رت جي رڳن جي "زنگ آلود" جا 4 وڏا خطرا آهن

ماضي ۾، اسان جسم جي عضون جي صحت جي مسئلن تي وڌيڪ ڌيان ڏيندا هئاسين، ۽ رت جي رڳن جي صحت جي مسئلن تي گهٽ ڌيان ڏيندا هئاسين. رت جي رڳن جي "زنگ لڳڻ" سان نه رڳو رت جي رڳن کي بند ڪيو ويندو آهي، پر رت جي رڳن کي هيٺيان نقصان پڻ پهچندا آهن:

رت جون رڙيون ڀُريون ۽ سخت ٿي وينديون آهن. هاءِ بلڊ پريشر، ذیابيطس ۽ هائپرليپيڊيميا رت جي رڳن جي سخت ٿيڻ کي تيز ڪندا، جنهن جي نتيجي ۾ ايٿيروسکلروسس ذريعي رت جو دٻاءُ وڌيڪ وڌندو، هڪ شيطاني دائرو ٺاهيندو. آرٽيروسڪليروسس شريان جي انٽيما هيٺ لپڊ جمع ٿيڻ ۽ انٽيما جي ٿلهي ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ ويسڪولر ليمن تنگ ٿي ويندو آهي ۽ اندروني عضون يا عضون جي اسڪيميا جو سبب بڻجندو آهي.

رت جي رڳن جي بندش شريانن جي بندش اسڪيمڪ نڪروسس يا رت جي فراهمي جي عضون يا عضون جي هائپوفڪشن جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جهڙوڪ تيز دماغي انفڪشن؛ دائمي دماغي ناڪامي ننڊ، ياداشت جي نقصان، ۽ ڌيان ڏيڻ جي ناڪامي جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

ڪيروٽيڊ آرٽري پليڪ ڪيروٽيڊ آرٽري پليڪ بنيادي طور تي ڪيروٽيڊ ايٿروسکلروٽڪ زخمن جو حوالو ڏئي ٿو، جن مان گھڻا شريان اسٽينوسس آهن، جيڪو سسٽماتي شريانن جي اسڪيلروسس جو مقامي مظهر آهي. مريضن کي اڪثر ڪري دل جي اندروني شريان ۽ ڪورونري شريانن جي اسڪيلروسس، ۽ هيٺين انتها جي شريانن جي اسڪيلروسس ٻئي هوندا آهن. لاڳاپيل علامتون. ان کان علاوه، اهو فالج جو خطرو وڌائيندو.

ويريڪوز رگون ڊگهي عرصي تائين دستي طور ڪم ڪندڙ ۽ اهي جيڪي ڪم ۾ ڊگهي وقت تائين بيهڻ تي مجبور آهن (استاد، ٽرئفڪ پوليس، سيلز پرسن، نائي، شيف، وغيره) ويريڪوز رگون جو سبب بڻجي سگهن ٿيون ڇاڪاڻ ته ويريڪوز رگون رت جي واپسي ۾ رڪاوٽ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

هن قسم جا رويا رت جي رڳن کي تمام گهڻو نقصان پهچائين ٿا.

خراب طرز زندگي جون عادتون رت جي شريانن جي صحت جا دشمن آهن، جن ۾ شامل آهن:

وڏي تيل ۽ گوشت، رت جون رڳون بلاڪ ڪرڻ آسان آهن. ماڻهو تمام گهڻو غذائي اجزا کڻندا آهن، ۽ اضافي لپڊس ۽ غذائي اجزا جسم مان خارج ڪرڻ ۽ رت جي رڳن ۾ جمع ٿيڻ ڏکيو هوندو آهي. هڪ طرف، رت جي رڳن کي بلاڪ ڪرڻ لاءِ رت جي رڳن جي ڀت تي جمع ٿيڻ آسان آهي، ٻئي طرف، اهو رت جي ويسڪوسيٽي کي وڌائيندو ۽ ٿرمبس جو سبب بڻجندو.

سگريٽ نوشي رت جي رڳن کي نقصان پهچائي ٿي، ۽ ڏهن سالن کان پوءِ ان کي بحال ڪرڻ ڏکيو آهي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان تمام گهڻو سگريٽ نه پيئو، ته به توهان کي ڏهن سالن کان پوءِ واضح طور تي ايٿيروسکلروسس جو تجربو ٿيندو. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڇڏي ڏيو، ته به ويسڪولر اينڊوٿيليم کي نقصان جي مڪمل مرمت ۾ 10 سال لڳندا.

گهڻو لوڻ ۽ کنڊ کائڻ سان رت جي نالن جون ڀتيون سُڪڙجي وينديون آهن. عام رت جون رڳون پاڻيءَ سان ڀريل گلاس وانگر هونديون آهن. اهي تمام صاف هونديون آهن، پر جڏهن ماڻهو مٺو ۽ لوڻ وارو کاڌو کائيندا آهن، ته رت جي نالن جون ڀتيون سُڪڙجي وينديون آهن. رت جي نالن جون سخت ڀتيون هاءِ بلڊ پريشر ۽ دل ۽ دماغ جي بيمارين ۾ مبتلا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.

دير تائين جاڳڻ سان، هارمون رت جي رڳن کي نقصان پهچائيندا آهن. دير تائين جاڳڻ يا تمام گهڻو جذباتي ٿيڻ سان، ماڻهو ڊگهي وقت تائين دٻاءُ جي حالت ۾ هوندا آهن، مسلسل ايڊرينالين جهڙا هارمون خارج ڪندا آهن، جيڪي غير معمولي رت جي وهڪري، سست رت جي وهڪري، ۽ رت جي رڳن جو سبب بڻجندا آهن جيڪي تمام گهڻو "دٻاءُ" جي نمائندگي ڪن ٿا.

