"Rouye" veso sangen yo gen 4 gwo danje.

Nan tan lontan, nou te plis peye atansyon sou pwoblèm sante ògàn kò a, epi mwens atansyon sou pwoblèm sante veso sangen yo menm. "Rouy" veso sangen yo pa sèlman lakòz veso sangen bouche, men tou domaj sa yo lakòz veso sangen yo:

Veso sangen yo vin frajil epi di. Tansyon wo, dyabèt ak ipèlipidemi ap akselere redi veso sangen yo, ki an vire ap ogmante tansyon plis toujou akòz ateroskleroz, sa ki fòme yon sèk visye. Ateryoskleroz ka lakòz depo lipid anba intima atè a ak epesman intima a, sa ki lakòz retresi nan limen vaskilè a epi lakòz ischemi nan ògàn entèn yo oswa manm yo.

Blokaj veso sangen yo Blokaj atè yo ka lakòz nekwoz ischemik oswa ipofonksyonman ògàn oswa manm ki sikile san, tankou enfaktis serebral egi; ensifizans serebral kwonik ka lakòz somnolans, pèt memwa, ak enkapasite pou konsantre.

Plak atè karotid Plak atè karotid la refere sitou a lezyon aterosklerotik karotid yo, pifò ladan yo se stenoz atè, ki se yon manifestasyon lokal ateryoskleroz sistemik. Pasyan yo souvan gen tou de atè entrakranyen ak ateryoskleroz kowonè nan kè a, ak ateryoskleroz nan manm enferyè yo. Sentòm korespondan yo. Anplis de sa, li pral ogmante risk pou yo fè yon konjesyon serebral.

Venn varis Travayè manyèl ki travay lontan ak moun ki oblije kanpe pandan yon bon bout tan nan travay yo (pwofesè, lapolis trafik, vandè, kwafè, chèf, elatriye) ka lakòz venn varis akòz blokaj nan retou san venn yo.

Kalite konpòtman sa yo fè veso sangen yo pi mal

Move abitid nan lavi se lènmi sante vaskilè, tankou:

Gwo kantite lwil ak chè, veso sangen yo fasil pou bloke. Moun pran twòp eleman nitritif, epi lipid ak eleman nitritif anplis yo difisil pou elimine nan kò a epi akimile nan veso sangen yo. Yon bò, li fasil pou depoze sou miray veso sangen an pou bloke veso sangen an, yon lòt bò, li pral ogmante viskozite san an epi lakòz tronbòz.

Fimen domaje veso sangen yo, epi li difisil pou refè apre dis ane. Menm si ou pa fimen twòp, ou pral fè eksperyans ateroskleroz evidan apre dis ane. Menm si ou kite fimen, li pral pran 10 ane pou repare nèt domaj ki fèt nan andotelyòm vaskilè a.

Manje twòp sèl ak sik fè mi veso sangen yo ride. Veso sangen nòmal yo tankou yon vè plen dlo. Yo trè klè, men lè moun manje manje dous ak sale, selil mi veso sangen yo vin ride. Mi veso sangen ki graj yo gen plis chans pou devlope tansyon wo ak maladi kadyovaskilè ak serebrovaskilè.

Lè yon moun rete reveye ta, òmòn yo domaje veso sangen yo. Lè yon moun rete reveye ta oubyen twò emosyonèl, li nan yon eta estrès pandan yon bon bout tan, sa ki lakoz òmòn tankou adrenalin san rete, sa ki lakòz yon vazokonstriksyon anòmal, yon sikilasyon san ralanti, ak veso sangen ki reprezante anpil "estrès".

Si ou pa fè egzèsis, fatra akimile nan veso sangen yo. Si ou pa fè egzèsis, dechè ki nan san an pa ka elimine. Grès anplis, kolestewòl, sik, elatriye ap akimile nan san an, sa ap fè san an vin epè epi sal, epi fòme ateroskleroz nan veso sangen yo. Plak ak lòt "bonm iregilye".

Bakteri nan bouch domaje veso sangen yo tou. Toksin bakteri nan bouch yo pwodui ka antre nan sikilasyon san sistemik la epi domaje andotelyòm vaskilè a. Se poutèt sa, ou pa dwe panse ke bwose dan ou se yon bagay ki pa enpòtan. Bwose dan ou nan maten ak nan aswè, rense bouch ou apre ou fin manje, epi lave dan ou chak ane.

5 preskripsyon pou pwoteje sante veso sangen yo

Menm jan yon machin dwe ale nan "garaj 4S" la pou antretyen, veso sangen yo bezwen tcheke regilyèman. Yo sijere moun yo pou yo kòmanse ak de aspè nan fason yo viv ak tretman dwòg, epi aplike senk preskripsyon pou anpeche "labouyi mouvman" - preskripsyon dwòg, preskripsyon sikolojik (ki gen ladan jesyon dòmi), preskripsyon egzèsis, preskripsyon nitrisyon, ak preskripsyon pou kite fimen.

Nan lavi chak jou, yo raple piblik la pou yo manje mwens manje ki rich nan lwil, sèl ak sik, epi manje plis manje ki netwaye veso sangen yo, tankou pye blan, avwan, chanpiyon nwa, zonyon ak lòt manje. Li ka debouche veso sangen yo epi kenbe mi veso sangen yo elastik. An menm tan, vinèg se yon manje tou ki ramolis veso sangen yo epi ki diminye lipid nan san an, kidonk li ta dwe byen pran nan rejim alimantè chak jou a.

Chita mwens epi bouje plis ap louvri kapilè yo, ankouraje sikilasyon san an, epi diminye pwobabilite pou gen blokaj vaskilè. Anplis de sa, al dòmi bonè epi leve bonè pou kenbe atitid ou estab, pou veso sangen ou yo ka byen repoze, epi rete lwen tabak, ki ka fè veso sangen yo mwens blese.

Anpil moun gen san epè paske yo bwè mwens dlo, yo swe plis, epi san an konsantre. Sitiyasyon sa a pral pi evidan nan sezon lete a. Men, toutotan ou ajoute dlo, san an ap "vin pi likid" trè vit. Nan nouvo vèsyon "Gid Alimantè pou Rezidan Chinwa (2016)" ki pibliye pa Komisyon Nasyonal Sante ak Planifikasyon Fanmi an, konsomasyon dlo pou bwè chak jou rekòmande pou granmoun ogmante soti nan 1200 ml (6 tas) pou rive nan 1500 ~ 1700 ml, ki ekivalan a 7 a 8 tas dlo. Anpeche san epè se yon gwo èd tou.

Anplis de sa, ou ta dwe peye atansyon sou lè pou bwè dlo. Ou ta dwe peye atansyon sou idratasyon lè ou leve nan maten, yon èdtan anvan twa repa, epi anvan ou al dòmi nan aswè, epi ou ta dwe bwè dlo bouyi si ou vle bwè. Anplis bwè dlo nan maten ak nan aswè, anpil moun leve pi souvan nan mitan lannwit, epi li bon pou bwè dlo tyèd lè yo leve nan mitan lannwit. Enfaktis myokad anjeneral rive vè de zè minwi, epi li enpòtan tou pou ranplir dlo nan moman sa a. Li pi bon pou pa bwè frèt, li fasil pou chase somnolans.