„Ruginirea” vaselor de sânge prezintă 4 pericole majore

În trecut, acordam mai multă atenție problemelor de sănătate ale organelor corpului și mai puțină atenție problemelor de sănătate ale vaselor de sânge în sine. „Ruginirea” vaselor de sânge nu numai că provoacă înfundarea vaselor de sânge, dar provoacă și următoarele daune vaselor de sânge:

Vasele de sânge devin fragile și dure. Hipertensiunea arterială, diabetul și hiperlipidemia vor accelera întărirea vaselor de sânge, ceea ce, la rândul său, va crește și mai mult tensiunea arterială prin ateroscleroză, formând un cerc vicios. Arterioscleroza poate duce la depunerea de lipide sub intima arterială și la îngroșarea acesteia, rezultând în îngustarea lumenului vascular și provocând ischemie a organelor interne sau a membrelor.

Blocarea vaselor de sânge Blocarea arterelor poate provoca necroză ischemică sau hipofuncție a organelor sau membrelor care vascularizează sângele, cum ar fi infarctul cerebral acut; insuficiența cerebrală cronică poate provoca somnolență, pierderi de memorie și incapacitate de concentrare.

Placa arterei carotide Placa arterei carotide se referă în principal la leziuni aterosclerotice carotidiene, majoritatea fiind stenoză arterială, care este o manifestare locală a arteriosclerozei sistemice. Pacienții prezintă adesea atât artere intracraniene, cât și arterioscleroză coronariană a inimii, precum și arterioscleroză a extremităților inferioare. Simptome corespunzătoare. În plus, aceasta va crește riscul de accident vascular cerebral.

Varice. Lucrătorii manuali pe termen lung și cei care sunt obligați să stea în picioare pentru o perioadă lungă de timp în cadrul profesiei (profesori, polițiști rutieri, vânzători, frizeri, bucătari etc.) pot provoca varice din cauza obstrucției returului sângelui venos.

Aceste tipuri de comportamente dăunează cel mai mult vaselor de sânge

Obiceiurile de viață proaste sunt dușmanul sănătății vasculare, inclusiv:

Vasele de sânge mari, precum uleiul și carnea, sunt ușor de blocat. Oamenii consumă prea mulți nutrienți, iar excesul de lipide și nutrienți este dificil de eliminat din organism și se acumulează în vasele de sânge. Pe de o parte, se depun ușor pe peretele vasului de sânge, blocându-l, iar pe de altă parte, cresc vâscozitatea sângelui și provoacă trombi.

Fumatul deteriorează vasele de sânge și este dificil să te recuperezi după zece ani. Chiar dacă nu fumezi prea mult, vei experimenta ateroscleroză evidentă după zece ani. Chiar dacă renunți la fumat, va dura 10 ani pentru a repara complet daunele aduse endoteliului vascular.

Consumul excesiv de sare și zahăr face ca pereții vaselor de sânge să se încrețească. Vasele de sânge normale sunt ca un pahar umplut cu apă. Sunt foarte transparente, dar când oamenii mănâncă alimente dulci și sărate, celulele pereților vaselor de sânge se încrețesc. Pereții rugoși ai vaselor de sânge sunt mai predispuși la dezvoltarea hipertensiunii arteriale și a bolilor cardiovasculare și cerebrovasculare.

Statul treaz până târziu, hormonii deteriorează vasele de sânge. Atunci când stau treji până târziu sau sunt excesiv de emoționali, oamenii se află într-o stare de stres pentru o perioadă lungă de timp, secretând constant hormoni precum adrenalina, ceea ce va provoca vasoconstricție anormală, flux sanguin lent și vase de sânge care reprezintă mult „stres”.

Dacă nu faci mișcare, gunoaiele se acumulează în vasele de sânge. Dacă nu faci mișcare, deșeurile din sânge nu pot fi eliminate. Excesul de grăsime, colesterol, zahăr etc. se vor acumula în sânge, făcând sângele gros și murdar și formând ateroscleroză în vasele de sânge. Plăci și alte „bombe neregulate”.

Bacteriile orale deteriorează și vasele de sânge. Toxinele produse de bacteriile orale pot pătrunde în circulația sanguină sistemică și pot deteriora endoteliul vascular. Prin urmare, nu trebuie să credeți că periajul dinților este o chestiune banală. Periați-vă dinții dimineața și seara, clătiți-vă gura după mese și spălați-vă pe dinți în fiecare an.

5 rețete pentru protejarea sănătății vaselor de sânge

La fel cum o mașină trebuie să ajungă la „atelierul 4S” pentru întreținere, vasele de sânge trebuie verificate periodic. Oamenilor li se sugerează să, începând cu două aspecte ale stilului de viață și ale tratamentului medicamentos, să implementeze cinci prescripții pentru prevenirea „terciului de mișcare” - prescripții de medicamente, prescripții psihologice (inclusiv gestionarea somnului), prescripții de exerciții fizice, prescripții nutriționale și prescripții pentru renunțarea la fumat.

În viața de zi cu zi, aceștia reamintesc publicului să consume mai puține alimente bogate în ulei, sare și zahăr și mai multe alimente care curăță vasele de sânge, cum ar fi păducelul, ovăzul, ciupercile negre, ceapa și alte alimente. Acestea pot desfunda vasele de sânge și pot menține elasticitatea pereților vaselor de sânge. În același timp, oțetul este, de asemenea, un aliment care înmoaie vasele de sânge și scade lipidele din sânge, așa că ar trebui consumat corespunzător în dieta zilnică.

Statul mai puțin pe scaun și mișcarea intensă vor deschide capilarele, vor stimula circulația sângelui și vor reduce probabilitatea blocajului vascular. În plus, culcați-vă devreme și treziți-vă devreme pentru a vă menține starea de spirit stabilă, astfel încât vasele de sânge să se poată odihni bine și stați departe de tutun, care poate face ca vasele de sânge să fie mai puțin afectate.

Mulți oameni au sânge gros deoarece beau mai puțină apă, transpiră mai mult și sângele se concentrează. Această situație va fi mai evidentă vara. Dar, atâta timp cât adăugați apă, sângele se va „subția” foarte repede. În noua versiune a „Ghidului alimentar pentru rezidenții chinezi (2016)”, emisă de Comisia Națională pentru Sănătate și Planificare Familială, consumul mediu zilnic recomandat de apă pentru adulți este crescut de la 1200 ml (6 căni) la 1500~1700 ml, ceea ce este echivalentul a 7 până la 8 căni de apă. Prevenirea sângelui gros este, de asemenea, de mare ajutor.

În plus, ar trebui să acordați atenție momentului în care beți apă. Ar trebui să acordați atenție hidratării când vă treziți dimineața, cu o oră înainte de a treia masă și înainte de a merge la culcare seara și, dacă doriți, ar trebui să beți apă fiartă. Pe lângă apa consumată dimineața și seara, mulți oameni se trezesc mai mult în miez de noapte și este bine să beți apă caldă atunci când se trezesc în miez de noapte. Infarctul miocardic apare de obicei în jurul orei două miezul nopții și este, de asemenea, important să vă refaceți apa la această oră. Cel mai bine este să nu beți rece, este ușor să alungați somnolența.