"Tsatsa" jijiyoyin jini yana da manyan haɗari guda 4

A baya, mun fi mai da hankali kan matsalolin lafiya na gabobin jiki, kuma mun fi mai da hankali kan matsalolin lafiya na jijiyoyin jini. "Tsatsa" na jijiyoyin jini ba wai kawai yana haifar da toshewar jijiyoyin jini ba, har ma yana haifar da lalacewar tasoshin jini kamar haka:

Jijiyoyin jini suna yin rauni da tauri. Hawan jini, ciwon suga da kuma yawan kitsen jini za su hanzarta taurarewar jijiyoyin jini, wanda hakan zai ƙara ƙara hawan jini ta hanyar atherosclerosis, yana samar da da'ira mai tsanani. Ciwon suga na iya haifar da ajiyar lipids a ƙarƙashin jijiyoyin jini da kuma kauri na intima, wanda ke haifar da raguwar lumen na jijiyoyin jini da kuma haifar da gaɓoɓin ciki ko ischemia na gaɓoɓi.

Toshewar jijiyoyin jini Toshewar jijiyoyin jini na iya haifar da ischemic necrosis ko rashin aikin samar da jini ga gabobin ko gaɓoɓi, kamar bugun kwakwalwa mai tsanani; rashin isasshen kwakwalwa na yau da kullun na iya haifar da barci, rashin tunawa, da rashin iya mai da hankali.

Plaque na jijiyoyin Carotid Plaque na jijiyoyin Carotid galibi yana nufin raunukan carotid atherosclerotic, waɗanda galibinsu su ne stenosis na jijiyoyin jini, wanda shine bayyanar cututtukan jijiyoyin jini na gida. Marasa lafiya galibi suna da jijiyoyin jini na ciki da jijiyoyin zuciya na zuciya, da kuma jijiyoyin jini na ƙasan gaɓɓai. Alamomin da suka dace. Bugu da ƙari, zai ƙara haɗarin kamuwa da bugun jini.

Jijiyoyin Varicose Ma'aikatan hannu na dogon lokaci da waɗanda ake buƙatar su tsaya na dogon lokaci a cikin aiki (malami, 'yan sandan zirga-zirga, mai siyarwa, mai aski, mai dafa abinci, da sauransu) na iya haifar da jijiyoyin varicose saboda toshewar jinin jijiyar.

Ire-iren waɗannan halaye sun fi cutar da jijiyoyin jini

Mummunan halaye na rayuwa sune maƙiyin lafiyar jijiyoyin jini, gami da:

Man fetur da nama da jijiyoyin jini suna da sauƙin toshewa. Mutane suna shan sinadarai masu yawa, kuma yawan kitse da sinadarai masu gina jiki suna da wahalar fitar da su daga jiki su taruwa a cikin jijiyoyin jini. A gefe guda, yana da sauƙin zubawa a bangon jijiyoyin jini don toshe jijiyoyin jini, a gefe guda kuma, zai ƙara dankowar jini kuma ya haifar da thrombus.

Shan taba yana lalata jijiyoyin jini, kuma yana da wuya a warke bayan shekaru goma. Ko da ba ka shan taba da yawa ba, za ka fuskanci atherosclerosis bayan shekaru goma. Ko da ka daina shan taba, zai ɗauki shekaru 10 kafin a gyara lalacewar da ta shafi jijiyoyin jini.

Cin gishiri da sukari da yawa yana sa bangon jijiyoyin jini ya yi kumbura. Jijiyoyin jini na yau da kullun suna kama da gilashi cike da ruwa. Suna da haske sosai, amma idan mutane suka ci abinci mai daɗi da gishiri, ƙwayoyin bangon jijiyoyin jini suna yin kumbura. . Bangon jijiyoyin jini masu tauri suna iya zama hawan jini da cututtukan zuciya da jijiyoyin jini.

Idan mutum ya yi barci a makare, hormones suna lalata jijiyoyin jini. Idan mutum ya yi barci a makare ko kuma ya yi ta jin motsin rai, mutane suna cikin damuwa na dogon lokaci, suna ci gaba da fitar da hormones kamar adrenaline, wanda zai haifar da toshewar jijiyoyin jini, jinkirin kwararar jini, da kuma jijiyoyin jini waɗanda ke wakiltar "damuwa" mai yawa.

