Verisuonten "ruostuneella" on neljä merkittävää vaaraa

Ennen kiinnitimme enemmän huomiota kehon elinten terveysongelmiin ja vähemmän huomiota itse verisuonten terveysongelmiin. Verisuonten "ruostuminen" ei ainoastaan ​​aiheuta verisuonten tukkeutumista, vaan aiheuttaa myös seuraavia vaurioita verisuonille:

Verisuonet haurastuvat ja kovettuvat. Kohonnut verenpaine, diabetes ja hyperlipidemia kiihdyttävät verisuonten kovettumista, mikä puolestaan ​​nostaa verenpainetta entisestään ateroskleroosin kautta ja muodostaa noidankehän. Arterioskleroosi voi johtaa lipidien kertymiseen valtimon intiman alle ja intiman paksuuntumiseen, mikä johtaa verisuonen luumenin kaventumiseen ja aiheuttaa sisäelinten tai raajan iskemiaa.

Verisuonten tukkeutuminen Valtimoiden tukkeutuminen voi aiheuttaa iskeemistä nekroosia tai verenkiertoelinten tai raajojen vajaatoimintaa, kuten akuutin aivoinfarktin; krooninen aivojen vajaatoiminta voi aiheuttaa uneliaisuutta, muistinmenetystä ja keskittymiskyvyttömyyttä.

Kaulavaltimon plakki Kaulavaltimon plakki viittaa pääasiassa kaulavaltimon ateroskleroottisiin leesioihin, joista useimmat ovat valtimon ahtauma, joka on paikallinen ilmentymä systeemisestä valtimokovettumasta. Potilailla on usein sekä kallonsisäisiä valtimoita että sydämen sepelvaltimokovettumatauti ja alaraajojen valtimokovettumatauti. Vastaavat oireet. Lisäksi se lisää aivohalvauksen riskiä.

Suonikohjut Pitkäaikaista työtä tekevillä ja pitkään seisomassa työssä joutuvilla (opettaja, liikennepoliisi, myyjä, parturi, kokki jne.) voi esiintyä suonikohjuja laskimoveren paluuvirtauksen tukkeutumisen vuoksi.

Tällaiset käytökset vahingoittavat verisuonia eniten

Huonot elämäntavat ovat verisuoniterveyden vihollinen, mukaan lukien:

Suuret öljy- ja lihakertymät tukkeutuvat helposti verisuonissa. Ihmiset saavat liikaa ravinteita, ja ylimääräiset lipidit ja ravinteet poistuvat elimistöstä vaikeasti, jolloin ne kertyvät verisuoniin. Toisaalta ne kertyvät helposti verisuonen seinämään ja tukkivat verisuonen, ja toisaalta ne lisäävät veren viskositeettia ja aiheuttavat trombeja.

Tupakointi vaurioittaa verisuonia, ja siitä on vaikea toipua kymmenen vuoden jälkeen. Vaikka et polttaisi liikaa, sinulla on selvä ateroskleroosi kymmenen vuoden kuluttua. Vaikka lopettaisit tupakoinnin, verisuonten endoteelin vaurioiden täydellinen korjaantuminen kestää 10 vuotta.

Liika suola ja sokeri rypistävät verisuonten seinämiä. Normaalit verisuonet ovat kuin vedellä täytetty lasi. Ne ovat hyvin kirkkaita, mutta kun ihmiset syövät makeita ja suolaisia ​​ruokia, verisuonten seinämien solut rypistyvät. Karkeat verisuonten seinämät ovat alttiimpia korkealle verenpaineelle sekä sydän- ja verisuonisairauksille ja aivoverisuonisairauksille.

Myöhään valvominen vahingoittaa verisuonia. Myöhään valvoessa tai ollessaan liian tunteellinen ihminen on pitkään stressitilassa ja erittää jatkuvasti hormoneja, kuten adrenaliinia, mikä aiheuttaa epänormaalia verisuonten supistumista, hidasta verenkiertoa ja verisuonia, jotka edustavat paljon "stressiä".

