"Rostig" Bluttgefässer hunn 4 Haaptgeforen.

Fréier hu mir méi Opmierksamkeet op d'Gesondheetsproblemer vun de Kierperorganer geluecht a manner op d'Gesondheetsproblemer vun de Bluttgefässer selwer. D'„Rosten“ vun de Bluttgefässer verursaacht net nëmmen verstoppte Bluttgefässer, mä och déi folgend Schied un de Bluttgefässer:

Bluttgefässer ginn brécheg a haart. Hypertonie, Diabetis an Hyperlipidämie beschleunegen d'Verhärtung vun de Bluttgefässer, wat dann de Blutdrock duerch Atherosklerose weider erhéicht, wouduerch e béise Krees entsteet. Arteriosklerose kann zu Lipidoflagerungen ënner der arterieller Intima an enger Verdickung vun der Intima féieren, wat zu enger Verengung vum vaskuläre Lumen féiert an Ischämie vun den inneren Organer oder Gliedmaasser verursaacht.

Blockéierung vu Bluttgefässer Blockéierung vun den Arterien kann zu ischämescher Nekrose oder Hyponfunktioun vun de Bluttversuergungsorganer oder Glieder féieren, wéi zum Beispill akuten Zerebralinfarkt; chronesch Zerebralinsuffizienz kann Schläifegkeet, Gedächtnisverloscht a Konzentratiounsonméiglechkeet féieren.

Plack an der Halsarterie Eng Plack an der Halsarterie bezitt sech haaptsächlech op atherosklerotesch Läsionen an der Halsarterie, déi meeschtens eng arteriell Stenose sinn, wat eng lokal Manifestatioun vun enger systemescher Arteriosklerose ass. Patienten hunn dacks souwuel intrakranial Arterien wéi och koronar Arteriosklerose vum Häerz, an Arteriosklerose vun den ënneschten Extremitéiten. Entspriechend Symptomer. Zousätzlech erhéicht et de Risiko vun engem Schlaganfall.

Krampfadern Laangzäitaarbechter a Persounen, déi laang Zäit am Beruff stoe mussen (Enseignant, Verkéierspolizist, Verkeefer, Coiffeur, Kach, asw.) kënnen Krampfadern verursaachen wéinst enger Behënnerung vum venösen Bluttfluss.

Dës Zort vu Verhalen schueden d'Bluttgefässer am meeschten

Schlecht Liewensgewunnechten sinn de Feind vun der vaskulärer Gesondheet, dorënner:

Grouss Ueleger a Fleesch, Bluttgefässer kënne liicht verstoppt ginn. D'Leit huelen ze vill Nährstoffer an, an iwwerschësseg Lipiden an Nährstoffer kënne schwéier aus dem Kierper ausgeschloss ginn a sammelen sech an de Bluttgefässer. Op der enger Säit kann et sech liicht op d'Bluttgefässwand ofsetzen, wouduerch d'Bluttgefäss verstoppt gëtt, op der anerer Säit erhéicht et d'Bluttviskositéit an verursaacht Thrombosen.

Fëmmen beschiedegt d'Bluttgefässer, an et ass schwéier sech no zéng Joer ze erhuelen. Och wann Dir net ze vill fëmmt, kritt Dir no zéng Joer eng offensichtlech Arteriosklerose. Och wann Dir mam Fëmmen ophält, dauert et 10 Joer, fir de Schued um vaskulären Endothel komplett ze reparéieren.

Ze vill Salz an Zocker iessen mécht d'Bluttgefässwänn zerknittert. Normal Bluttgefässer si wéi e Glas mat Waasser gefëllt. Si si ganz kloer, awer wann d'Leit séiss a salzeg Liewensmëttel iessen, ginn d'Bluttgefässwänn zerknittert. Rau Bluttgefässwänn hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet, sech zu héije Blutdrock a kardiovaskuläre a zerebrovaskuläre Krankheeten z'entwéckelen.

Late waakreg bleiwen, Hormone beschiedegen d'Bluttgefässer. Wann d'Leit laang waakreg bleiwen oder iwwerdriwwe emotional sinn, sinn se laang an engem Stresszoustand a loossen dauernd Hormone wéi Adrenalin aus, wat zu enger anormaler Vasokonstriktioun, engem luesen Bluttfluss a Bluttgefässer féiert, déi vill "Stress" duerstellen.

