A vérerek „rozsdásodásának” 4 fő veszélye van

A múltban nagyobb figyelmet fordítottunk a test szerveinek egészségügyi problémáira, és kevesebbet maguknak az ereknek a problémáira. Az erek „rozsdásodása” nemcsak eldugult ereket okoz, hanem a következő károsodásokat is okozza az erekben:

A vérerek elvékonyodnak és megkeményednek. A magas vérnyomás, a cukorbetegség és a hiperlipidémia felgyorsítja az erek megkeményedését, ami viszont tovább növeli a vérnyomást az érelmeszesedés révén, ördögi kört kialakítva. Az érelmeszesedés lipidlerakódáshoz vezethet az artériás intima alatt és az intima megvastagodásához, ami az ér lumenének szűküléséhez és belső szervek vagy végtag ischaemiához vezet.

Érelzáródás Az artériák elzáródása ischaemiás nekrózist vagy a vérellátó szervek vagy végtagok alulműködését okozhatja, például akut agyi infarktust; a krónikus agyi elégtelenség álmosságot, memóriavesztést és koncentrációképtelenséget okozhat.

Nyaki verőér plakk A nyaki verőér plakk főként a nyaki verőér ateroszklerózisos elváltozásaira utal, amelyek többsége artériás szűkület, amely a szisztémás arterioszklerózis lokális megnyilvánulása. A betegeknél gyakran előfordul mind az intrakraniális artériák, mind a szív koszorúér-arterioszklerotikus állapota, mind az alsó végtagi arterioszklerózis. Kapcsolódó tünetek. Ezenkívül növeli a stroke kockázatát.

Visszér A hosszú távú fizikai munkát végzők és azok, akiknek hosszú ideig kell állniuk valamilyen foglalkozásban (tanár, közlekedési rendőr, eladó, borbély, szakács stb.) a vénás vérvisszaáramlás akadályozása miatt visszér kialakulását okozhatják.

Az ilyen viselkedések ártanak leginkább az ereknek

A rossz életmódbeli szokások az érrendszeri egészség ellenségei, beleértve:

A nagy mennyiségű olaj és húslerakódások könnyen elzárják az ereket. Az emberek túl sok tápanyagot fogyasztanak, a felesleges lipidek és tápanyagok nehezen ürülnek ki a szervezetből, és felhalmozódnak az erekben. Egyrészt könnyen lerakódnak az érfalon, elzárva az eret, másrészt növelik a vér viszkozitását és trombus kialakulásához vezetnek.

A dohányzás károsítja az ereket, és tíz év után nehéz felépülni. Még ha nem is dohányzol túl sokat, tíz év után nyilvánvaló érelmeszesedést tapasztalsz. Még ha leszoksz a dohányzásról, 10 évbe telik, mire az érfal endotéliumának károsodása teljesen helyrejön.

A túl sok só és cukor fogyasztása ráncossá teszi az érfalakat. A normál vérerek olyanok, mint egy vízzel teli pohár. Nagyon tiszták, de amikor az emberek édes és sós ételeket esznek, az érfal sejtjei ráncosodnak. Az érdes érfalak nagyobb valószínűséggel alakulnak ki magas vérnyomáshoz, valamint szív- és érrendszeri és agyi érrendszeri betegségekhez.

A késői fennmaradás a hormonok károsodását okozza az erekben. A késői fennmaradás vagy a túlzott érzelmi terhelés miatt az emberek hosszú ideig stresszes állapotban vannak, folyamatosan hormonokat, például adrenalint választanak ki, ami rendellenes érszűkületet, lassú véráramlást és az ereket okozza, ami sok „stresszt” jelent.

Ha nem mozogsz, a salakanyagok felhalmozódnak az erekben. Ha nem mozogsz, a vérben lévő salakanyagok nem tudnak kiürülni. A felesleges zsír, koleszterin, cukor stb. felhalmozódik a vérben, ami sűrűvé és piszkossá teszi a vért, és érelmeszesedést képez az erekben. Plakkok és más „szabálytalan bombák”.

A szájüregi baktériumok az ereket is károsítják. A szájüregi baktériumok által termelt méreganyagok bejuthatnak a szisztémás vérkeringésbe, és károsíthatják az érfalat. Ezért nem szabad azt gondolni, hogy a fogmosás triviális. Moss fogat reggel és este, öblítsd ki a szádat étkezés után, és moss fogat évente.

5 recept az erek egészségének védelmére

Ahogyan egy autót is rendszeresen ellenőrizni kell a „4S stopp” szervizben. Az embereknek azt javasolják, hogy az életmód és a gyógyszeres kezelés két aspektusával kezdve ötféleképpen alkalmazzák a „mozgáskása” megelőzésére vonatkozó előírásokat: gyógyszeres kezelés, pszichológiai tanácsok (beleértve az alvásszabályozást), testmozgás, táplálkozás és dohányzásról való leszokást segítő intézkedések.

A mindennapi életben arra emlékeztetik a lakosságot, hogy kevesebb olaj-, só- és cukortartalmú ételt fogyasszanak, és több olyan ételt, amely tisztítja az ereket, mint például a galagonya, a zab, a fekete gomba, a hagyma és más élelmiszerek. Ez tisztíthatja az ereket és rugalmasan tarthatja az érfalakat. Ugyanakkor az ecet egy olyan élelmiszer is, amely lágyítja az ereket és csökkenti a vérzsírszintet, ezért megfelelően kell beilleszteni a napi étrendbe.

A kevesebb ülés és a több mozgás megnyitja a kapillárisokat, elősegíti a vérkeringést és csökkenti az érelzáródás valószínűségét. Ezenkívül feküdjön le korán és keljen fel korán, hogy stabil maradjon a hangulata, így az erei jól pihenhetnek, és kerülje a dohányzást, ami kevésbé sérülékenyítheti az ereket.

Sok embernek sűrű a vére, mert kevesebb vizet isznak, többet izzadnak, és a vérük besűrűsödik. Ez a helyzet nyáron még szembetűnőbb lesz. De amíg vizet iszunk, a vér nagyon gyorsan „elhígul”. A Nemzeti Egészségügyi és Családtervezési Bizottság által kiadott „Kínai lakosok étrendi irányelvei (2016)” új verziójában a felnőttek számára ajánlott átlagos napi ivóvíz mennyisége 1200 ml-ről (6 csésze) 1500~1700 ml-re emelkedett, ami 7-8 csésze víznek felel meg. A sűrű vér megelőzése is nagy segítséget jelent.

Ezenkívül figyelni kell a vízfogyasztás időpontjára. Reggel ébredéskor, három étkezés előtt egy órával, valamint este lefekvés előtt érdemes odafigyelni a hidratálásra, és ha inni szeretnénk, forralt vizet kell inni. A reggeli és esti vízivás mellett sokan többet ébrednek éjszaka közepén, és jó, ha meleg vizet isznak, amikor éjszaka felébrednek. A szívinfarktus általában éjfél két óra körül következik be, és ilyenkor fontos a vízpótlás is. A legjobb, ha nem hideget inni, könnyen elűzi az álmosságot.