Idan ba ka motsa jiki ba, shara za ta taruwa a cikin jijiyoyin jini. Idan ba ka motsa jiki ba, ba za a iya fitar da sharar da ke cikin jini ba. Kitse mai yawa, cholesterol, sukari, da sauransu za su taruwa a cikin jini, wanda hakan zai sa jinin ya yi kauri da datti, sannan ya haifar da atherosclerosis a cikin jijiyoyin jini. Alamu da sauran "bama-bamai marasa tsari".

Kwayoyin cuta na baki suma suna lalata jijiyoyin jini. Guba da ƙwayoyin cuta na baki ke samarwa na iya shiga cikin zagayawar jini ta hanyar lalata endothelium na jijiyoyin jini. Saboda haka, bai kamata ka yi tunanin cewa goge haƙoranka abu ne mai sauƙi ba. Goga haƙoranka da safe da yamma, ku wanke bakinka bayan cin abinci, sannan ku wanke haƙoranka kowace shekara.

Magunguna 5 don kare lafiyar jijiyoyin jini

Kamar yadda mota ke zuwa shagon "4S" don gyarawa, haka nan ake buƙatar a duba jijiyoyin jini akai-akai. Ana ba mutane shawara cewa fara da fannoni biyu na salon rayuwa da maganin ƙwayoyi, a aiwatar da magunguna guda biyar don hana "motsa jiki" - magungunan ƙwayoyi, magungunan tunani (gami da kula da barci), magungunan motsa jiki, magungunan abinci mai gina jiki, da magungunan daina shan taba.

A rayuwar yau da kullum, suna tunatar da jama'a su rage cin abinci mai yawan mai, gishiri da sukari, sannan su ci abinci mai yawa da ke tsaftace jijiyoyin jini, kamar hawthorn, oat, bakar naman gwari, albasa da sauran abinci. Yana iya buɗe jijiyoyin jini da kuma kiyaye bangon jijiyoyin jini mai laushi. A lokaci guda, vinegar kuma abinci ne da ke laushi jijiyoyin jini da kuma rage kitsen jini, don haka ya kamata a sha shi yadda ya kamata a cikin abincin yau da kullum.

Zama ƙasa da zama da kuma ƙara motsi zai buɗe jijiyoyin jini, yana haɓaka zagayawar jini, kuma yana rage yuwuwar toshewar jijiyoyin jini. Bugu da ƙari, je ka kwanta da wuri ka tashi da wuri don kiyaye yanayinka ya daidaita, don jijiyoyin jininka su huta sosai, kuma su guji shan taba, wanda zai iya sa jijiyoyin jini su yi rauni sosai.

Mutane da yawa suna da jini mai kauri saboda ba sa shan ruwa sosai, suna yin gumi sosai, kuma suna da yawan jini. Wannan yanayin zai fi bayyana a lokacin rani. Amma matuƙar aka ƙara ruwa, jinin zai “yi laushi” da sauri. A cikin sabon sigar “Jagororin Abinci ga Mazauna China (2016)” da Hukumar Lafiya da Tsarin Iyali ta Ƙasa ta fitar, matsakaicin ruwan sha da aka ba da shawarar ga manya a kowace rana an ƙara shi daga 1200 ml (kofuna 6) zuwa 1500 ~ 1700 ml, wanda yayi daidai da kofuna 7 zuwa 8 na ruwa. Hana jini mai kauri shima babban taimako ne.

Bugu da ƙari, ya kamata ku kula da lokacin shan ruwa. Ya kamata ku kula da ruwa idan kun tashi da safe, awa ɗaya kafin cin abinci uku, da kuma kafin ku kwanta da yamma, kuma ya kamata ku sha ruwan da aka tafasa idan kuna son sha. Baya ga shan ruwa da safe da yamma, mutane da yawa suna farkawa da tsakar dare, kuma yana da kyau a sha ruwan ɗumi idan sun tashi da tsakar dare. Ciwon zuciya na zuciya yawanci yana faruwa da ƙarfe biyu na dare, kuma yana da mahimmanci a sake cika ruwa a wannan lokacin. Ya fi kyau kada a sha sanyi, yana da sauƙin kawar da barci.