રક્ત વાહિનીઓના "કાટવાળું" 4 મુખ્ય જોખમો ધરાવે છે

ભૂતકાળમાં, આપણે શરીરના અવયવોની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પર વધુ ધ્યાન આપતા હતા, અને રક્ત વાહિનીઓની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પર ઓછું ધ્યાન આપતા હતા. રક્ત વાહિનીઓના "કાટ" થી માત્ર રક્ત વાહિનીઓ જ બંધ થતી નથી, પરંતુ રક્ત વાહિનીઓને નીચેના નુકસાન પણ થાય છે:

રક્તવાહિનીઓ બરડ અને કઠણ બની જાય છે. હાયપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ અને હાયપરલિપિડેમિયા રક્તવાહિનીઓના સખ્તાઇને વેગ આપશે, જે બદલામાં એથરોસ્ક્લેરોસિસ દ્વારા બ્લડ પ્રેશરમાં વધુ વધારો કરશે, જે એક દુષ્ટ વર્તુળ બનાવશે. ધમની સ્ક્લેરોસિસ ધમનીના ઇન્ટિમા હેઠળ લિપિડ જમા થવા અને ઇન્ટિમા જાડું થવા તરફ દોરી શકે છે, જેના પરિણામે વેસ્ક્યુલર લ્યુમેન સાંકડી થાય છે અને આંતરિક અવયવો અથવા અંગ ઇસ્કેમિયા થાય છે.

રક્ત વાહિનીઓમાં અવરોધ ધમનીઓમાં અવરોધ ઇસ્કેમિક નેક્રોસિસ અથવા રક્ત પુરવઠા અંગો અથવા અંગોના હાયપોફંક્શનનું કારણ બની શકે છે, જેમ કે તીવ્ર મગજનો ઇન્ફાર્ક્શન; ક્રોનિક મગજની અપૂર્ણતા સુસ્તી, યાદશક્તિ ગુમાવવા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતાનું કારણ બની શકે છે.

કેરોટીડ ધમની પ્લેક કેરોટીડ ધમની પ્લેક મુખ્યત્વે કેરોટીડ એથરોસ્ક્લેરોટિક જખમનો ઉલ્લેખ કરે છે, જેમાંથી મોટાભાગના ધમની સ્ટેનોસિસ છે, જે પ્રણાલીગત ધમનીઓના સ્ક્લેરોસિસનું સ્થાનિક અભિવ્યક્તિ છે. દર્દીઓમાં ઘણીવાર ઇન્ટ્રાક્રેનિયલ ધમનીઓ અને હૃદયની કોરોનરી ધમનીઓસ્ક્લેરોસિસ અને નીચલા હાથપગના ધમનીઓસ્ક્લેરોસિસ બંને હોય છે. અનુરૂપ લક્ષણો. વધુમાં, તે સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારશે.

વેરિકોઝ નસો લાંબા સમયથી મેન્યુઅલ કામ કરતા લોકો અને જેમને લાંબા સમય સુધી કામ પર ઉભા રહેવું પડે છે (શિક્ષક, ટ્રાફિક પોલીસ, સેલ્સપર્સન, વાળંદ, રસોઈયા, વગેરે) તેમને વેનિક રક્ત પરત આવવામાં અવરોધને કારણે વેરિકોઝ નસો થઈ શકે છે.

આ પ્રકારના વર્તન રક્તવાહિનીઓને સૌથી વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે

ખરાબ જીવનશૈલીની આદતો રક્તવાહિની સ્વાસ્થ્યના દુશ્મન છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

મોટા તેલ અને માંસ, રક્ત વાહિનીઓ સરળતાથી અવરોધિત થાય છે. લોકો ખૂબ વધારે પોષક તત્વો લે છે, અને વધારાના લિપિડ્સ અને પોષક તત્વો શરીરમાંથી બહાર કાઢવા અને રક્ત વાહિનીઓમાં એકઠા થવા મુશ્કેલ હોય છે. એક તરફ, રક્ત વાહિની દિવાલ પર રક્ત વાહિનીને અવરોધિત કરવા માટે તે સરળતાથી જમા થાય છે, બીજી તરફ, તે રક્ત સ્નિગ્ધતામાં વધારો કરશે અને થ્રોમ્બસનું કારણ બનશે.

