"Roestig" bloedfetten hawwe 4 grutte gefaren

Yn it ferline joegen wy mear omtinken oan de sûnensproblemen fan 'e organen fan it lichem, en minder omtinken oan de sûnensproblemen fan 'e bloedfetten sels. It "roesten" fan bloedfetten feroarsaket net allinich ferstoppe bloedfetten, mar feroarsaket ek de folgjende skea oan bloedfetten:

Bloedfetten wurde bros en hurd. Hypertensie, diabetes en hyperlipidemy sille de ferhurding fan bloedfetten fersnelle, wat op syn beurt de bloeddruk fierder sil ferheegje troch atherosklerose, wêrtroch in fiseuze sirkel ûntstiet. Arteriosklerose kin liede ta lipideôfsetting ûnder de arteriële intima en ferdikking fan 'e intima, wat resulteart yn in fernauwing fan it vaskulêre lumen en ischemy fan ynterne organen of ledematen feroarsaket.

Blokkaazje fan bloedfetten Blokkaazje fan arterijen kin ischemyske nekrose of hypofunksje fan bloedfoarsjenningsorganen of ledematen feroarsaakje, lykas in akute harsensinfarkt; groanyske harsensinsuffisjinsje kin slaperigheid, ûnthâldferlies en ûnfermogen om te konsintrearjen feroarsaakje.

Plaque fan 'e halsslagader Plaque fan 'e halsslagader ferwiist benammen nei atherosklerotyske laesjes fan 'e halsslagader, wêrfan de measten arteriële stenose binne, wat in lokale manifestaasje is fan systemyske arteriosklerose. Pasjinten hawwe faak sawol intrakraniale arterijen as koronêre arteriosklerose fan it hert, en arteriosklerose fan 'e ûnderste úteinen. Oerienkommende symptomen. Derneist sil it it risiko op in beroerte ferheegje.

Spataderen Langdurige hânarbeiders en dyjingen dy't lange tiid stean moatte yn har wurk (learaar, ferkearsplysje, ferkeaper, kapper, kok, ensfh.) kinne spataderen feroarsaakje troch obstruksje fan 'e veneuze bloedterugstream.

Dit soarte gedrach sear de bloedfetten it meast

Minne libbensstylgewoanten binne de fijân fan 'e sûnens fan 'e bloedfetten, ynklusyf:

Grutte oalje en fleis, bloedfetten binne maklik te blokkearjen. Minsken nimme tefolle fiedingsstoffen yn, en oerstallige lipiden en fiedingsstoffen binne lestich út it lichem te skieden en sammelje har op yn 'e bloedfetten. Oan 'e iene kant is it maklik om ôf te setten op 'e bloedfetwand om it bloedfet te blokkearjen, oan 'e oare kant sil it de bloedviskositeit ferheegje en trombus feroarsaakje.

Smoken beskeadiget bloedfetten, en it is lestich om nei tsien jier te herstellen. Sels as jo net tefolle smoke, sille jo nei tsien jier dúdlike atherosklerose ûnderfine. Sels as jo ophâlde mei smoken, sil it 10 jier duorje om de skea oan it vaskulêre endotheel folslein te herstellen.

Tefolle sâlt en sûker ite makket de bloedfetwanden rimpelich. Normale bloedfetten binne as in glês fol wetter. Se binne tige dúdlik, mar as minsken swiet en sâlt iten ite, reitsje de bloedfetwandsellen rimpelich. Rûge bloedfetwanden hawwe in gruttere kâns om te ûntwikkeljen ta hege bloeddruk en kardiovaskulêre en serebrovaskulêre sykten.

Let opbliuwe, hormonen beskeadigje bloedfetten. As minsken let opbliuwe of oermjittich emosjoneel binne, binne se lange tiid yn in steat fan stress, wêrby't se konstant hormonen lykas adrenaline skiede, wat abnormale vasokonstriksje, stadige bloedstream en bloedfetten feroarsaket dy't in protte "stress" fertsjintwurdigje.

