L'arrugginimento dei vasi sanguigni presenta 4 rischi principali

In passato, prestavamo maggiore attenzione ai problemi di salute degli organi del corpo e meno a quelli dei vasi sanguigni stessi. La "ruggine" dei vasi sanguigni non solo li ostruisce, ma provoca anche i seguenti danni:

I vasi sanguigni diventano fragili e duri. Ipertensione, diabete e iperlipidemia accelerano l'indurimento dei vasi sanguigni, che a sua volta aumenta ulteriormente la pressione sanguigna per aterosclerosi, creando un circolo vizioso. L'arteriosclerosi può portare alla deposizione di lipidi sotto l'intima arteriosa e all'ispessimento dell'intima, con conseguente restringimento del lume vascolare e conseguente ischemia degli organi interni o degli arti.

Ostruzione dei vasi sanguigni L'ostruzione delle arterie può causare necrosi ischemica o ipofunzione degli organi o degli arti che forniscono il sangue, come l'infarto cerebrale acuto; l'insufficienza cerebrale cronica può causare sonnolenza, perdita di memoria e incapacità di concentrazione.

Placca carotidea La placca carotidea si riferisce principalmente a lesioni aterosclerotiche carotidee, la maggior parte delle quali sono stenosi arteriose, che sono una manifestazione locale di arteriosclerosi sistemica. I pazienti spesso presentano sia arterie intracraniche che arteriosclerosi coronarica del cuore e arteriosclerosi degli arti inferiori. Sintomi corrispondenti. Inoltre, aumenta il rischio di ictus.

Vene varicose I lavoratori manuali di lunga data e coloro che sono tenuti a stare in piedi per molto tempo (insegnanti, vigili urbani, venditori, barbieri, cuochi, ecc.) possono soffrire di vene varicose a causa dell'ostruzione del ritorno venoso del sangue.

Questi tipi di comportamenti danneggiano maggiormente i vasi sanguigni

Le cattive abitudini di vita sono nemiche della salute vascolare, tra cui:

Grassi e grassi di grandi dimensioni, i vasi sanguigni si ostruiscono facilmente. Le persone assumono troppi nutrienti e i lipidi e i nutrienti in eccesso sono difficili da espellere dal corpo e si accumulano nei vasi sanguigni. Da un lato, si depositano facilmente sulla parete dei vasi sanguigni, ostruendoli, dall'altro, aumentano la viscosità del sangue e causano trombi.

Il fumo danneggia i vasi sanguigni ed è difficile guarire dopo dieci anni. Anche se non si fuma troppo, si svilupperà un'aterosclerosi evidente dopo dieci anni. Anche se si smette di fumare, ci vorranno 10 anni per riparare completamente il danno all'endotelio vascolare.

Mangiare troppo sale e zucchero provoca la formazione di rughe nelle pareti dei vasi sanguigni. I vasi sanguigni normali sono come un bicchiere pieno d'acqua. Sono molto trasparenti, ma quando si mangiano cibi dolci e salati, le cellule delle pareti dei vasi sanguigni si raggrinziscono. Le pareti dei vasi sanguigni ruvide hanno maggiori probabilità di sviluppare ipertensione e malattie cardiovascolari e cerebrovascolari.

Stare alzati fino a tardi può causare danni ormonali ai vasi sanguigni. Quando si resta alzati fino a tardi o si è eccessivamente emotivi, le persone rimangono in uno stato di stress per lungo tempo, secernendo costantemente ormoni come l'adrenalina, che causano una vasocostrizione anomala, un flusso sanguigno lento e vasi sanguigni che rappresentano molto "stress".

Se non fai esercizio fisico, i rifiuti si accumulano nei vasi sanguigni. Se non fai esercizio fisico, i rifiuti nel sangue non possono essere eliminati. Grassi, colesterolo, zuccheri, ecc. in eccesso si accumulano nel sangue, rendendolo denso e sporco e formando aterosclerosi nei vasi sanguigni. Placche e altre "bombe irregolari".

I batteri orali danneggiano anche i vasi sanguigni. Le tossine prodotte dai batteri orali possono entrare nella circolazione sanguigna sistemica e danneggiare l'endotelio vascolare. Pertanto, non bisogna pensare che lavarsi i denti sia una cosa banale. Lavarsi i denti mattina e sera, sciacquare la bocca dopo i pasti e lavarsi i denti ogni anno.

5 ricette per proteggere la salute dei vasi sanguigni

Proprio come un'auto deve essere portata in officina per la manutenzione, i vasi sanguigni devono essere controllati regolarmente. Si suggerisce di iniziare con due aspetti dello stile di vita e della terapia farmacologica, per poi attuare cinque prescrizioni per prevenire il "porridge di movimento": farmaci, cure psicologiche (inclusa la gestione del sonno), esercizi fisici, alimentazione e disassuefazione dal fumo.

Nella vita quotidiana, ricordano al pubblico di consumare meno cibi ricchi di olio, sale e zucchero e di preferire alimenti che puliscono i vasi sanguigni, come biancospino, avena, funghi neri, cipolle e altri alimenti. Possono liberare i vasi sanguigni e mantenerne elastiche le pareti. Allo stesso tempo, l'aceto è anche un alimento che ammorbidisce i vasi sanguigni e riduce i lipidi nel sangue, quindi dovrebbe essere assunto correttamente nella dieta quotidiana.

Stare seduti meno e muoversi di più aprirà i capillari, favorirà la circolazione sanguigna e ridurrà la probabilità di ostruzione vascolare. Inoltre, andate a letto presto e alzatevi presto per mantenere un umore stabile, in modo che i vasi sanguigni possano riposare bene, ed evitate il tabacco, che può danneggiarli meno.

Molte persone hanno il sangue denso perché bevono meno acqua, sudano di più e il sangue si concentra. Questa situazione sarà più evidente in estate. Ma finché si aggiunge acqua, il sangue si "fluidifica" molto rapidamente. Nella nuova versione delle "Linee guida dietetiche per i residenti cinesi (2016)" pubblicata dalla Commissione nazionale per la salute e la pianificazione familiare, la quantità media giornaliera raccomandata di acqua potabile per gli adulti è aumentata da 1200 ml (6 tazze) a 1500~1700 ml, equivalenti a 7-8 tazze d'acqua. Anche prevenire il sangue denso è di grande aiuto.

Inoltre, dovresti prestare attenzione all'orario in cui bevi acqua. Dovresti prestare attenzione all'idratazione al risveglio al mattino, un'ora prima dei tre pasti principali e prima di andare a letto la sera, e dovresti bere acqua bollita se vuoi bere. Oltre a bere acqua al mattino e alla sera, molte persone si svegliano più spesso nel cuore della notte, ed è bene bere acqua calda quando ci si sveglia nel cuore della notte. L'infarto del miocardio si verifica di solito intorno alle due di notte, ed è anche importante reintegrare l'acqua in questo momento. È meglio non bere acqua fredda, è facile dissipare la sonnolenza.