"Zahrđale" krvne žile imaju 4 glavne opasnosti

U prošlosti smo više pažnje posvećivali zdravstvenim problemima tjelesnih organa, a manje zdravstvenim problemima samih krvnih žila. "Hrđanje" krvnih žila ne samo da uzrokuje začepljenje krvnih žila, već uzrokuje i sljedeća oštećenja krvnih žila:

Krvne žile postaju krhke i tvrde. Hipertenzija, dijabetes i hiperlipidemija ubrzat će otvrdnjavanje krvnih žila, što će zauzvrat dodatno povećati krvni tlak aterosklerozom, stvarajući začarani krug. Arterioskleroza može dovesti do taloženja lipida ispod arterijske intime i zadebljanja intime, što rezultira sužavanjem vaskularnog lumena i uzrokuje ishemiju unutarnjih organa ili udova.

Začepljenje krvnih žila Začepljenje arterija može uzrokovati ishemijsku nekrozu ili hipofunkciju organa ili udova koji opskrbljuju krvlju, poput akutnog moždanog infarkta; kronična cerebralna insuficijencija može uzrokovati pospanost, gubitak pamćenja i nemogućnost koncentracije.

Plak karotidne arterije Plak karotidne arterije uglavnom se odnosi na karotidne aterosklerotske lezije, od kojih je većina arterijska stenoza, što je lokalna manifestacija sistemske arterioskleroze. Pacijenti često imaju i intrakranijalnu i koronarnu arteriosklerozu srca te arteriosklerozu donjih ekstremiteta. Odgovarajući simptomi. Osim toga, povećava rizik od moždanog udara.

Proširene vene Dugogodišnji fizički radnici i oni koji moraju dugo stajati na poslu (učitelj, prometni policajac, prodavač, brijač, kuhar itd.) mogu uzrokovati proširene vene zbog opstrukcije povratka venske krvi.

Ovakve vrste ponašanja najviše oštećuju krvne žile

Loše životne navike su neprijatelj zdravlja krvnih žila, uključujući:

Velike količine ulja i mesa lako začepljuju krvne žile. Ljudi unose previše hranjivih tvari, a višak lipida i hranjivih tvari teško se izlučuje iz tijela i nakuplja se u krvnim žilama. S jedne strane, lako se talože na stijenci krvne žile i začepljuju krvnu žilu, a s druge strane povećavaju viskoznost krvi i uzrokuju trombe.

Pušenje oštećuje krvne žile i teško se oporaviti nakon deset godina. Čak i ako ne pušite previše, nakon deset godina ćete iskusiti očitu aterosklerozu. Čak i ako prestanete pušiti, trebat će 10 godina da se potpuno popravi oštećenje vaskularnog endotela.

Previše soli i šećera uzrokuje nabore stijenki krvnih žila. Normalne krvne žile su poput čaše napunjene vodom. Vrlo su bistre, ali kada ljudi jedu slatku i slanu hranu, stanice stijenki krvnih žila postaju naborane. Grube stijenke krvnih žila vjerojatnije će razviti visoki krvni tlak te kardiovaskularne i cerebrovaskularne bolesti.

Ostanak budan do kasno, hormoni oštećuju krvne žile. Kada ostaju budni do kasno ili su pretjerano emocionalni, ljudi su dugo u stanju stresa, stalno lučeći hormone poput adrenalina, što će uzrokovati abnormalnu vazokonstrikciju, usporavanje protoka krvi i krvne žile koje predstavljaju puno "stresa".

Ako ne vježbate, otpad se nakuplja u krvnim žilama. Ako ne vježbate, otpad iz krvi se ne može izbaciti. Višak masnoće, kolesterola, šećera itd. nakupljat će se u krvi, čineći krv gustom i prljavom te stvarajući aterosklerozu u krvnim žilama. Plakovi i druge "nepravilne bombe".

Oralne bakterije također oštećuju krvne žile. Toksini koje proizvode oralne bakterije mogu ući u sistemsku cirkulaciju i oštetiti vaskularni endotel. Stoga ne smijete misliti da je pranje zubi trivijalno. Perite zube ujutro i navečer, isperite usta nakon jela i operite zube svake godine.

5 recepata za zaštitu zdravlja krvnih žila

Baš kao što automobil mora ići u „4S radionicu“ na održavanje, krvne žile treba redovito provjeravati. Ljudima se predlaže da, počevši od dva aspekta načina života i liječenja lijekovima, provedu pet recepata za sprječavanje „kaše kretanja“ - recepte za lijekove, psihološke recepte (uključujući upravljanje spavanjem), recepte za vježbanje, recepte za prehranu i recepte za prestanak pušenja.

U svakodnevnom životu podsjećaju javnost da jede manje hrane bogate uljem, soli i šećerom, a više hrane koja čisti krvne žile, poput gloga, zobi, crnih gljiva, luka i druge hrane. Može otčepiti krvne žile i održati stijenke krvnih žila elastičnima. Istovremeno, ocat je također hrana koja omekšava krvne žile i snižava lipide u krvi, pa ga treba pravilno unositi u svakodnevnu prehranu.

Manje sjedenja i više kretanja otvorit će kapilare, potaknuti cirkulaciju krvi i smanjiti vjerojatnost vaskularne blokade. Osim toga, idite rano u krevet i ustajte rano kako biste održali stabilno raspoloženje, kako bi se vaše krvne žile mogle dobro odmoriti, te izbjegavajte duhan, koji može manje oštetiti krvne žile.

Mnogi ljudi imaju gustu krv jer piju manje vode, više se znoje i krv se koncentrira. Ova situacija će biti očitija ljeti. Ali sve dok dodajete vodu, krv će se vrlo brzo "razrijediti". U novoj verziji "Prehrambenih smjernica za kineske stanovnike (2016.)" koju je izdala Nacionalna komisija za zdravlje i planiranje obitelji, prosječna preporučena dnevna količina vode za piće za odrasle povećana je s 1200 ml (6 šalica) na 1500~1700 ml, što je ekvivalentno 7 do 8 šalica vode. Sprječavanje guste krvi također je od velike pomoći.

Osim toga, trebali biste obratiti pozornost na vrijeme pijenja vode. Trebali biste paziti na hidrataciju kada se probudite ujutro, sat vremena prije tri obroka i prije spavanja navečer, a trebali biste piti i prokuhanu vodu ako želite piti. Osim što piju vodu ujutro i navečer, mnogi se ljudi češće bude usred noći, a dobro je piti toplu vodu kada se probude usred noći. Infarkt miokarda obično se događa oko dva sata ponoći, a važno je i u to vrijeme nadoknaditi vodu. Najbolje je ne piti hladnu, lako je otjerati pospanost.