umazana ter bo v krvnih žilah nastala ateroskleroza. Plaki in druge "nepravilne bombe".

Tudi ustne bakterije poškodujejo krvne žile. Toksini, ki jih proizvajajo ustne bakterije, lahko vstopijo v sistemski krvni obtok in poškodujejo žilni endotelij. Zato ne smete misliti, da je umivanje zob nepomembno. Zobe si umivajte zjutraj in zvečer, usta si sperite po obroku in si zobe umijte vsako leto.

5 receptov za zaščito zdravja krvnih žil

Tako kot mora avto na vzdrževanje v »4S delavnici«, je treba tudi krvne žile redno pregledovati. Ljudem se predlaga, da začenši z dvema vidikoma življenjskega sloga in zdravljenja z zdravili, uvedejo pet receptov za preprečevanje »gibalne kaše« – recepte za zdravila, psihološke recepte (vključno z uravnavanjem spanja), recepte za vadbo, prehranske recepte in recepte za opustitev kajenja.

V vsakdanjem življenju opominjajo javnost, naj uživa manj hrane z visoko vsebnostjo olja, soli in sladkorja ter več hrane, ki čisti krvne žile, kot so glog, oves, črne gobe, čebula in druga živila. Kis lahko odmaši krvne žile in ohrani stene krvnih žil elastične. Hkrati je kis tudi živilo, ki mehča krvne žile in znižuje raven lipidov v krvi, zato ga je treba pravilno uživati ​​v vsakodnevni prehrani.

Če boste manj sedeli in se več gibali, boste odprli kapilare, spodbudili prekrvavitev in zmanjšali verjetnost zamašitve žil. Poleg tega hodite zgodaj spat in zgodaj vstajajte, da ohranite stabilno razpoloženje, da se bodo vaše krvne žile lahko dobro spočile, in se izogibajte tobaku, ki lahko manj poškoduje krvne žile.

Mnogi ljudje imajo gosto kri, ker pijejo manj vode, se več potijo ​​in kri se zgosti. To stanje bo bolj očitno poleti. Če pa boste dodajali vodo, se bo kri zelo hitro "redčila". V novi različici "Prehranskih smernic za kitajske prebivalce (2016)", ki jo je izdala Nacionalna komisija za zdravje in načrtovanje družine, se povprečna dnevna priporočena pitna voda za odrasle povečuje z 1200 ml (6 skodelic) na 1500~1700 ml, kar ustreza 7 do 8 skodelicam vode. Preprečevanje goste krvi je prav tako v veliko pomoč.

Poleg tega bodite pozorni na čas pitja vode. Pozorni morate biti na hidracijo, ko se zbudite zjutraj, eno uro pred tremi obroki in zvečer pred spanjem, po želji pa pijte prekuhano vodo. Poleg pitja vode zjutraj in zvečer se mnogi ljudje pogosteje zbujajo sredi noči, zato je dobro, da sredi noči pijejo toplo vodo. Miokardni infarkt se običajno pojavi okoli druge ure polnoči, zato je pomembno, da v tem času nadomeščate tudi vodo. Najbolje je, da ne pijete hladne, saj zlahka prežene zaspanost.