Wann Dir kee Sport maacht, sammelt sech Dreck an de Bluttgefässer. Wann Dir kee Sport maacht, kënnen d'Offallprodukter am Blutt net ausgeschloss ginn. Iwwerschësseg Fett, Cholesterin, Zocker, etc. sammelen sech am Blutt, wouduerch d'Blutt déck a dreckeg gëtt, an Arteriosklerose an de Bluttgefässer entsteet. Plaques an aner "onregelméisseg Bomme".

Mondbakterien beschiedegen och Bluttgefässer. Gëfter, déi vu Mondbakterien produzéiert ginn, kënnen an de systemesche Bluttkreeslaf kommen an den Endothel vum Gefässer beschiedegen. Dofir däerf Dir net mengen, datt d'Zännbotzen trivial ass. Botzt Är Zänn moies an owes, spült Äre Mond no de Moolzechten a wäscht Är Zänn all Joer.

5 Rezepter fir d'Gesondheet vu Bluttgefässer ze schützen

Genau wéi en Auto fir Ënnerhalt an de "4S-Garage" muss goen, mussen d'Bluttgefässer reegelméisseg iwwerpréift ginn. De Leit gëtt ugeroden, mat zwou Aspekter vum Liewensstil an der Medikamentenbehandlung unzefänken, fënnef Rezepter fir d'Verhënnerung vu "Bewegungsbrei" ëmzesetzen - Medikamentenrezepter, psychologesch Rezepter (inklusiv Schlofmanagement), Bewegungsrezepter, Ernährungsrezepter a Rezepter fir d'Ophale vu Fëmmen.

Am Alldag erënnere si d'Ëffentlechkeet drun, manner Liewensmëttel ze iessen, déi vill Ueleg, Salz an Zocker enthalen, a méi Liewensmëttel ze iessen, déi d'Bluttgefässer botzen, wéi zum Beispill Wäissdorn, Hafer, schwaarze Pilz, Zwiebelen an aner Liewensmëttel. Et kann d'Bluttgefässer fräimaachen an d'Bluttgefässwänn elastesch halen. Gläichzäiteg ass Esseg och e Liewensmëttel, dat d'Bluttgefässer mëll mécht a Bluttlipiden senkt, dofir sollt en an der deeglecher Ernährung richteg ageholl ginn.

Manner sëtzen a méi Bewegung wäert d'Kapillaren opmaachen, d'Blutzirkulatioun förderen an d'Wahrscheinlechkeet vun enger vaskulärer Blockade reduzéieren. Zousätzlech gitt fréi an d'Bett a steet fréi op, fir Är Stëmmung stabil ze halen, sou datt Är Bluttgefässer gutt ausroue kënnen, a bleift vum Tubak ewech, wat d'Bluttgefässer manner verletze kann.

Vill Leit hunn déckt Blutt, well se manner Waasser drénken, méi schweessen a sech d'Blutt konzentréieren. Dës Situatioun wäert am Summer méi däitlech sinn. Awer soulaang Dir Waasser derbäigitt, gëtt d'Blutt ganz séier "verdënnt". An der neier Versioun vun den "Dietary Guidelines for Chinese Residents (2016)", déi vun der National Health and Family Planning Commission erausginn ass, gëtt den duerchschnëttlechen deegleche recommandéierte Drénkwaasser fir Erwuessener vun 1200 ml (6 Taasen) op 1500~1700 ml erhéicht, wat 7 bis 8 Taasen Waasser entsprécht. Déckt Blutt ze vermeiden ass och eng grouss Hëllef.

Zousätzlech sollt Dir op d'Zäit vum Drénkwaasser oppassen. Dir sollt op Hydratatioun oppassen, wann Dir moies erwächt, eng Stonn virun dräi Molzechten a virum Schlofen owes, an Dir sollt gekacht Waasser drénken, wann Dir wëllt drénken. Nieft dem Waasser drénken moies an owes erwächen vill Leit méi dacks mëttes an der Nuecht, an et ass gutt waarmt Waasser ze drénken, wann se mëttes erwächen. Myokardinfarkt geschitt normalerweis géint zwou Auer Mëtternuecht, an et ass och wichteg, zu dëser Zäit Waasser opzefëllen. Et ass am beschten net kal ze drénken, et ass einfach, d'Mëttesheet ze verdreiwen.