O "oxidación" dos vasos sanguíneos ten 4 perigos principais

No pasado, prestabamos máis atención aos problemas de saúde dos órganos do corpo e menos atención aos problemas de saúde dos propios vasos sanguíneos. A "oxidación" dos vasos sanguíneos non só provoca a súa obstrución, senón que tamén causa os seguintes danos nos vasos sanguíneos:

Os vasos sanguíneos vólvense fráxiles e duros. A hipertensión, a diabetes e a hiperlipidemia acelerarán o endurecemento dos vasos sanguíneos, o que á súa vez aumentará aínda máis a presión arterial pola aterosclerose, formando un círculo vicioso. A arteriosclerose pode levar á deposición de lípidos baixo a íntima arterial e ao engrosamento desta, o que resulta no estreitamento da luz vascular e causa isquemia nos órganos internos ou nas extremidades.

Obstrución dos vasos sanguíneos A obstrución das arterias pode causar necrose isquémica ou hipofunción dos órganos ou extremidades que subministran sangue, como un infarto cerebral agudo; a insuficiencia cerebral crónica pode causar somnolencia, perda de memoria e incapacidade para concentrarse.

Placa da arteria carótide A placa da arteria carótide refírese principalmente a lesións ateroscleróticas carotídeas, a maioría das cales son estenose arterial, que é unha manifestación local da arteriosclerose sistémica. Os pacientes adoitan ter tanto arterias intracraniais como arteriosclerose coronaria do corazón e arteriosclerose das extremidades inferiores. Síntomas correspondentes. Ademais, aumentará o risco de accidente cerebrovascular.

Varices Os traballadores manuais de longa duración e aqueles que deben estar de pé durante moito tempo no seu traballo (profesores, policías de tráfico, vendedores, barbeiros, cociñeiros, etc.) poden causar varices debido á obstrución do retorno do sangue venoso.

Este tipo de comportamentos prexudican máis os vasos sanguíneos

Os malos hábitos de vida son inimigos da saúde vascular, entre eles:

Os vasos sanguíneos grandes, como a graxa e a carne, son fáciles de bloquear. As persoas inxiren demasiados nutrientes e o exceso de lípidos e nutrientes é difícil de excretar do corpo e acumúlase nos vasos sanguíneos. Por unha banda, é fácil depositarse na parede do vaso sanguíneo para bloquealo, e por outra banda, aumenta a viscosidade do sangue e causa trombos.

Fumar dana os vasos sanguíneos e é difícil recuperarse despois de dez anos. Mesmo se non fumas demasiado, experimentarás aterosclerose evidente despois de dez anos. Mesmo se deixas de fumar, tardarás 10 anos en reparar completamente os danos no endotelio vascular.

Comer demasiado sal e azucre engúrrase as paredes dos vasos sanguíneos. Os vasos sanguíneos normais son como un vaso cheo de auga. Son moi transparentes, pero cando a xente come alimentos doces e salgados, as células da parede dos vasos sanguíneos engúrranse. As paredes rugosas dos vasos sanguíneos teñen máis probabilidades de desenvolver presión arterial alta e enfermidades cardiovasculares e cerebrovasculares.

Deixarse ​​espertar ata tarde dana os vasos sanguíneos coas hormonas. Cando as persoas permanecen espertas ata tarde ou son demasiado emocionais, están nun estado de estrés durante moito tempo, segregando constantemente hormonas como a adrenalina, o que provoca vasoconstrición anormal, fluxo sanguíneo lento e vasos sanguíneos que representan moito "estrés".

Se non fas exercicio, o lixo acumúlase nos vasos sanguíneos. Se non fas exercicio, os residuos do sangue non se poden eliminar. O exceso de graxa, colesterol, azucre, etc. acumularase no sangue, facendo que o sangue sexa espeso e sucio, e formando aterosclerose nos vasos sanguíneos. Placas e outras "bombas irregulares".

As bacterias orais tamén danan os vasos sanguíneos. As toxinas producidas polas bacterias orais poden entrar na circulación sanguínea sistémica e danar o endotelio vascular. Polo tanto, non debes pensar que cepillarse os dentes é trivial. Cepilla os dentes pola mañá e pola noite, enxáugate a boca despois das comidas e lávate os dentes todos os anos.

5 receitas para protexer a saúde dos vasos sanguíneos

Do mesmo xeito que un coche ten que ir ao taller das "4S" para o seu mantemento, os vasos sanguíneos deben revisarse regularmente. Recoméndaselle á xente que, comezando por dous aspectos do estilo de vida e do tratamento con medicamentos, implementen cinco receitas para previr as "papas de movemento": receitas de medicamentos, receitas psicolóxicas (incluída a xestión do sono), receitas de exercicio, receitas de nutrición e receitas para deixar de fumar.

Na vida cotiá, lembran ao público que debe comer menos alimentos ricos en aceite, sal e azucre, e máis alimentos que limpen os vasos sanguíneos, como o espiño, a avea, os fungos negros, as cebolas e outros alimentos. Pode desobstruír os vasos sanguíneos e manter as paredes dos vasos sanguíneos elásticas. Ao mesmo tempo, o vinagre tamén é un alimento que suaviza os vasos sanguíneos e reduce os lípidos no sangue, polo que debe inxerirse correctamente na dieta diaria.

Sentarse menos e moverse máis abrirá os capilares, promoverá a circulación sanguínea e reducirá a probabilidade de obstrución vascular. Ademais, deitese cedo e levántese cedo para manter o estado de ánimo estable, para que os vasos sanguíneos poidan descansar ben, e mantéñase lonxe do tabaco, que pode causar que os vasos sanguíneos sexan menos danados.

Moita xente ten o sangue espeso porque bebe menos auga, suar máis e o sangue concéntrase. Esta situación será máis evidente no verán. Pero mentres engadas auga, o sangue "diluírase" moi rápido. Na nova versión das "Directrices dietéticas para residentes chineses (2016)" publicadas pola Comisión Nacional de Saúde e Planificación Familiar, a cantidade media diaria recomendada de auga para adultos aumenta de 1200 ml (6 vasos) a 1500~1700 ml, o que equivale a 7 ou 8 vasos de auga. Previr o sangue espeso tamén é de gran axuda.

Ademais, debes prestar atención á hora de beber auga. Debes prestar atención á hidratación ao espertar pola mañá, unha hora antes das tres comidas e antes de ir para a cama pola noite, e debes beber auga fervida se queres beber. Ademais de beber auga pola mañá e pola noite, moita xente esperta máis no medio da noite, e é bo beber auga morna cando esperta no medio da noite. O infarto de miocardio adoita ocorrer arredor das dúas da noite, e tamén é importante repoñer auga a esta hora. É mellor non beber frío, é doado disipar a somnolencia.