As jo ​​net oefenje, sammelet him ôffal op yn 'e bloedfetten. As jo ​​net oefenje, kin it ôffal yn it bloed net ôffierd wurde. Oerstallich fet, cholesterol, sûker, ensfh. sammelje him op yn it bloed, wêrtroch it bloed dik en smoarch wurdt, en atherosklerose yn 'e bloedfetten ûntstiet. Plakken en oare "ûnregelmjittige bommen".

Mûnbaktearjes beskeadigje ek bloedfetten. Gifstoffen produsearre troch mûnlinge baktearjes kinne de systemyske bloedsirkulaasje yngean en it vaskulêre endotheel beskeadigje. Dêrom moatte jo net tinke dat it poetsen fan jo tosken triviaal is. Poets jo tosken moarns en jûns, spielje jo mûle nei it iten, en waskje jo tosken elk jier.

5 resepten om de sûnens fan bloedfetten te beskermjen

Krekt lykas in auto nei de "4S-garaazje" moat foar ûnderhâld, moatte bloedfetten regelmjittich kontrolearre wurde. Minsken wurdt oanrikkemandearre om te begjinnen mei twa aspekten fan libbensstyl en medisynbehanneling, en fiif resepten te ymplementearjen foar it foarkommen fan "bewegingspap" - medisynresepten, psychologyske resepten (ynklusyf sliepbehear), oefeningsresepten, fiedingsresepten en resepten foar it stopjen mei smoken.

Yn it deistich libben herinnerje se it publyk deroan om minder iten te iten dat ryk is oan oalje, sâlt en sûker, en mear iten te iten dat bloedfetten skjinmakket, lykas hagedoarn, haver, swarte skimmel, sipels en oare iten. It kin de bloedfetten ûntstopje en de bloedfetwanden elastysk hâlde. Tagelyk is jittik ek in iten dat bloedfetten sêft makket en bloedlipiden ferleget, dus it moat goed opnommen wurde yn it deistige dieet.

Minder sitte en mear bewege sil de kapillaren iepenje, de bloedsirkulaasje befoarderje en de kâns op in blokkade fan bloedfetten ferminderje. Derneist, gean betiid nei bêd en stean betiid op om jo stimming stabyl te hâlden, sadat jo bloedfetten goed rêste kinne, en bliuw fuort fan tabak, wat bloedfetten minder ferwûnje kin.

In protte minsken hawwe dik bloed, om't se minder wetter drinke, mear switte en har bloed konsintrearje. Dizze situaasje sil yn 'e simmer dúdliker wêze. Mar salang't jo wetter tafoegje, sil it bloed hiel gau "tinne wurde". Yn 'e nije ferzje fan "Dietary Guidelines for Chinese Residents (2016)" útjûn troch de National Health and Family Planning Commission, is de gemiddelde deistige oanrikkemandearre drinkwetterhoeveelheid foar folwoeksenen ferhege fan 1200 ml (6 bekers) nei 1500~1700 ml, wat lykweardich is oan 7 oant 8 bekers wetter. It foarkommen fan dik bloed is ek in grutte help.

Derneist moatte jo omtinken jaan oan it tiidstip fan wetter drinken. Jo moatte omtinken jaan oan hydrataasje as jo moarns wekker wurde, ien oere foar trije mielen, en foardat jo jûns nei bêd geane, en jo moatte siedend wetter drinke as jo drinke wolle. Neist it drinken fan wetter moarns en jûns wurde in protte minsken mear midden yn 'e nacht wekker, en it is goed om waarm wetter te drinken as se midden yn 'e nacht wekker wurde. Myokardinfarkt komt meastal om twa oere middernacht foar, en it is ek wichtich om op dit stuit wetter oan te foljen. It is it bêste om net kâld te drinken, it is maklik om slaperigheid te ferdriuwen.