La rouille des vaisseaux sanguins présente 4 risques majeurs.

Auparavant, on accordait plus d'importance aux problèmes de santé des organes qu'à ceux des vaisseaux sanguins eux-mêmes. La « rouille » des vaisseaux sanguins provoque non seulement leur obstruction, mais aussi les dommages suivants :

Les vaisseaux sanguins deviennent fragiles et rigides. L'hypertension, le diabète et l'hyperlipidémie accélèrent ce durcissement, ce qui, à son tour, augmente la pression artérielle par athérosclérose, créant ainsi un cercle vicieux. L'artériosclérose peut entraîner un dépôt de lipides sous l'intima artérielle et un épaississement de cette dernière, provoquant un rétrécissement de la lumière vasculaire et une ischémie des organes internes ou des membres.

L’obstruction des vaisseaux sanguins, ou blocage des artères, peut provoquer une nécrose ischémique ou une hypofonction de l’irrigation sanguine des organes ou des membres, comme un infarctus cérébral aigu ; l’insuffisance cérébrale chronique peut entraîner une somnolence, des pertes de mémoire et une incapacité à se concentrer.

La plaque carotidienne désigne principalement les lésions athéroscléreuses de la carotide, le plus souvent des sténoses artérielles, manifestation locale de l'artériosclérose systémique. Les patients présentent fréquemment une atteinte des artères intracrâniennes et coronaires, ainsi que des artérioscléroses des membres inférieurs, avec des symptômes associés. De plus, elle augmente le risque d'accident vasculaire cérébral (AVC).

Les varices sont fréquentes chez les travailleurs manuels et ceux qui doivent rester debout longtemps dans le cadre de leur profession (enseignants, policiers de la circulation, vendeurs, coiffeurs, cuisiniers, etc.) en raison de l'obstruction du retour veineux.

Ce sont ces types de comportements qui endommagent le plus les vaisseaux sanguins.

Les mauvaises habitudes de vie sont l'ennemi de la santé vasculaire, notamment :

Les gros vaisseaux sanguins, riches en graisses et en lipides, sont sujets à l'obstruction. Un excès de nutriments entraîne une accumulation de lipides et de nutriments en quantité insuffisante pour être éliminés par l'organisme. Ces substances peuvent se déposer sur la paroi des vaisseaux et les obstruer, ou encore augmenter la viscosité sanguine et provoquer la formation de thrombus.

Le tabagisme endommage les vaisseaux sanguins, et il est difficile de s'en remettre après dix ans. Même en fumant peu, l'athérosclérose devient manifeste au bout de dix ans. Même en arrêtant de fumer, il faut dix ans pour que les lésions de l'endothélium vasculaire se réparent complètement.

Une consommation excessive de sel et de sucre provoque le plissement des parois des vaisseaux sanguins. Les vaisseaux sanguins normaux sont comme un verre rempli d'eau : ils sont parfaitement transparents. En revanche, la consommation d'aliments sucrés et salés entraîne le plissement des cellules de leurs parois. Ces parois irrégulières sont plus susceptibles de provoquer de l'hypertension artérielle et des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

Les nuits blanches, ou le fait de veiller tard, endommagent les vaisseaux sanguins. En effet, ces périodes de stress prolongé, dues à une forte charge émotionnelle, entraînent une sécrétion constante d'hormones comme l'adrénaline, provoquant une vasoconstriction anormale, un ralentissement du flux sanguin et une dilatation des vaisseaux sanguins, signes d'un stress important.

Si vous ne faites pas d'exercice, les déchets s'accumulent dans les vaisseaux sanguins. Sans exercice, ces déchets ne peuvent être éliminés. L'excès de graisses, de cholestérol, de sucre, etc., s'accumule dans le sang, l'épaissit et le rend impur, favorisant ainsi l'athérosclérose et la formation de plaques et autres « déformations » dans les vaisseaux.

Les bactéries buccales endommagent également les vaisseaux sanguins. Les toxines qu'elles produisent peuvent pénétrer dans la circulation sanguine et endommager l'endothélium vasculaire. Il ne faut donc pas sous-estimer l'importance du brossage des dents. Brossez-vous les dents matin et soir, rincez-vous la bouche après les repas et effectuez un nettoyage dentaire annuel.

5 remèdes pour protéger la santé des vaisseaux sanguins

Tout comme une voiture doit être entretenue chez le garagiste, les vaisseaux sanguins doivent être contrôlés régulièrement. Il est conseillé de commencer par deux aspects du mode de vie et du traitement médicamenteux, puis de mettre en œuvre cinq mesures pour prévenir la dégradation de l'activité physique : un traitement médicamenteux, un accompagnement psychologique (incluant la gestion du sommeil), un programme d'exercice physique, un suivi nutritionnel et un programme d'arrêt du tabac.

Au quotidien, on recommande de limiter sa consommation d'aliments riches en matières grasses, en sel et en sucre, et de privilégier ceux qui purifient les vaisseaux sanguins, comme l'aubépine, l'avoine, le champignon noir, les oignons, etc. Ces aliments contribuent à désobstruer les vaisseaux sanguins et à maintenir l'élasticité de leurs parois. Par ailleurs, le vinaigre, également bénéfique pour les vaisseaux sanguins et la réduction du taux de lipides dans le sang, devrait être intégré à une alimentation équilibrée.

Réduire le temps passé assis et bouger davantage permet d'ouvrir les capillaires, de favoriser la circulation sanguine et de diminuer le risque d'obstruction vasculaire. De plus, se coucher et se lever tôt contribue à la stabilité de l'humeur, permettant ainsi aux vaisseaux sanguins de bien se reposer, et il est conseillé d'éviter le tabac, qui peut les endommager.

Beaucoup de personnes ont le sang épais car elles boivent moins d'eau, transpirent davantage et leur sang se concentre. Ce phénomène est plus marqué en été. Cependant, une hydratation suffisante permet de fluidifier rapidement le sang. Dans la nouvelle version des « Recommandations alimentaires pour les résidents chinois (2016) » publiée par la Commission nationale de la santé et de la planification familiale, l'apport quotidien recommandé en eau pour les adultes est passé de 1 200 ml (6 verres) à 1 500-1 700 ml, soit l'équivalent de 7 à 8 verres. Prévenir l'épaississement du sang est également très bénéfique.

De plus, il est important de veiller au moment où vous buvez de l'eau. Il est conseillé de s'hydrater au réveil, une heure avant les trois repas et avant de se coucher. Privilégiez l'eau bouillie. Outre le matin et le soir, il arrive fréquemment de se réveiller la nuit ; dans ce cas, il est recommandé de boire de l'eau tiède. Un infarctus du myocarde survient généralement vers 2 h du matin ; il est donc important de bien s'hydrater à ce moment-là. Évitez de boire de l'eau froide, car cela peut provoquer de la somnolence.