Արյան անոթների «ժանգոտումը» 4 հիմնական վտանգ ունի

Անցյալում մենք ավելի շատ ուշադրություն էինք դարձնում մարմնի օրգանների առողջական խնդիրներին և ավելի քիչ՝ արյան անոթների առողջական խնդիրներին։ Արյան անոթների «ժանգոտումը» ոչ միայն խցանում է առաջացնում արյան անոթներ, այլև հետևյալ վնասներն է պատճառում արյան անոթներին.

Արյան անոթները դառնում են փխրուն և կարծր։ Հիպերտոնիան, շաքարախտը և հիպերլիպիդեմիան կարագացնեն արյան անոթների կարծրացումը, ինչն էլ իր հերթին կբարձրացնի արյան ճնշումը աթերոսկլերոզի միջոցով՝ ձևավորելով արատավոր շրջան։ Ատերիոսկլերոզը կարող է հանգեցնել լիպիդների նստեցման զարկերակային ինտիմայի տակ և ինտիմայի հաստացման, ինչը կհանգեցնի անոթային լուսանցքի նեղացմանը և ներքին օրգանների կամ վերջույթների իշեմիայի առաջացմանը։

Արյան անոթների խցանում։ Զարկերակների խցանումը կարող է առաջացնել իշեմիկ նեկրոզ կամ արյունամատակարարման օրգանների կամ վերջույթների հիպոֆունկցիա, ինչպիսին է սուր ուղեղային ինֆարկտը։ Քրոնիկ ուղեղային անբավարարությունը կարող է առաջացնել քնկոտություն, հիշողության կորուստ և կենտրոնանալու անկարողություն։

Քներակային զարկերակի սալիկը հիմնականում վերաբերում է քներակային զարկերակի աթերոսկլերոտիկ վնասվածքներին, որոնց մեծ մասը զարկերակային ստենոզ է, որը համակարգային զարկերակների սկլերոզի տեղային դրսևորում է: Հիվանդները հաճախ ունենում են ինչպես գանգի ներգանգային զարկերակներ, այնպես էլ սրտի կորոնար զարկերակների սկլերոզ, ինչպես նաև ստորին վերջույթների զարկերակների սկլերոզ: Համապատասխան ախտանիշներ: Բացի այդ, դա կբարձրացնի ինսուլտի ռիսկը:

Երկարատև ֆիզիկական աշխատողները և նրանք, ովքեր ստիպված են երկար ժամանակ կանգնած մնալ աշխատանքի ընթացքում (ուսուցիչ, ճանապարհային ոստիկան, վաճառող, սափրիչ, խոհարար և այլն) կարող են երակների լայնացում առաջացնել երակային արյան վերադարձի խոչընդոտման պատճառով:

Այս տեսակի վարքագծերը ամենաշատը վնասում են արյան անոթները

Անոթային առողջության թշնամին են վատ կենսակերպի սովորությունները, այդ թվում՝

Մեծ ճարպային և մսային զանգված ունեցող արյան անոթները հեշտությամբ խցանվում են։ Մարդիկ չափից շատ սննդանյութեր են ընդունում, և ավելորդ լիպիդներն ու սննդանյութերը դժվար է դուրս հանել օրգանիզմից և կուտակվում են արյան անոթներում։ Մի կողմից, դրանք հեշտությամբ նստում են արյան անոթի պատին՝ խցանելով արյան անոթը, մյուս կողմից՝ դա մեծացնում է արյան մածուցիկությունը և առաջացնում թրոմբոզ։

Ծխելը վնասում է արյան անոթները, և տասը տարի անց դժվար է վերականգնվել։ Նույնիսկ եթե դուք չափից շատ չեք ծխում, տասը տարի անց դուք կունենաք ակնհայտ աթերոսկլերոզ։ Նույնիսկ եթե դուք թողնեք ծխելը, անոթային էնդոթելի վնասը լիովին վերականգնելու համար կպահանջվի 10 տարի։

Չափազանց շատ աղ և շաքար ուտելը կնճռոտում է արյան անոթների պատերը: Նորմալ արյան անոթները նման են ջրով լցված բաժակի: Դրանք շատ թափանցիկ են, բայց երբ մարդիկ ուտում են քաղցր և աղի սնունդ, արյան անոթների պատի բջիջները կնճռոտվում են: Կոպիտ արյան անոթների պատերը ավելի հավանական է, որ զարգանան բարձր արյան ճնշման, սրտանոթային և ուղեղանոթային հիվանդությունների:

Ուշ արթուն մնալու դեպքում հորմոնները վնասում են արյան անոթները։ Ուշ արթուն մնալու կամ չափազանց հուզական լինելու դեպքում մարդիկ երկար ժամանակ սթրեսի մեջ են լինում՝ անընդհատ արտազատելով հորմոններ, ինչպիսին է ադրենալինը, որը առաջացնում է աննորմալ անոթասեղմում, դանդաղ արյան հոսք և արյան անոթներ, որոնք մեծ «սթրես» են ներկայացնում։

