Η «σκουριά» των αιμοφόρων αγγείων ενέχει 4 κύριους κινδύνους

Στο παρελθόν, δίναμε μεγαλύτερη προσοχή στα προβλήματα υγείας των οργάνων του σώματος και λιγότερη στα προβλήματα υγείας των ίδιων των αιμοφόρων αγγείων. Η «σκουριά» των αιμοφόρων αγγείων όχι μόνο προκαλεί φραγμένα αιμοφόρα αγγεία, αλλά προκαλεί και τις ακόλουθες βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία:

Τα αιμοφόρα αγγεία γίνονται εύθραυστα και σκληρά. Η υπέρταση, ο διαβήτης και η υπερλιπιδαιμία επιταχύνουν τη σκλήρυνση των αιμοφόρων αγγείων, η οποία με τη σειρά της θα αυξήσει περαιτέρω την αρτηριακή πίεση μέσω της αθηροσκλήρωσης, σχηματίζοντας έναν φαύλο κύκλο. Η αρτηριοσκλήρωση μπορεί να οδηγήσει σε εναπόθεση λιπιδίων κάτω από τον αρτηριακό έσω χιτώνα και πάχυνση του έσω χιτώνα, με αποτέλεσμα τη στένωση του αγγειακού αυλού και την πρόκληση ισχαιμίας εσωτερικών οργάνων ή άκρων.

Απόφραξη αιμοφόρων αγγείων Η απόφραξη των αρτηριών μπορεί να προκαλέσει ισχαιμική νέκρωση ή υπολειτουργία των οργάνων ή των άκρων που παρέχουν αίμα, όπως οξύ εγκεφαλικό έμφραγμα· η χρόνια εγκεφαλική ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει υπνηλία, απώλεια μνήμης και αδυναμία συγκέντρωσης.

Πλάκα καρωτιδικής αρτηρίας Η πλάκα καρωτιδικής αρτηρίας αναφέρεται κυρίως σε καρωτιδικές αθηροσκληρωτικές αλλοιώσεις, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αρτηριακή στένωση, η οποία αποτελεί τοπική εκδήλωση συστηματικής αρτηριοσκλήρυνσης. Οι ασθενείς συχνά έχουν τόσο ενδοκρανιακές αρτηρίες όσο και στεφανιαία αρτηριοσκλήρυνση της καρδιάς, καθώς και αρτηριοσκλήρυνση των κάτω άκρων. Αντίστοιχα συμπτώματα. Επιπλέον, θα αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Κιρσοί Οι μακροχρόνιοι χειρωνακτικοί εργαζόμενοι και όσοι υποχρεούνται να ορθοστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα σε επαγγέλματα (δάσκαλος, τροχονόμος, πωλητής, κουρέας, σεφ κ.λπ.) μπορούν να προκαλέσουν κιρσούς λόγω απόφραξης της φλεβικής επιστροφής του αίματος.

Αυτού του είδους οι συμπεριφορές βλάπτουν περισσότερο τα αιμοφόρα αγγεία

Οι κακές συνήθειες του τρόπου ζωής είναι εχθρός της αγγειακής υγείας, όπως:

Τα μεγάλα λιπίδια και η σάρκα, τα αιμοφόρα αγγεία, είναι εύκολο να φράξουν. Οι άνθρωποι λαμβάνουν πάρα πολλά θρεπτικά συστατικά και η περίσσεια λιπιδίων και θρεπτικών συστατικών είναι δύσκολο να αποβληθεί από το σώμα και συσσωρεύεται στα αιμοφόρα αγγεία. Αφενός, είναι εύκολο να εναποτεθούν στο τοίχωμα του αιμοφόρου αγγείου για να φράξουν το αιμοφόρο αγγείο, αφετέρου, θα αυξήσουν το ιξώδες του αίματος και θα προκαλέσουν θρόμβωση.

Το κάπνισμα βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία και είναι δύσκολο να αναρρώσετε μετά από δέκα χρόνια. Ακόμα κι αν δεν καπνίζετε πολύ, θα εμφανίσετε εμφανή αθηροσκλήρωση μετά από δέκα χρόνια. Ακόμα κι αν κόψετε το κάπνισμα, θα χρειαστούν 10 χρόνια για να αποκατασταθεί πλήρως η βλάβη στο αγγειακό ενδοθήλιο.

Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού και ζάχαρης προκαλεί ζάρες στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Τα φυσιολογικά αιμοφόρα αγγεία είναι σαν ένα ποτήρι γεμάτο με νερό. Είναι πολύ διαυγή, αλλά όταν οι άνθρωποι τρώνε γλυκά και αλμυρά τρόφιμα, τα κύτταρα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων ζαρώνουν. Τα τραχιά τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων είναι πιο πιθανό να εξελιχθούν σε υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιαγγειακές και εγκεφαλοαγγειακές παθήσεις.

Όταν μένουμε ξύπνιοι μέχρι αργά, οι ορμόνες βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία. Όταν μένουμε ξύπνιοι μέχρι αργά ή είμαστε υπερβολικά συναισθηματικοί, οι άνθρωποι βρίσκονται σε κατάσταση στρες για μεγάλο χρονικό διάστημα, εκκρίνοντας συνεχώς ορμόνες όπως η αδρεναλίνη, η οποία προκαλεί ανώμαλη αγγειοσύσπαση, αργή ροή αίματος και αιμοφόρα αγγεία που αντιπροσωπεύουν πολύ «στρες».

