Ny "harafesina" amin'ny lalan-dra dia misy loza lehibe 4

Taloha, nifantoka kokoa tamin'ny olana ara-pahasalaman'ny taova isika, fa tsy dia nifantoka loatra tamin'ny olana ara-pahasalaman'ny lalan-dra mihitsy. Ny "harafesina" amin'ny lalan-dra dia tsy vitan'ny hoe miteraka fahatapahan'ny lalan-dra fotsiny, fa miteraka fahasimbana manaraka ireto amin'ny lalan-dra koa:

Miha-marefo sy mihamafy ny lalan-dra. Ny fiakaran'ny tosidrà, ny diabeta ary ny hyperlipidemia dia hanafaingana ny fihamafisan'ny lalan-dra, izay vao mainka hampitombo ny tosidrà noho ny atherosclerosis, ka hamorona faribolana ratsy. Ny arteriosclerosis dia mety hitarika amin'ny fametrahana lipida eo ambanin'ny intima arterial sy ny fihatevin'ny intima, ka hiteraka fihenan'ny lumen vaskular ary hiteraka ischemia amin'ny taova anatiny na ny rantsambatana.

Ny fanakanana ny lalan-dra dia mety hiteraka nekrose ischemic na tsy fiasan'ny taova na rantsambatana mpamatsy ra, toy ny infarction cerebral acute; ny tsy fahampian'ny fiasan'ny cerebral mitaiza dia mety hiteraka rendremana, fahaverezan'ny fitadidiana ary tsy fahafahana mifantoka.

Takelaka ao amin'ny lalan-drà karotid Ny takelaka ao amin'ny lalan-drà karotid dia manondro indrindra ny fery atherosclerotic carotid, izay ny ankamaroany dia stenosis arterial, izay fisehoan'ny arteriosklerose systemic eo an-toerana. Matetika ny marary dia manana lalan-drà intracranial sy arteriosklerose coronary amin'ny fo, ary arteriosklerose amin'ny faran'ny ambany. Soritr'aretina mifandraika amin'izany. Ankoatra izany, dia hampitombo ny mety hisian'ny fahatapahan'ny lalan-dra izany.

Ireo mpiasa an-tanana maharitra sy ireo izay voatery mijoro mandritra ny fotoana maharitra amin'ny asa (mpampianatra, polisy fifamoivoizana, mpivarotra, mpanao volo, chef, sns.) dia mety hiteraka lalan-drà varikose noho ny fanakanana ny fiverenan'ny ra amin'ny lalan-drà.

Ireo karazana fitondran-tena ireo no tena manimba ny lalan-dra

Fahavalon'ny fahasalaman'ny lalan-dra ny fomba fiaina ratsy, anisan'izany:

Mora tsentsina ny menaka sy ny nofo be dia be, ny lalan-dra. Be loatra ny otrikaina rain'ny olona, ​​ka sarotra ny mamoaka ny tavy sy otrikaina be loatra amin'ny vatana ary miangona ao amin'ny lalan-dra. Etsy ankilany, mora miangona eo amin'ny rindrin'ny lalan-dra izany ka manakana ny lalan-dra, fa etsy ankilany kosa, mampitombo ny hatevin'ny ra izany ary miteraka thrombus.

Manimba ny lalan-dra ny fifohana sigara, ary sarotra ny miverina amin'ny laoniny rehefa afaka folo taona. Na dia tsy mifoka sigara be loatra aza ianao dia mbola hahita atherosclerosis miharihary rehefa afaka folo taona. Na dia miala amin'ny fifohana sigara aza ianao dia mila 10 taona vao afaka manamboatra tanteraka ny fahasimban'ny endothelium vascular.

Mahatonga ny rindrin'ny lalan-dra ho miketrona ny fihinanana sira sy siramamy be loatra. Toy ny vera feno rano ny lalan-dra ara-dalàna. Mangarahara be izy ireo, fa rehefa mihinana sakafo mamy sy masira ny olona, ​​dia miketrona ny sela ao amin'ny rindrin'ny lalan-dra. Ny rindrin'ny lalan-dra henjana dia mety hiteraka tosidrà ambony sy aretim-po ary aretin'ny atidoha.

Ny fijanonana alina dia manimba ny lalan-dra ny hormonina. Rehefa mijanona alina na be fihetseham-po loatra ny olona dia ao anatin'ny adin-tsaina mandritra ny fotoana maharitra, mamoaka hormonina toy ny adrenaline tsy tapaka, izay hiteraka vasoconstriction tsy ara-dalàna, fikorianan'ny ra miadana, ary lalan-dra izay maneho "adin-tsaina" be dia be.

