Veresoonte "roostes" olemisel on 4 peamist ohtu

Varem pöörasime rohkem tähelepanu keha organite terviseprobleemidele ja vähem tähelepanu veresoonte endi terviseprobleemidele. Veresoonte "roostetamine" mitte ainult ei põhjusta veresoonte ummistumist, vaid põhjustab veresoontele ka järgmisi kahjustusi:

Veresooned muutuvad hapraks ja kõvaks. Hüpertensioon, diabeet ja hüperlipideemia kiirendavad veresoonte kõvenemist, mis omakorda tõstab ateroskleroosi kaudu vererõhku, moodustades nõiaringi. Arterioskleroos võib põhjustada lipiidide ladestumist arteriaalse intima alla ja intima paksenemist, mille tulemuseks on veresoonte valendiku ahenemine ja siseorganite või jäsemete isheemia.

Veresoonte ummistus Arterite ummistus võib põhjustada isheemilist nekroosi või verevarustusorganite või jäsemete hüpofunktsiooni, näiteks ägedat ajuinfarkti; krooniline ajupuudulikkus võib põhjustada unisust, mälukaotust ja keskendumisvõimetust.

Unearteri naast Unearteri naast viitab peamiselt unearteri aterosklerootilistele kahjustustele, millest enamik on arteriaalne stenoos, mis on süsteemse arterioskleroosi lokaalne ilming. Patsientidel on sageli nii koljusisesed arterid kui ka südame koronaararterioskleroos ja alajäsemete arterioskleroos. Vastavad sümptomid. Lisaks suurendab see insuldiriski.

Veenilaiendid Pikaajalise füüsilise töö tegijatel ja neil, kes peavad oma ametis pikka aega seisma (õpetaja, liikluspolitsei, müügiesindaja, juuksur, kokk jne), võivad tekkida veenilaiendid venoosse vere tagasivoolu takistamise tõttu.

Selline käitumine kahjustab kõige rohkem veresooni

Halvad eluviisid on veresoonte tervise vaenlased, sealhulgas:

Suured õli- ja lihatükid, veresooned ummistuvad kergesti. Inimesed tarbivad liiga palju toitaineid ning liigsed lipiidid ja toitained on organismist raskesti erituvad ja veresoontesse kogunevad. Ühelt poolt on need kergesti ladestuvad veresoone seinale ja ummistavad veresooni, teisalt aga suurendavad need vere viskoossust ja põhjustavad trombi.

Suitsetamine kahjustab veresooni ja kümne aasta pärast on raske taastuda. Isegi kui te ei suitseta liiga palju, tekib kümne aasta pärast ilmne ateroskleroos. Isegi kui te suitsetamisest loobute, kulub veresoonte endoteeli kahjustuste täielikuks taastumiseks 10 aastat.

Liiga palju soola ja suhkrut söömine muudab veresoonte seinad kortsuliseks. Normaalsed veresooned on nagu veega täidetud klaas. Need on väga läbipaistvad, aga kui inimesed söövad magusat ja soolast toitu, muutuvad veresoonte seina rakud kortsuliseks. Karedad veresoonte seinad on suurema tõenäosusega kõrge vererõhu ning südame-veresoonkonna ja tserebrovaskulaarsete haiguste tekkeks.

Hilja üleval olemine kahjustab hormoone veresooni. Hilja üleval olemise või liigse emotsionaalse oleku korral on inimesed pikka aega stressis, eritades pidevalt hormoone, näiteks adrenaliini, mis põhjustab ebanormaalset vasokonstriktsiooni, aeglast verevoolu ja veresooni, mis kujutavad endast suurt "stressi".

Kui sa ei treeni, koguneb veresoontesse jääkaineid. Kui sa ei treeni, ei saa veres olevad jääkained väljuda. Liigne rasv, kolesterool, suhkur jne koguneb verre, muutes vere paksuks ja määrdunud ning moodustades veresoontes ateroskleroosi. Naastud ja muud „ebakorrapärased pommid“.

Suubakterid kahjustavad ka veresooni. Suubakterite toodetud toksiinid võivad sattuda süsteemsesse vereringesse ja kahjustada veresoonte endoteeli. Seetõttu ei tohiks arvata, et hammaste pesemine on tühine asi. Pese hambaid hommikul ja õhtul, loputa suud pärast sööki ja pese hambaid igal aastal.

5 retsepti veresoonte tervise kaitsmiseks

Nii nagu auto peab hooldusesse minema „4S töökotta“, tuleb ka veresooni regulaarselt kontrollida. Inimestel soovitatakse alustada kahest elustiili ja uimastiravi aspektist ning rakendada viit retsepti „liikumispudru“ ennetamiseks – ravimid, psühholoogilised retseptid (sh unehäired), treeningretseptid, toitumisretseptid ja suitsetamisest loobumise retseptid.

Igapäevaelus tuletavad nad avalikkusele meelde, et tuleks süüa vähem õli-, soola- ja suhkrurikkaid toite ning rohkem veresooni puhastavaid toite, näiteks viirpuu, kaer, must seen, sibul ja muud toiduained. See aitab avada veresooni ja hoida veresoonte seinu elastsetena. Samal ajal on äädikas ka toit, mis pehmendab veresooni ja alandab vere lipiide, seega tuleks seda igapäevases toidus piisavalt tarbida.

Vähem istumine ja rohkem liikumine avab kapillaare, soodustab vereringet ja vähendab veresoonte ummistuse tõenäosust. Lisaks mine varakult magama ja ärka varakult, et hoida oma tuju stabiilsena, et veresooned saaksid hästi puhata, ning väldi tubakat, mis võib veresooni vähem vigastada.

Paljudel inimestel on paks veri, kuna nad joovad vähem vett, higistavad rohkem ja veri kontsentreerub. See olukord on suvel veelgi ilmsemalt nähtav. Kuid seni, kuni vett juurde juua, „hõreneb“ veri väga kiiresti. Riikliku tervise- ja pereplaneerimise komisjoni välja antud „Hiina elanike toitumisjuhiste (2016)“ uues versioonis suurendatakse täiskasvanute keskmist päevast soovitatavat joogivee kogust 1200 ml-lt (6 tassi) 1500–1700 ml-ni, mis võrdub 7–8 tassi veega. Paksu vere ennetamine on samuti suureks abiks.

Lisaks tuleks tähelepanu pöörata vee joomise ajale. Hüdratsioonile tuleks pöörata tähelepanu hommikul ärgates, tund enne kolme söögikorda ja õhtul enne magamaminekut ning kui soovite juua, peaksite jooma keedetud vett. Lisaks hommikusele ja õhtusele vee joomisele ärkavad paljud inimesed öösel rohkem ja öösel ärgates on hea juua sooja vett. Müokardiinfarkt tekib tavaliselt umbes kell kaks südaööl ja sel ajal on oluline ka veevarusid täiendada. Parim on mitte juua külma vett, see on unisust kerge peletada.