Αν δεν ασκείστε, συσσωρεύονται σκουπίδια στα αιμοφόρα αγγεία. Αν δεν ασκείστε, τα απόβλητα στο αίμα δεν μπορούν να αποβληθούν. Η περίσσεια λίπους, χοληστερόλης, σακχάρου κ.λπ. θα συσσωρευτούν στο αίμα, καθιστώντας το αίμα πηχτό και βρώμικο, και σχηματίζοντας αθηροσκλήρωση στα αιμοφόρα αγγεία. Πλάκες και άλλες «ακανόνιστες βόμβες».

Τα βακτήρια του στόματος βλάπτουν επίσης τα αιμοφόρα αγγεία. Οι τοξίνες που παράγονται από τα βακτήρια του στόματος μπορούν να εισέλθουν στην συστηματική κυκλοφορία του αίματος και να βλάψουν το αγγειακό ενδοθήλιο. Επομένως, δεν πρέπει να θεωρείτε το βούρτσισμα των δοντιών σας ασήμαντο. Βουρτσίστε τα δόντια σας πρωί και βράδυ, ξεπλύνετε το στόμα σας μετά τα γεύματα και πλένετε τα δόντια σας κάθε χρόνο.

5 συνταγές για την προστασία της υγείας των αιμοφόρων αγγείων

Όπως ακριβώς ένα αυτοκίνητο πρέπει να πάει στο «συνεργείο 4S» για συντήρηση, έτσι και τα αιμοφόρα αγγεία πρέπει να ελέγχονται τακτικά. Συνιστάται στους ανθρώπους να ξεκινήσουν με δύο πτυχές του τρόπου ζωής και της φαρμακευτικής αγωγής, να εφαρμόσουν πέντε συνταγές για την πρόληψη του «χυλού κίνησης» - συνταγές φαρμάκων, συνταγές ψυχολογικής υποστήριξης (συμπεριλαμβανομένης της διαχείρισης του ύπνου), συνταγές άσκησης, συνταγές διατροφής και συνταγές διακοπής του καπνίσματος.

Στην καθημερινή ζωή, υπενθυμίζουν στο κοινό να τρώει λιγότερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λάδι, αλάτι και ζάχαρη και να τρώει περισσότερα τρόφιμα που καθαρίζουν τα αιμοφόρα αγγεία, όπως κράταιγος, βρώμη, μαύρος μύκητας, κρεμμύδια και άλλα τρόφιμα. Μπορεί να αποφράξει τα αιμοφόρα αγγεία και να διατηρήσει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων ελαστικά. Ταυτόχρονα, το ξίδι είναι επίσης μια τροφή που μαλακώνει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει τα λιπίδια του αίματος, επομένως θα πρέπει να λαμβάνεται σωστά στην καθημερινή διατροφή.

Το να κάθεστε λιγότερο και να κινείστε περισσότερο θα ανοίξει τα τριχοειδή αγγεία, θα προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος και θα μειώσει την πιθανότητα αγγειακής απόφραξης. Επιπλέον, πηγαίνετε για ύπνο νωρίς και ξυπνήστε νωρίς για να διατηρήσετε τη διάθεσή σας σταθερή, ώστε τα αιμοφόρα αγγεία σας να μπορούν να ξεκουράζονται καλά και μείνετε μακριά από τον καπνό, ο οποίος μπορεί να κάνει τα αιμοφόρα αγγεία λιγότερο τραυματισμένα.

Πολλοί άνθρωποι έχουν πηχτό αίμα επειδή πίνουν λιγότερο νερό, ιδρώνουν περισσότερο και συμπυκνώνουν το αίμα. Αυτή η κατάσταση θα είναι πιο εμφανής το καλοκαίρι. Αλλά όσο προσθέτετε νερό, το αίμα θα «αραιώνει» πολύ γρήγορα. Στη νέα έκδοση των «Διατροφικών Οδηγιών για τους Κινέζους Κατοίκους (2016)» που εκδόθηκε από την Εθνική Επιτροπή Υγείας και Οικογενειακού Προγραμματισμού, η μέση συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα πόσιμου νερού για ενήλικες αυξάνεται από 1200 ml (6 φλιτζάνια) σε 1500~1700 ml, που ισοδυναμεί με 7 έως 8 φλιτζάνια νερό. Η πρόληψη του πηχτού αίματος είναι επίσης μια μεγάλη βοήθεια.

Επιπλέον, θα πρέπει να προσέχετε την ώρα που πίνετε νερό. Θα πρέπει να προσέχετε την ενυδάτωση όταν ξυπνάτε το πρωί, μία ώρα πριν από τρία γεύματα και πριν πάτε για ύπνο το βράδυ, και θα πρέπει να πίνετε βραστό νερό αν θέλετε να πιείτε. Εκτός από το να πίνουν νερό το πρωί και το βράδυ, πολλοί άνθρωποι ξυπνούν περισσότερο στη μέση της νύχτας και είναι καλό να πίνουν ζεστό νερό όταν ξυπνούν στη μέση της νύχτας. Το έμφραγμα του μυοκαρδίου εμφανίζεται συνήθως γύρω στις δύο τα μεσάνυχτα και είναι επίσης σημαντικό να αναπληρώνετε τα αποθέματα νερού αυτή την ώρα. Είναι καλύτερο να μην πίνετε κρύο, είναι εύκολο να διώξετε την υπνηλία.