Jos et liiku, verisuoniin kertyy kuona-aineita. Jos et liiku, veressä olevat kuona-aineet eivät pääse poistumaan elimistöstä. Ylimääräinen rasva, kolesteroli, sokeri jne. kertyy vereen, mikä tekee verestä paksua ja likaista ja muodostaa verisuonten ateroskleroositautia. Plakkeja ja muita "epäsäännöllisiä pommeja".

Suun bakteerit vahingoittavat myös verisuonia. Suun bakteerien tuottamat toksiinit voivat päästä systeemiseen verenkiertoon ja vahingoittaa verisuonten endoteelia. Siksi hampaiden harjaaminen ei ole itsestäänselvyys. Harjaa hampaasi aamuin illoin, huuhtele suusi aterioiden jälkeen ja pese hampaasi vuosittain.

5 reseptiä verisuonten terveyden suojaamiseksi

Aivan kuten auto on vietävä huoltoon, verisuonet on tarkastettava säännöllisesti. Ihmisille suositellaan viiden liikuntapuuron ehkäisyyn tarkoitetun vaihtoehdon käyttöönottoa kahdesta elämäntapaan ja lääkehoitoon liittyvästä osa-alueesta alkaen: lääkemääräykset, psykologiset lääkkeet (mukaan lukien unihäiriöiden hallinta), liikuntamääräykset, ravitsemusmääräykset ja tupakoinnin lopettamiseen tarkoitetut lääkkeet.

Arkielämässä ne muistuttavat yleisöä syömään vähemmän runsaasti öljyä, suolaa ja sokeria sisältäviä ruokia ja enemmän verisuonia puhdistavia ruokia, kuten orapihlajaa, kauraa, mustaa sientä, sipulia ja muita ruokia. Se voi avata verisuonia ja pitää verisuonten seinämät kimmoisina. Samalla etikka on myös ravinto, joka pehmentää verisuonia ja alentaa veren rasva-arvoja, joten sitä tulisi nauttia asianmukaisesti päivittäisessä ruokavaliossa.

Vähemmän istumista ja enemmän liikkumista avaat hiussuonia, edistät verenkiertoa ja vähennät verisuonitukosten todennäköisyyttä. Lisäksi mene nukkumaan aikaisin ja herää aikaisin pitääksesi mielialaasi vakaana, jotta verisuonesi voivat levätä hyvin, ja vältä tupakointia, joka voi vähentää verisuonten vaurioitumista.

Monilla ihmisillä on paksua verta, koska he juovat vähemmän vettä, hikoilevat enemmän ja veri tiivistyy. Tämä tilanne on selvempi kesällä. Mutta niin kauan kuin lisäät vettä, veri "ohenee" hyvin nopeasti. Kiinan kansantasavallan kansallisen terveys- ja perhesuunnittelukomission julkaisemassa "Dietary Guidelines for Chinese Residents (2016)" -ohjeessa aikuisten keskimääräinen päivittäinen suositeltu veden määrä on nostettu 1200 ml:sta (6 kupillista) 1500–1700 ml:aan, mikä vastaa 7–8 kupillista vettä. Paksun veren ehkäiseminen on myös suureksi avuksi.

Lisäksi veden juomiseen kannattaa kiinnittää huomiota. Nesteytykseen kannattaa kiinnittää huomiota aamulla herätessä, tuntia ennen kolmea ateriaa ja illalla ennen nukkumaanmenoa, ja jos haluaa juoda, kannattaa juoda keitettyä vettä. Aamulla ja illalla juodun veden lisäksi monet heräävät useammin keskellä yötä, ja on hyvä juoda lämmintä vettä herätessään keskellä yötä. Sydäninfarkti tapahtuu yleensä noin kello kaksi keskiyöllä, ja on myös tärkeää täydentää veden saantia tähän aikaan. On parasta olla juomatta kylmää, se hälventää helposti uneliaisuutta.