ધૂમ્રપાન રક્તવાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે, અને દસ વર્ષ પછી તેને પુનઃપ્રાપ્ત કરવું મુશ્કેલ છે. જો તમે ખૂબ ધૂમ્રપાન ન કરો તો પણ, દસ વર્ષ પછી તમને સ્પષ્ટ એથરોસ્ક્લેરોસિસનો અનુભવ થશે. જો તમે ધૂમ્રપાન છોડી દો તો પણ, વેસ્ક્યુલર એન્ડોથેલિયમને થયેલા નુકસાનને સંપૂર્ણપણે સુધારવામાં 10 વર્ષ લાગશે.

વધુ પડતું મીઠું અને ખાંડ ખાવાથી રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો પર કરચલીઓ પડી જાય છે. સામાન્ય રક્ત વાહિનીઓ પાણીથી ભરેલા ગ્લાસ જેવી હોય છે. તે ખૂબ જ સ્પષ્ટ હોય છે, પરંતુ જ્યારે લોકો મીઠો અને ખારો ખોરાક ખાય છે, ત્યારે રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો પર કરચલીઓ પડી જાય છે. ખરબચડી રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અને સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર રોગો થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

મોડા સુધી જાગવાથી, હોર્મોન્સ રક્તવાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. મોડા સુધી જાગવાથી અથવા વધુ પડતા ભાવનાત્મક થવાથી, લોકો લાંબા સમય સુધી તણાવમાં રહે છે, સતત એડ્રેનાલિન જેવા હોર્મોન્સ સ્ત્રાવ કરે છે, જે અસામાન્ય રક્તવાહિની સંકોચન, ધીમો રક્ત પ્રવાહ અને રક્તવાહિનીઓ જે ઘણા બધા "તણાવ"નું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે તેનું કારણ બને છે.

જો તમે કસરત ન કરો તો, રક્ત વાહિનીઓમાં કચરો જમા થાય છે. જો તમે કસરત ન કરો તો, લોહીમાં રહેલો કચરો બહાર નીકળી શકતો નથી. વધારાની ચરબી, કોલેસ્ટ્રોલ, ખાંડ, વગેરે લોહીમાં એકઠા થશે, જેનાથી લોહી જાડું અને ગંદુ બનશે, અને રક્ત વાહિનીઓમાં એથરોસ્ક્લેરોસિસ બનશે. તકતીઓ અને અન્ય "અનિયમિત બોમ્બ".

મૌખિક બેક્ટેરિયા રક્તવાહિનીઓને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. મૌખિક બેક્ટેરિયા દ્વારા ઉત્પન્ન થતા ઝેરી તત્વો પ્રણાલીગત રક્ત પરિભ્રમણમાં પ્રવેશી શકે છે અને વેસ્ક્યુલર એન્ડોથેલિયમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી, તમારે એવું ન વિચારવું જોઈએ કે તમારા દાંત સાફ કરવા એ મામૂલી વાત છે. સવારે અને સાંજે તમારા દાંત સાફ કરો, ભોજન પછી તમારા મોં કોગળા કરો અને દર વર્ષે તમારા દાંત ધોઈ લો.

રક્ત વાહિનીઓના સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવા માટે 5 પ્રિસ્ક્રિપ્શનો

જેમ કારને જાળવણી માટે "4S દુકાન" પર જવું પડે છે, તેમ રક્ત વાહિનીઓની નિયમિત તપાસ કરવાની જરૂર છે. લોકોને સૂચન કરવામાં આવે છે કે જીવનશૈલી અને દવાની સારવારના બે પાસાઓથી શરૂ કરીને, "મૂવમેન્ટ પોર્રીજ" ને રોકવા માટે પાંચ પ્રિસ્ક્રિપ્શનો લાગુ કરો - ડ્રગ પ્રિસ્ક્રિપ્શનો, મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રિસ્ક્રિપ્શનો (ઊંઘ વ્યવસ્થાપન સહિત), કસરત પ્રિસ્ક્રિપ્શનો, પોષણ પ્રિસ્ક્રિપ્શનો અને ધૂમ્રપાન છોડવાના પ્રિસ્ક્રિપ્શનો.

