"Karat" pada pembuluh darah memiliki 4 bahaya utama.

Dahulu, kita lebih memperhatikan masalah kesehatan organ tubuh, dan kurang memperhatikan masalah kesehatan pembuluh darah itu sendiri. "Pengkaratan" pembuluh darah tidak hanya menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, tetapi juga menyebabkan kerusakan berikut pada pembuluh darah:

Pembuluh darah menjadi rapuh dan keras. Hipertensi, diabetes, dan hiperlipidemia akan mempercepat pengerasan pembuluh darah, yang pada gilirannya akan semakin meningkatkan tekanan darah melalui aterosklerosis, membentuk lingkaran setan. Arteriosklerosis dapat menyebabkan pengendapan lipid di bawah intima arteri dan penebalan intima, yang mengakibatkan penyempitan lumen pembuluh darah dan menyebabkan iskemia organ dalam atau anggota tubuh.

Penyumbatan pembuluh darah. Penyumbatan arteri dapat menyebabkan nekrosis iskemik atau hipofungsi organ atau anggota tubuh yang menerima suplai darah, seperti infark serebral akut; insufisiensi serebral kronis dapat menyebabkan kantuk, kehilangan memori, dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi.

Plak arteri karotis terutama merujuk pada lesi aterosklerotik karotis, yang sebagian besar berupa stenosis arteri, yang merupakan manifestasi lokal dari arteriosklerosis sistemik. Pasien seringkali mengalami arteriosklerosis intrakranial dan koroner jantung, serta arteriosklerosis ekstremitas bawah. Gejala yang menyertainya. Selain itu, hal ini akan meningkatkan risiko stroke.

Varises: Pekerja manual jangka panjang dan mereka yang diharuskan berdiri dalam waktu lama dalam pekerjaan (guru, polisi lalu lintas, tenaga penjualan, tukang cukur, koki, dll.) dapat menyebabkan varises karena penyumbatan aliran balik darah vena.

Perilaku semacam ini paling merusak pembuluh darah.

Kebiasaan gaya hidup buruk adalah musuh kesehatan pembuluh darah, termasuk:

Lemak dan daging yang banyak dapat menyumbat pembuluh darah. Orang mengonsumsi terlalu banyak nutrisi, dan kelebihan lipid serta nutrisi sulit dikeluarkan dari tubuh dan menumpuk di pembuluh darah. Di satu sisi, hal ini mudah mengendap di dinding pembuluh darah dan menyumbat pembuluh darah, di sisi lain, akan meningkatkan viskositas darah dan menyebabkan trombosis.

Merokok merusak pembuluh darah, dan sulit untuk pulih setelah sepuluh tahun. Bahkan jika Anda tidak terlalu banyak merokok, Anda akan mengalami aterosklerosis yang jelas setelah sepuluh tahun. Bahkan jika Anda berhenti merokok, akan membutuhkan waktu 10 tahun untuk sepenuhnya memperbaiki kerusakan pada endotel vaskular.

Mengonsumsi terlalu banyak garam dan gula membuat dinding pembuluh darah berkerut. Pembuluh darah normal seperti gelas berisi air. Sangat jernih, tetapi ketika orang mengonsumsi makanan manis dan asin, sel-sel dinding pembuluh darah menjadi berkerut. Dinding pembuluh darah yang kasar lebih mungkin menyebabkan tekanan darah tinggi serta penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular.

Begadang dapat merusak pembuluh darah akibat hormon. Saat begadang atau terlalu emosional, seseorang berada dalam kondisi stres dalam waktu lama, terus-menerus mengeluarkan hormon seperti adrenalin, yang akan menyebabkan vasokonstriksi abnormal, memperlambat aliran darah, dan pembuluh darah yang mengalami banyak "stres".

Jika Anda tidak berolahraga, sampah akan menumpuk di pembuluh darah. Jika Anda tidak berolahraga, limbah dalam darah tidak dapat dibuang. Kelebihan lemak, kolesterol, gula, dan lain-lain akan menumpuk di dalam darah, membuat darah menjadi kental dan kotor, serta membentuk aterosklerosis di pembuluh darah. Plak dan "bom tak beraturan" lainnya.

Bakteri mulut juga merusak pembuluh darah. Toksin yang dihasilkan oleh bakteri mulut dapat masuk ke sirkulasi darah sistemik dan merusak endotelium pembuluh darah. Oleh karena itu, Anda tidak boleh menganggap menyikat gigi sebagai hal sepele. Sikat gigi Anda di pagi dan sore hari, berkumur setelah makan, dan bersihkan gigi Anda setiap tahun.

5 resep untuk melindungi kesehatan pembuluh darah

Sama seperti mobil yang perlu dibawa ke bengkel "4S" untuk perawatan, pembuluh darah juga perlu diperiksa secara teratur. Disarankan agar masyarakat memulai dengan dua aspek yaitu gaya hidup dan pengobatan, kemudian menerapkan lima resep untuk mencegah "penyakit jantung"—resep obat, resep psikologis (termasuk manajemen tidur), resep olahraga, resep nutrisi, dan resep penghentian merokok.

Dalam kehidupan sehari-hari, mereka mengingatkan masyarakat untuk mengurangi konsumsi makanan yang tinggi minyak, garam, dan gula, serta lebih banyak mengonsumsi makanan yang membersihkan pembuluh darah, seperti hawthorn, gandum, jamur hitam, bawang bombai, dan makanan lainnya. Makanan-makanan ini dapat melancarkan pembuluh darah dan menjaga elastisitas dinding pembuluh darah. Pada saat yang sama, cuka juga merupakan makanan yang melembutkan pembuluh darah dan menurunkan kadar lipid darah, sehingga sebaiknya dikonsumsi dengan tepat dalam diet harian.

Kurangi duduk dan perbanyak bergerak akan membuka kapiler, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi kemungkinan penyumbatan pembuluh darah. Selain itu, tidurlah lebih awal dan bangunlah lebih awal untuk menjaga suasana hati tetap stabil, sehingga pembuluh darah dapat beristirahat dengan baik, dan hindari tembakau, yang dapat mengurangi kerusakan pada pembuluh darah.

Banyak orang memiliki darah kental karena mereka kurang minum air, lebih banyak berkeringat, dan darah menjadi lebih pekat. Situasi ini akan lebih terlihat jelas di musim panas. Namun, selama Anda menambah asupan air, darah akan "menjadi lebih encer" dengan sangat cepat. Dalam versi baru "Pedoman Diet untuk Penduduk Tiongkok (2016)" yang dikeluarkan oleh Komisi Kesehatan dan Keluarga Berencana Nasional, rata-rata asupan air minum harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa ditingkatkan dari 1200 ml (6 gelas) menjadi 1500~1700 ml, yang setara dengan 7 hingga 8 gelas air. Mencegah darah kental juga sangat membantu.

Selain itu, Anda juga perlu memperhatikan waktu minum air. Anda harus memperhatikan asupan cairan saat bangun tidur di pagi hari, satu jam sebelum tiga kali makan, dan sebelum tidur di malam hari. Minumlah air yang sudah direbus jika ingin minum air putih. Selain minum air di pagi dan malam hari, banyak orang juga sering terbangun di tengah malam, dan minum air hangat saat terbangun di tengah malam adalah pilihan yang baik. Serangan jantung biasanya terjadi sekitar pukul dua tengah malam, dan penting juga untuk minum air pada saat itu. Sebaiknya jangan minum air dingin, karena mudah menghilangkan rasa kantuk.