रक्तवाहिन्यांच्या "गंजलेल्या" रक्तवाहिन्यांचे ४ मोठे धोके आहेत

पूर्वी, आपण शरीराच्या अवयवांच्या आरोग्य समस्यांकडे जास्त लक्ष देत होतो आणि रक्तवाहिन्यांच्या आरोग्य समस्यांकडे कमी लक्ष देत होतो. रक्तवाहिन्यांच्या "गंजण्यामुळे" केवळ रक्तवाहिन्याच बंद पडत नाहीत तर रक्तवाहिन्यांना खालील नुकसान देखील होते:

रक्तवाहिन्या ठिसूळ आणि कठीण होतात. उच्च रक्तदाब, मधुमेह आणि हायपरलिपिडेमियामुळे रक्तवाहिन्या कडक होण्यास गती मिळेल, ज्यामुळे एथेरोस्क्लेरोसिसमुळे रक्तदाब आणखी वाढेल, ज्यामुळे एक दुष्ट वर्तुळ तयार होईल. आर्टेरिओस्क्लेरोसिसमुळे धमनीच्या आत लिपिड जमा होऊ शकते आणि आत जाड होऊ शकते, ज्यामुळे रक्तवहिन्यासंबंधीचा लुमेन अरुंद होतो आणि अंतर्गत अवयव किंवा अवयव इस्केमिया होतो.

रक्तवाहिन्यांमध्ये अडथळा रक्तवाहिन्यांमध्ये अडथळा निर्माण झाल्यामुळे इस्केमिक नेक्रोसिस किंवा रक्तपुरवठा करणाऱ्या अवयवांचे किंवा अवयवांचे हायपोफंक्शन होऊ शकते, जसे की तीव्र सेरेब्रल इन्फेक्शन; दीर्घकालीन सेरेब्रल अपुरेपणामुळे तंद्री, स्मरणशक्ती कमी होणे आणि लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थता येऊ शकते.

कॅरोटिड आर्टरी प्लेक कॅरोटिड आर्टरी प्लेक हा प्रामुख्याने कॅरोटिड एथेरोस्क्लेरोटिक जखमांना सूचित करतो, ज्यापैकी बहुतेक धमनी स्टेनोसिस असतात, जे सिस्टेमिक आर्टिरिओस्क्लेरोसिसचे स्थानिक प्रकटीकरण आहे. रुग्णांना बहुतेकदा इंट्राक्रॅनियल आर्टरीज आणि हृदयाच्या कोरोनरी आर्टिरिओस्क्लेरोसिस आणि खालच्या अंगाच्या आर्टिरिओस्क्लेरोसिस दोन्ही असतात. संबंधित लक्षणे. याव्यतिरिक्त, यामुळे स्ट्रोकचा धोका वाढेल.

व्हेरिकोज व्हेन्स (Varicose Veins) दीर्घकाळ हाताने काम करणारे आणि ज्यांना बराच वेळ कामावर उभे राहावे लागते (शिक्षक, वाहतूक पोलिस, विक्रेते, न्हावी, स्वयंपाकी इ.) त्यांना शिरासंबंधी रक्त परत येण्याच्या अडथळ्यामुळे व्हेरिकोज व्हेन्स होऊ शकतात.

या प्रकारच्या वर्तनामुळे रक्तवाहिन्यांना सर्वाधिक नुकसान होते.

वाईट जीवनशैलीच्या सवयी रक्तवहिन्यासंबंधी आरोग्याच्या शत्रू आहेत, ज्यात हे समाविष्ट आहे:

मोठे तेल आणि मांस, रक्तवाहिन्या सहजपणे ब्लॉक होतात. लोक जास्त पोषक तत्वे घेतात आणि जास्तीचे लिपिड आणि पोषक तत्वे शरीरातून बाहेर टाकणे आणि रक्तवाहिन्यांमध्ये जमा होणे कठीण असते. एकीकडे, रक्तवाहिन्यांच्या भिंतीवर रक्तवाहिन्या ब्लॉक करणे सोपे असते, तर दुसरीकडे, ते रक्ताची चिकटपणा वाढवते आणि थ्रोम्बस निर्माण करते.

धूम्रपानामुळे रक्तवाहिन्यांना नुकसान होते आणि दहा वर्षांनंतर त्या बऱ्या होणे कठीण असते. जरी तुम्ही जास्त धूम्रपान केले नाही तरी दहा वर्षांनंतर तुम्हाला स्पष्ट एथेरोस्क्लेरोसिसचा अनुभव येईल. जरी तुम्ही धूम्रपान सोडले तरी, रक्तवहिन्यासंबंधी एंडोथेलियमचे नुकसान पूर्णपणे दुरुस्त करण्यासाठी १० वर्षे लागतील.

जास्त मीठ आणि साखर खाल्ल्याने रक्तवाहिन्यांच्या भिंती सुरकुत्या पडतात. सामान्य रक्तवाहिन्या पाण्याने भरलेल्या ग्लाससारख्या असतात. त्या खूप स्वच्छ असतात, परंतु जेव्हा लोक गोड आणि खारट पदार्थ खातात तेव्हा रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींच्या पेशी सुरकुत्या पडतात. खडबडीत रक्तवाहिन्यांच्या भिंती उच्च रक्तदाब आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि सेरेब्रोव्हस्कुलर रोगांमध्ये विकसित होण्याची शक्यता जास्त असते.

उशिरापर्यंत जागे राहिल्याने, हार्मोन्स रक्तवाहिन्यांना नुकसान करतात. उशिरापर्यंत जागे राहिल्याने किंवा जास्त भावनिक झाल्यामुळे, लोक बराच काळ तणावाखाली असतात, सतत अॅड्रेनालाईन सारखे हार्मोन्स स्रावित करतात, ज्यामुळे असामान्य रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात, रक्त प्रवाह मंदावतो आणि रक्तवाहिन्या खूप "ताण" दर्शवतात.