રોજિંદા જીવનમાં, તેઓ લોકોને યાદ અપાવે છે કે તેલ, મીઠું અને ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય તેવા ખોરાક ઓછા ખાવા જોઈએ, અને રક્ત વાહિનીઓને સાફ કરતા ખોરાક વધુ ખાવા જોઈએ, જેમ કે હોથોર્ન, ઓટ્સ, બ્લેક ફૂગ, ડુંગળી અને અન્ય ખોરાક. તે રક્ત વાહિનીઓને ખોલી શકે છે અને રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોને સ્થિતિસ્થાપક રાખી શકે છે. તે જ સમયે, સરકો પણ એક એવો ખોરાક છે જે રક્ત વાહિનીઓને નરમ પાડે છે અને રક્ત લિપિડ્સ ઘટાડે છે, તેથી તેને દૈનિક આહારમાં યોગ્ય રીતે લેવું જોઈએ.

ઓછું બેસવાથી અને વધુ હલનચલન કરવાથી રુધિરકેશિકાઓ ખુલશે, રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન મળશે અને રક્તવાહિનીઓમાં અવરોધની સંભાવના ઓછી થશે. વધુમાં, વહેલા સૂઈ જાઓ અને વહેલા ઉઠો જેથી તમારો મૂડ સ્થિર રહે, જેથી તમારી રક્તવાહિનીઓ સારી રીતે આરામ કરી શકે, અને તમાકુથી દૂર રહો, જેનાથી રક્તવાહિનીઓને ઓછી ઇજા થઈ શકે છે.

ઘણા લોકોનું લોહી જાડું હોય છે કારણ કે તેઓ ઓછું પાણી પીવે છે, વધુ પરસેવો થાય છે અને લોહીનું એકાગ્રતા વધે છે. ઉનાળામાં આ પરિસ્થિતિ વધુ સ્પષ્ટ થશે. પરંતુ જ્યાં સુધી તમે પાણી ઉમેરશો ત્યાં સુધી લોહી ખૂબ જ ઝડપથી "પાતળું" થશે. રાષ્ટ્રીય આરોગ્ય અને પરિવાર આયોજન પંચ દ્વારા જારી કરાયેલ "ચીની રહેવાસીઓ માટે આહાર માર્ગદર્શિકા (2016)" ના નવા સંસ્કરણમાં, પુખ્ત વયના લોકો માટે સરેરાશ દૈનિક ભલામણ કરેલ પીવાનું પાણી 1200 મિલી (6 કપ) થી વધારીને 1500~1700 મિલી કરવામાં આવ્યું છે, જે 7 થી 8 કપ પાણી જેટલું છે. જાડા લોહીને અટકાવવાથી પણ ઘણી મદદ મળે છે.

વધુમાં, તમારે પાણી પીવાના સમય પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. સવારે ઉઠતી વખતે, ત્રણ ભોજનના એક કલાક પહેલા અને સાંજે સૂતા પહેલા હાઇડ્રેશન પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, અને જો તમારે પીવું હોય તો ઉકાળેલું પાણી પીવું જોઈએ. સવારે અને સાંજે પાણી પીવા ઉપરાંત, ઘણા લોકો મધ્યરાત્રિએ વધુ જાગે છે, અને મધ્યરાત્રિએ જાગતી વખતે ગરમ પાણી પીવું સારું છે. મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન સામાન્ય રીતે મધ્યરાત્રિના બે વાગ્યાની આસપાસ થાય છે, અને આ સમયે પાણી ફરી ભરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. ઠંડુ ન પીવું શ્રેષ્ઠ છે, તે સુસ્તી દૂર કરવા માટે સરળ છે.