La oxidación de los vasos sanguíneos conlleva cuatro peligros principales

En el pasado, prestábamos más atención a los problemas de salud de los órganos y menos a los de los propios vasos sanguíneos. La oxidación de los vasos sanguíneos no solo causa su obstrucción, sino que también causa los siguientes daños:

Los vasos sanguíneos se vuelven frágiles y duros. La hipertensión, la diabetes y la hiperlipidemia aceleran el endurecimiento de los vasos sanguíneos, lo que a su vez aumenta aún más la presión arterial por aterosclerosis, creando un círculo vicioso. La arteriosclerosis puede provocar la deposición de lípidos bajo la íntima arterial y su engrosamiento, lo que resulta en el estrechamiento de la luz vascular y causa isquemia en órganos internos o extremidades.

Obstrucción de los vasos sanguíneos La obstrucción de las arterias puede provocar necrosis isquémica o hipofunción de los órganos o extremidades que suministran sangre, como un infarto cerebral agudo; la insuficiencia cerebral crónica puede provocar somnolencia, pérdida de memoria e incapacidad para concentrarse.

Placa en la arteria carótida. La placa en la arteria carótida se refiere principalmente a lesiones ateroscleróticas carotídeas, la mayoría de las cuales son estenosis arterial, una manifestación local de la arteriosclerosis sistémica. Los pacientes suelen presentar arteriosclerosis de las arterias intracraneales y coronaria, así como arteriosclerosis en las extremidades inferiores. Síntomas correspondientes. Además, aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular.

Varices Los trabajadores manuales de larga duración y aquellos que deben permanecer de pie durante largos periodos de tiempo en su profesión (profesores, policías de tráfico, vendedores, barberos, cocineros, etc.) pueden sufrir varices debido a la obstrucción del retorno sanguíneo venoso.

Este tipo de comportamientos dañan más los vasos sanguíneos.

Los malos hábitos de vida son enemigos de la salud vascular, entre ellos:

Los vasos sanguíneos, con abundante grasa y carne, se obstruyen fácilmente. La ingesta excesiva de nutrientes dificulta la eliminación del exceso de lípidos y nutrientes, que se acumulan en los vasos sanguíneos. Por un lado, se depositan fácilmente en las paredes de los vasos sanguíneos y los obstruyen; por otro, aumentan la viscosidad sanguínea y causan trombos.

Fumar daña los vasos sanguíneos y es difícil recuperarse después de diez años. Incluso si no fuma demasiado, experimentará una aterosclerosis evidente después de diez años. Incluso si deja de fumar, tardará 10 años en reparar completamente el daño al endotelio vascular.

Consumir demasiada sal y azúcar hace que las paredes de los vasos sanguíneos se arruguen. Los vasos sanguíneos normales son como un vaso lleno de agua. Son muy transparentes, pero cuando se consumen alimentos dulces y salados, las células de las paredes de los vasos sanguíneos se arrugan. Las paredes rugosas de los vasos sanguíneos son más propensas a desarrollar hipertensión arterial y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

Trasnochar o estar demasiado emocional provoca daño hormonal en los vasos sanguíneos. Al trasnochar o estar demasiado sensible, las personas se encuentran en un estado de estrés prolongado, segregando constantemente hormonas como la adrenalina, lo que provoca vasoconstricción anormal, flujo sanguíneo lento y vasos sanguíneos que representan mucho estrés.

Si no haces ejercicio, se acumulan residuos en los vasos sanguíneos. Si no haces ejercicio, los desechos de la sangre no pueden eliminarse. El exceso de grasa, colesterol, azúcar, etc., se acumula en la sangre, haciéndola espesa y sucia, y formando aterosclerosis en los vasos sanguíneos. Placas y otras "bombas irregulares".

Las bacterias bucales también dañan los vasos sanguíneos. Las toxinas producidas por estas bacterias pueden entrar en la circulación sistémica y dañar el endotelio vascular. Por lo tanto, no piense que cepillarse los dientes es trivial. Cepíllese los dientes por la mañana y por la noche, enjuáguese la boca después de las comidas y lávese los dientes anualmente.

5 recetas para proteger la salud de los vasos sanguíneos

Al igual que un coche debe someterse a un mantenimiento riguroso, los vasos sanguíneos necesitan una revisión regular. Se recomienda a las personas que, comenzando con dos aspectos del estilo de vida y el tratamiento farmacológico, implementen cinco recomendaciones para prevenir la "papilla de movimiento": medicamentos, psicoterapia (incluyendo el control del sueño), ejercicio, nutrición y terapia para dejar de fumar.

En la vida diaria, se recuerda a la población consumir menos alimentos ricos en aceite, sal y azúcar, y más alimentos que desinfectan los vasos sanguíneos, como el espino blanco, la avena, el hongo negro, la cebolla y otros. Estos alimentos pueden destapar los vasos sanguíneos y mantener la elasticidad de sus paredes. Asimismo, el vinagre también suaviza los vasos sanguíneos y reduce los lípidos en la sangre, por lo que debe incluirse adecuadamente en la dieta diaria.

Estar menos tiempo sentado y moverse más abrirá los capilares, promoverá la circulación sanguínea y reducirá la probabilidad de obstrucción vascular. Además, acostarse y levantarse temprano ayuda a mantener un buen estado de ánimo, para que los vasos sanguíneos descansen bien, y evitar el tabaco, que puede reducir el daño a los vasos sanguíneos.

Muchas personas tienen la sangre espesa porque beben menos agua, sudan más y se concentran. Esta situación se hace más evidente en verano. Sin embargo, si se añade agua, la sangre se diluye rápidamente. En la nueva versión de las "Guías Alimentarias para Residentes Chinos (2016)", publicada por la Comisión Nacional de Salud y Planificación Familiar, la ingesta diaria promedio de agua recomendada para adultos aumenta de 1200 ml (6 tazas) a 1500-1700 ml, lo que equivale a 7 u 8 tazas de agua. Prevenir la sangre espesa también es de gran ayuda.

Además, debes prestar atención a la hora de beber agua. Debes hidratarte al despertarte por la mañana, una hora antes de las tres comidas y antes de acostarte por la noche. Si deseas beber, bebe agua hervida. Además de beber agua por la mañana y por la noche, muchas personas se despiertan con más frecuencia en mitad de la noche, por lo que es recomendable beber agua tibia al despertarse en mitad de la noche. El infarto de miocardio suele ocurrir alrededor de las dos de la madrugada, y también es importante reponer agua a esa hora. Es mejor no beber agua fría, ya que ayuda a combatir la somnolencia.