Raha tsy manao fanatanjahan-tena ianao dia miangona ao amin'ny lalan-dra ny fako. Raha tsy manao fanatanjahan-tena ianao dia tsy afaka mivoaka ny loto ao amin'ny ra. Hiangona ao amin'ny ra ny tavy be loatra, ny kolesterola, ny siramamy, sns., ka hahatonga ny ra ho matevina sy maloto, ary hamorona atherosclerosis ao amin'ny lalan-dra. Takelaka sy "baomba tsy ara-dalàna" hafa.

Manimba ny lalan-dra ihany koa ny bakteria am-bava. Ny poizina vokarin'ny bakteria am-bava dia mety hiditra ao amin'ny fikorianan'ny ra ary hanimba ny endothelium vascular. Noho izany, tsy tokony hieritreritra ianao fa tsy misy dikany ny miborosy nify. Borosio ny nifinao amin'ny maraina sy hariva, kobano ny vavanao aorian'ny sakafo, ary sasao ny nifinao isan-taona.

Toromarika 5 hiarovana ny fahasalaman'ny lalan-dra

Toy ny fiara tsy maintsy mankany amin'ny "fivarotana 4S" mba hanaovana fikojakojana, dia mila jerena tsy tapaka ny lalan-dra. Amporisihina ny olona mba hanomboka amin'ny lafiny roa amin'ny fomba fiaina sy ny fitsaboana amin'ny fanafody, dia hampihatra fanafody dimy hisorohana ny "fihetseham-po" - fanafody, fanafody ara-tsaina (anisan'izany ny fitantanana ny torimaso), fanafody fanatanjahan-tena, fanafody ara-tsakafo, ary fanafody fialana amin'ny fifohana sigara.

Eo amin'ny fiainana andavanandro, mampahatsiahy ny vahoaka izy ireo mba hihinana sakafo be menaka, sira ary siramamy kely kokoa, ary hihinana sakafo bebe kokoa izay manadio ny lalan-dra, toy ny hawthorn, oats, holatra mainty, tongolo ary sakafo hafa. Afaka manala ny sakana amin'ny lalan-dra izany ary mitazona ny rindrin'ny lalan-dra ho elastika. Etsy ankilany, ny vinaingitra koa dia sakafo izay manalefaka ny lalan-dra sy mampidina ny tavy ao amin'ny ra, ka tokony horaisina tsara amin'ny sakafo isan'andro.

Ny fipetrahana kely kokoa sy ny fihetsehana bebe kokoa dia hanokatra ny lalan-drà, hampiroborobo ny fikorianan'ny ra, ary hampihena ny mety hisian'ny sakana amin'ny lalan-dra. Ankoatra izany, matory aloha ary mifohaza aloha mba hitazonana ny toe-ponao ho tony, mba hahafahan'ny lalan-drànao miala sasatra tsara, ary aza mifoka sigara, izay mety hahatonga ny lalan-drà tsy dia haratra loatra.

Maro ny olona manana ra matevina satria misotro rano kely kokoa izy ireo, miha-tsemboka kokoa, ary mifantoka ny ra. Hiharihary kokoa izany toe-javatra izany amin'ny fahavaratra. Saingy raha mbola manampy rano ianao dia "hihena" haingana dia haingana ny ra. Ao amin'ny dikan-teny vaovao amin'ny "Dietary Guidelines for Chinese Residents (2016)" navoakan'ny Vaomieran'ny Fahasalamana sy ny Fandrindrana Fianakaviana Nasionaly, ny rano fisotro isan'andro atolotra ho an'ny olon-dehibe dia ampitomboina avy amin'ny 1200 ml (kaopy 6) ho 1500~1700 ml, izay mitovy amin'ny rano 7 ka hatramin'ny 8 kaopy. Ny fisorohana ny ra matevina dia fanampiana lehibe ihany koa.

Ankoatra izany, tokony hojerenao tsara ny fotoana fisotroana rano. Tokony hojerenao tsara ny fisotro rano rehefa mifoha maraina, adiny iray alohan'ny sakafo telo, ary alohan'ny hatory hariva, ary tokony hisotro rano mangotraka ianao raha te hisotro. Ankoatra ny fisotroana rano maraina sy hariva, maro ny olona mifoha amin'ny misasakalina, ary tsara ny misotro rano mafana rehefa mifoha amin'ny misasakalina. Matetika ny infarction myocardial dia mitranga eo amin'ny roa ora eo ho eo amin'ny misasakalina, ary zava-dehibe ihany koa ny famenoana rano amin'io fotoana io. Tsara kokoa ny tsy misotro mangatsiaka, mora ny manala ny rendremana.