Եթե ​​դուք չեք մարզվում, արյան անոթներում կուտակվում են աղբ։ Եթե դուք չեք մարզվում, արյան մեջ եղած թափոնները չեն կարող դուրս գալ։ Արյան մեջ կուտակվում են ավելորդ ճարպեր, խոլեստերին, շաքար և այլն, որոնք արյունը դարձնում են խիտ և կեղտոտ, և արյան անոթներում առաջացնում են աթերոսկլերոզ։ Ատամնափառեր և այլ «անկանոն ռումբեր»։

Բերանի խոռոչի մանրէները նաև վնասում են արյան անոթները: Բերանի խոռոչի մանրէների կողմից արտադրվող տոքսինները կարող են ներթափանցել համակարգային արյան շրջանառություն և վնասել անոթային էնդոթելը: Հետևաբար, չպետք է կարծեք, որ ատամները մաքրելը անիմաստ բան է: Առավոտյան և երեկոյան մաքրեք ատամները, ուտելուց հետո ողողեք բերանը և ամեն տարի լվացեք ատամները:

5 դեղատոմս՝ արյան անոթների առողջությունը պաշտպանելու համար

Ճիշտ այնպես, ինչպես մեքենան պետք է գնա «4S արհեստանոց» սպասարկման, այնպես էլ արյան անոթները պետք է պարբերաբար ստուգվեն: Մարդկանց խորհուրդ է տրվում, սկսած կենսակերպի երկու ասպեկտներից և դեղորայքային բուժումից, կիրառել «շարժման շիլան» կանխելու հինգ դեղատոմս՝ դեղորայքային դեղատոմսեր, հոգեբանական դեղատոմսեր (ներառյալ քնի կառավարումը), վարժությունների դեղատոմսեր, սննդի դեղատոմսեր և ծխելը թողնելու դեղատոմսեր:

Առօրյա կյանքում նրանք հիշեցնում են հանրությանը պակաս ուտել յուղով, աղով և շաքարով հարուստ սնունդ և ավելի շատ ուտել արյան անոթները մաքրող սնունդ, ինչպիսիք են՝ ալոճը, վարսակը, սև սունկը, սոխը և այլ սննդամթերքներ: Այն կարող է բացել արյան անոթների խցանումը և պահպանել արյան անոթների պատերի առաձգականությունը: Միևնույն ժամանակ, քացախը նաև սննդամթերք է, որը մեղմացնում է արյան անոթները և իջեցնում արյան լիպիդները, ուստի այն պետք է ճիշտ ներառվի ամենօրյա սննդակարգում:

Քիչ նստելը և ավելի շատ շարժվելը կբացի մազանոթները, կնպաստի արյան շրջանառությանը և կնվազեցնի անոթային խցանման հավանականությունը: Բացի այդ, վաղ պառկեք քնելու և վաղ արթնացեք՝ տրամադրությունը կայուն պահելու համար, որպեսզի ձեր արյան անոթները կարողանան լավ հանգստանալ, և հեռու մնացեք ծխախոտից, ինչը կարող է արյան անոթները պակաս վնասել:

Շատ մարդիկ ունեն խիտ արյուն, քանի որ նրանք քիչ ջուր են խմում, ավելի շատ քրտնում և արյունը խտացնում են։ Այս իրավիճակն ավելի ակնհայտ կլինի ամռանը։ Սակայն, քանի դեռ ջուր եք ավելացնում, արյունը շատ արագ «կնոսրանա»։ Առողջապահության և ընտանիքի պլանավորման ազգային հանձնաժողովի կողմից հրապարակված «Չինաստանի բնակիչների համար սննդային ուղեցույցների (2016)» նոր տարբերակում մեծահասակների համար օրական առաջարկվող ջրի միջին չափաբաժինը 1200 մլ-ից (6 բաժակ) բարձրացվել է մինչև 1500~1700 մլ, որը համարժեք է 7-8 բաժակ ջրի։ Խիտ արյան կանխարգելումը նույնպես մեծ օգնություն է։

Բացի այդ, պետք է ուշադրություն դարձնել ջուր խմելու ժամանակին։ Պետք է ուշադրություն դարձնել ջրազրկմանը առավոտյան արթնանալիս, երեք անգամ ուտելուց մեկ ժամ առաջ և երեկոյան քնելուց առաջ, իսկ եթե ուզում եք խմել, պետք է խմեք եռացրած ջուր։ Բացի առավոտյան և երեկոյան ջուր խմելուց, շատ մարդիկ ավելի հաճախ արթնանում են գիշերվա կեսին, և լավ է տաք ջուր խմել, երբ արթնանում են գիշերվա կեսին։ Միոկարդի ինֆարկտը սովորաբար տեղի է ունենում կեսգիշերի մոտ ժամը երկուսին, և կարևոր է նաև այս ժամին լրացնել ջրի պաշարը։ Լավագույնն է սառը ջուր չխմել, դա հեշտ է վերացնել քնկոտությունը։