جيڪڏهن توهان ورزش نه ڪندا، ته رت جي نالن ۾ ڪچرو جمع ٿيندو. جيڪڏهن توهان ورزش نه ڪندا، ته رت ۾ موجود ڪچرو خارج نه ٿي سگهندو. اضافي چربی، ڪوليسٽرول، کنڊ، وغيره رت ۾ جمع ٿيندا، جنهن سان رت ٿلهو ۽ گندو ٿيندو، ۽ رت جي نالن ۾ ايٿيروسکلروسس پيدا ٿيندو. تختيون ۽ ٻيا "غير منظم بم".

زباني بيڪٽيريا رت جي رڳن کي به نقصان پهچائين ٿا. زباني بيڪٽيريا پاران پيدا ٿيندڙ زهر سسٽماتي رت جي گردش ۾ داخل ٿي سگهن ٿا ۽ ويسڪولر اينڊوٿيليم کي نقصان پهچائي سگهن ٿا. تنهن ڪري، توهان کي اهو نه سوچڻ گهرجي ته ڏند برش ڪرڻ معمولي ڳالهه آهي. صبح ۽ شام پنهنجا ڏند برش ڪريو، کاڌي کان پوءِ پنهنجو وات ڌوئو، ۽ هر سال پنهنجا ڏند ڌوئو.

رت جي رڳن جي صحت جي حفاظت لاءِ 5 نسخا

جيئن ڪار کي سار سنڀال لاءِ "4S دڪان" ڏانهن وڃڻو پوندو آهي، رت جي رڳن کي باقاعدي طور تي چيڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي. ماڻهن کي صلاح ڏني وئي آهي ته طرز زندگي ۽ دوا جي علاج جي ٻن پهلوئن سان شروع ڪندي، "حرڪت جي دليا" کي روڪڻ لاءِ پنج نسخا لاڳو ڪريو - دوا جا نسخا، نفسياتي نسخا (ننڊ جي انتظام سميت)، ورزش جا نسخا، غذائيت جا نسخا، ۽ سگريٽ نوشي ڇڏڻ جا نسخا.

روزاني زندگيءَ ۾، اهي عوام کي ياد ڏيارين ٿا ته اهي گهٽ کاڌو کائين جن ۾ تيل، لوڻ ۽ کنڊ وڌيڪ هجي، ۽ وڌيڪ کاڌو کائين جيڪي رت جي نالن کي صاف ڪن، جهڙوڪ هاٿورن، جئي، ڪارو فنگس، پياز ۽ ٻيا کاڌا. اهو رت جي نالن کي کولڻ ۽ رت جي نالن جي ڀتين کي لچڪدار رکڻ جي قابل آهي. ساڳئي وقت، سرڪو پڻ هڪ اهڙو کاڌو آهي جيڪو رت جي نالن کي نرم ڪري ٿو ۽ رت جي لپڊ کي گهٽائي ٿو، تنهن ڪري ان کي روزاني غذا ۾ صحيح طريقي سان وٺڻ گهرجي.

گهٽ ويهڻ ۽ وڌيڪ حرڪت ڪرڻ سان ڪيپيلري کلي وينديون، رت جي گردش کي بهتر بڻائينداسين، ۽ رت جي رڳن جي رڪاوٽ جو امڪان گهٽجي ويندو. ان کان علاوه، جلدي بستري تي وڃو ۽ جلدي اٿو ته جيئن توهان جو مزاج مستحڪم رهي، ته جيئن توهان جون رت جون رڳون سٺي آرام ڪري سگهن، ۽ تمباکو کان پري رهو، جيڪو رت جون رڳن کي گهٽ زخمي ڪري سگهي ٿو.

گھڻن ماڻهن جو رت ٿلهو هوندو آهي ڇاڪاڻ ته اهي گهٽ پاڻي پيئندا آهن، وڌيڪ پسڻ ايندا آهن، ۽ رت جو مرڪوز هوندو آهي. هي صورتحال اونهاري ۾ وڌيڪ واضح هوندي. پر جيستائين توهان پاڻي شامل ڪندا، رت تمام جلدي "پتلو" ٿيندو. نيشنل هيلٿ اينڊ فيملي پلاننگ ڪميشن پاران جاري ڪيل "چيني رهواسين لاءِ غذائي هدايتون (2016)" جي نئين نسخي ۾، بالغن لاءِ سراسري روزاني سفارش ڪيل پيئڻ جو پاڻي 1200 ملي ليٽر (6 پيالو) کان وڌائي 1500 ~ 1700 ملي ليٽر ڪيو ويو آهي، جيڪو 7 کان 8 پيالو پاڻي جي برابر آهي. رت جي ڳرڻ کي روڪڻ پڻ هڪ وڏي مدد آهي.

ان کان علاوه، توهان کي پاڻي پيئڻ جي وقت تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. توهان کي صبح جو جاڳڻ وقت، ٽن مانين کان هڪ ڪلاڪ اڳ ۽ شام جو سمهڻ کان اڳ هائيڊريشن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، ۽ جيڪڏهن توهان پيئڻ چاهيو ٿا ته توهان کي اُبليل پاڻي پيئڻ گهرجي. صبح ۽ شام جو پاڻي پيئڻ کان علاوه، ڪيترائي ماڻهو رات جي وچ ۾ وڌيڪ جاڳندا آهن، ۽ رات جي وچ ۾ جاڳڻ تي گرم پاڻي پيئڻ سٺو آهي. مايوڪارڊيل انفڪشن عام طور تي اڌ رات جو ٻن وڳي ٿيندي آهي، ۽ هن وقت پاڻي ڀرڻ پڻ ضروري آهي. ٿڌو نه پيئڻ بهتر آهي، ننڊ کي دور ڪرڻ آسان آهي.