"Rustne" blodårer har fire hovedfarer

Tidligere ga vi mer oppmerksomhet til helseproblemene i kroppens organer, og mindre oppmerksomhet til helseproblemene i selve blodårene. «Rust» i blodårene forårsaker ikke bare tette blodårer, men forårsaker også følgende skader på blodårene:

Blodårene blir sprø og harde. Hypertensjon, diabetes og hyperlipidemi vil akselerere herdingen av blodårene, noe som igjen vil øke blodtrykket ytterligere på grunn av aterosklerose, og danne en ond sirkel. Arteriosklerose kan føre til lipidavsetning under arteriens intima og fortykkelse av intima, noe som resulterer i innsnevring av karlumen og forårsaker iskemi i indre organer eller lemmer.

Blokkering av blodårer Blokkering av arterier kan forårsake iskemisk nekrose eller nedsatt funksjon av blodforsyningsorganer eller lemmer, for eksempel akutt hjerneinfarkt; kronisk hjernesvikt kan forårsake døsighet, hukommelsestap og manglende evne til å konsentrere seg.

Plakk i halspulsåren Plakk i halspulsåren refererer hovedsakelig til aterosklerotiske lesjoner i halspulsåren, hvorav de fleste er arteriell stenose, som er en lokal manifestasjon av systemisk arteriosklerose. Pasienter har ofte både intrakranielle arterier og koronar arteriosklerose i hjertet, og arteriosklerose i underekstremitetene. Tilsvarende symptomer. I tillegg vil det øke risikoen for hjerneslag.

Åreknuter Langtidsarbeidere og de som må stå lenge i yrket (lærer, trafikkpoliti, selger, frisør, kokk osv.) kan forårsake åreknuter på grunn av hindring av venøs blodretur.

Denne typen atferd skader blodårene mest

Dårlige livsstilsvaner er en fiende for vaskulær helse, inkludert:

Stor olje og kjøtt, blodårer blokkeres lett. Folk får i seg for mye næringsstoffer, og overflødig lipid og næringsstoffer blir vanskelige å skille ut fra kroppen og akkumuleres i blodårene. På den ene siden er det lett å avsette seg på blodåreveggen og blokkere blodårene, på den andre siden vil det øke blodets viskositet og forårsake trombe.

Røyking skader blodårene, og det er vanskelig å bli frisk igjen etter ti år. Selv om du ikke røyker for mye, vil du oppleve tydelig åreforkalkning etter ti år. Selv om du slutter å røyke, vil det ta 10 år å reparere skaden på det vaskulære endotelet fullstendig.

Å spise for mye salt og sukker gjør at blodåreveggene blir rynkete. Normale blodårer er som et glass fylt med vann. De er veldig klare, men når folk spiser søt og salt mat, blir cellene i blodåreveggene rynkete. Ru blodårevegger har større sannsynlighet for å utvikle høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer og hjernesykdommer.

Hormoner skader blodårene når man er oppe sent. Når man er oppe sent eller er overdrevent emosjonell, er man i en stresset tilstand over lengre tid og utskiller konstant hormoner som adrenalin, noe som forårsaker unormal vasokonstriksjon, langsom blodstrøm og blodårer som representerer mye «stress».

Hvis du ikke trener, samler det seg søppel i blodårene. Hvis du ikke trener, kan ikke avfallsstoffene i blodet kvittes med. Overflødig fett, kolesterol, sukker osv. vil samle seg i blodet, noe som gjør blodet tykt og skittent, og danne åreforkalkning i blodårene. Plakk og andre «uregelmessige bomber».

Munnbakterier skader også blodårene. Giftstoffer produsert av munnbakterier kan komme inn i den systemiske blodsirkulasjonen og skade det vaskulære endotelet. Derfor må du ikke tro at tannpuss er trivielt. Puss tennene morgen og kveld, skyll munnen etter måltider og vask tennene hvert år.

5 resepter for å beskytte blodårenes helse

Akkurat som en bil må til «4S-verkstedet» for vedlikehold, må blodårene sjekkes regelmessig. Det foreslås at man starter med to aspekter ved livsstil og medikamentell behandling, og implementerer fem resepter for å forebygge «bevegelsesgrøt» – medikamentresepter, psykologiske resepter (inkludert søvnkontroll), treningsresepter, ernæringsresepter og røykesluttresepter.

I hverdagen minner de folk på å spise mindre mat med mye olje, salt og sukker, og spise mer mat som renser blodårene, som hagtorn, havre, svart sopp, løk og annen mat. Det kan åpne blodårene og holde blodåreveggene elastiske. Samtidig er eddik også en matvare som myker opp blodårene og senker blodlipidene, så den bør inntas riktig i det daglige kostholdet.

Å sitte mindre og bevege seg mer vil åpne kapillærene, fremme blodsirkulasjonen og redusere sannsynligheten for karblokkering. I tillegg bør du legge deg tidlig og stå opp tidlig for å holde humøret stabilt, slik at blodårene dine kan hvile godt, og holde deg unna tobakk, som kan gjøre blodårene mindre skadede.

Mange har tykt blod fordi de drikker mindre vann, svetter mer og blodet konsentreres. Denne situasjonen vil være mer tydelig om sommeren. Men så lenge du tilsetter vann, vil blodet "tynnes ut" veldig raskt. I den nye versjonen av "Kostholdsretningslinjer for kinesiske innbyggere (2016)" utgitt av National Health and Family Planning Commission, økes det gjennomsnittlige daglige anbefalte drikkevannet for voksne fra 1200 ml (6 kopper) til 1500~1700 ml, noe som tilsvarer 7 til 8 kopper vann. Å forhindre tykt blod er også til stor hjelp.

I tillegg bør du være oppmerksom på tidspunktet for å drikke vann. Du bør være oppmerksom på hydrering når du våkner om morgenen, en time før tre måltider og før du legger deg om kvelden, og du bør drikke kokende vann hvis du vil drikke. I tillegg til å drikke vann om morgenen og kvelden, våkner mange oftere midt på natten, og det er bra å drikke varmt vann når de våkner midt på natten. Hjerteinfarkt oppstår vanligvis rundt klokken to på midnatt, og det er også viktig å fylle på vann på dette tidspunktet. Det er best å ikke drikke kaldt, det er lett å fordrive døsighet.