जर तुम्ही व्यायाम केला नाही तर रक्तवाहिन्यांमध्ये कचरा जमा होतो. जर तुम्ही व्यायाम केला नाही तर रक्तातील कचरा बाहेर पडू शकत नाही. जास्त चरबी, कोलेस्टेरॉल, साखर इत्यादी रक्तात जमा होतील, ज्यामुळे रक्त जाड आणि घाणेरडे होईल आणि रक्तवाहिन्यांमध्ये एथेरोस्क्लेरोसिस तयार होईल. प्लेक्स आणि इतर "अनियमित बॉम्ब".

तोंडावाटे घेतलेले बॅक्टेरिया रक्तवाहिन्यांनाही नुकसान पोहोचवतात. तोंडावाटे घेतलेले बॅक्टेरिया द्वारे तयार होणारे विषारी पदार्थ रक्ताभिसरणात प्रवेश करू शकतात आणि रक्तवहिन्यासंबंधीच्या एंडोथेलियमला ​​नुकसान पोहोचवू शकतात. म्हणून, तुम्ही दात घासणे हे क्षुल्लक आहे असे समजू नये. सकाळी आणि संध्याकाळी दात घासावेत, जेवणानंतर तोंड स्वच्छ धुवावे आणि दरवर्षी दात धुवावेत.

रक्तवाहिन्यांच्या आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी ५ औषधे

ज्याप्रमाणे देखभालीसाठी गाडीला "4S दुकानात" जावे लागते, त्याचप्रमाणे रक्तवाहिन्यांची नियमित तपासणी करणे आवश्यक आहे. लोकांना असे सुचवले जाते की जीवनशैली आणि औषधोपचाराच्या दोन पैलूंपासून सुरुवात करून, "हालचालीच्या लापशी" रोखण्यासाठी पाच प्रिस्क्रिप्शन लागू करा - औषधांचे प्रिस्क्रिप्शन, मानसशास्त्रीय प्रिस्क्रिप्शन (झोपेच्या व्यवस्थापनासह), व्यायामाचे प्रिस्क्रिप्शन, पोषण प्रिस्क्रिप्शन आणि धूम्रपान सोडण्याचे प्रिस्क्रिप्शन.

दैनंदिन जीवनात, ते लोकांना तेल, मीठ आणि साखरेचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ कमी खाण्याची आणि रक्तवाहिन्या स्वच्छ करणारे पदार्थ जसे की हॉथॉर्न, ओट्स, ब्लॅक फंगस, कांदे आणि इतर पदार्थ खाण्याची आठवण करून देतात. ते रक्तवाहिन्या उघडू शकते आणि रक्तवाहिन्यांच्या भिंती लवचिक ठेवू शकते. त्याच वेळी, व्हिनेगर हे देखील एक अन्न आहे जे रक्तवाहिन्या मऊ करते आणि रक्तातील लिपिड कमी करते, म्हणून ते दैनंदिन आहारात योग्यरित्या घेतले पाहिजे.

कमी बसणे आणि जास्त हालचाल केल्याने केशिका उघडतील, रक्ताभिसरण वाढेल आणि रक्तवाहिन्यांच्या अडथळ्याची शक्यता कमी होईल. याव्यतिरिक्त, तुमचा मूड स्थिर ठेवण्यासाठी लवकर झोपा आणि लवकर उठा, जेणेकरून तुमच्या रक्तवाहिन्या चांगल्या प्रकारे विश्रांती घेऊ शकतील आणि तंबाखूपासून दूर रहा, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या कमी जखमी होऊ शकतात.

अनेक लोकांचे रक्त जाड असते कारण ते कमी पाणी पितात, जास्त घाम येतो आणि रक्त एकाग्र होते. उन्हाळ्यात ही परिस्थिती अधिक स्पष्ट होईल. परंतु जोपर्यंत तुम्ही पाणी घालता तोपर्यंत रक्त खूप लवकर "पातळ" होईल. राष्ट्रीय आरोग्य आणि कुटुंब नियोजन आयोगाने जारी केलेल्या "चिनी रहिवाशांसाठी आहार मार्गदर्शक तत्त्वे (२०१६)" च्या नवीन आवृत्तीत, प्रौढांसाठी दररोज शिफारस केलेले सरासरी पिण्याचे पाणी १२०० मिली (६ कप) वरून १५००~१७०० मिली पर्यंत वाढवण्यात आले आहे, जे ७ ते ८ कप पाण्याइतके आहे. जाड रक्त रोखणे देखील एक मोठी मदत आहे.

याव्यतिरिक्त, तुम्ही पाणी पिण्याच्या वेळेकडे लक्ष दिले पाहिजे. सकाळी उठल्यावर, तीन जेवणाच्या एक तास आधी आणि संध्याकाळी झोपण्यापूर्वी तुम्ही हायड्रेशनकडे लक्ष दिले पाहिजे आणि जर तुम्हाला पाणी प्यायचे असेल तर उकळलेले पाणी प्यावे. सकाळी आणि संध्याकाळी पाणी पिण्याव्यतिरिक्त, बरेच लोक मध्यरात्री जास्त उठतात आणि मध्यरात्री उठल्यावर कोमट पाणी पिणे चांगले. मायोकार्डियल इन्फार्क्शन सहसा मध्यरात्री दोन वाजण्याच्या सुमारास होते आणि यावेळी पाणी पुन्हा भरणे देखील महत्त्वाचे आहे. थंड न पिणे चांगले, त्यामुळे तंद्री दूर करणे सोपे आहे.