"Rustne" blodkar har 4 hovedfarer

Tidligere lagde vi mere vægt på helbredsproblemer i kroppens organer og mindre vægt på helbredsproblemer i selve blodkarrene. "Rust" i blodkar forårsager ikke kun tilstoppede blodkar, men forårsager også følgende skader på blodkarrene:

Blodkarrene bliver skøre og hårde. Hypertension, diabetes og hyperlipidæmi vil accelerere hærdningen af ​​blodkarrene, hvilket igen vil øge blodtrykket yderligere på grund af åreforkalkning, hvilket danner en ond cirkel. Åreforkalkning kan føre til lipidaflejring under den arterielle intima og fortykkelse af intima, hvilket resulterer i forsnævring af det vaskulære lumen og forårsager iskæmi i indre organer eller lemmer.

Blokering af blodkar Blokering af arterier kan forårsage iskæmisk nekrose eller nedsat funktion af blodforsyningsorganer eller lemmer, såsom akut hjerneinfarkt; kronisk hjerneinsufficiens kan forårsage døsighed, hukommelsestab og manglende koncentrationsevne.

Plak i halspulsåren Plak i halspulsåren refererer primært til aterosklerotiske læsioner i halspulsåren, hvoraf de fleste er arteriel stenose, som er en lokal manifestation af systemisk åreforkalkning. Patienter har ofte både intrakranielle arterier og koronar arteriosklerose i hjertet samt åreforkalkning i underekstremiteterne. Tilsvarende symptomer. Derudover øger det risikoen for slagtilfælde.

Åreknuder Langtidsarbejdere og personer, der skal stå op i længere tid i deres arbejde (lærer, trafikbetjent, sælger, barber, kok osv.) kan forårsage åreknuder på grund af obstruktion af venøs blodtilførsel.

Denne type adfærd skader blodkarrene mest

Dårlige livsstilsvaner er en fjende for vaskulær sundhed, herunder:

Stor olie og kød, blodkarrene er lette at blokere. Folk indtager for mange næringsstoffer, og overskydende lipider og næringsstoffer er vanskelige at udskille fra kroppen og ophobes i blodkarrene. På den ene side er det let at aflejre sig på blodkarvæggen og blokere blodkarret, på den anden side vil det øge blodets viskositet og forårsage blodpropper.

Rygning beskadiger blodkarrene, og det er svært at komme sig efter ti år. Selv hvis du ikke ryger for meget, vil du opleve tydelig åreforkalkning efter ti år. Selv hvis du holder op med at ryge, vil det tage 10 år at reparere skaden på det vaskulære endotel fuldstændigt.

For meget salt og sukker får blodkarvæggene til at rynke. Normale blodkar er som et glas fyldt med vand. De er meget klare, men når folk spiser sød og salt mad, bliver blodkarvæggenes celler rynkede. Ru blodkarvægge er mere tilbøjelige til at udvikle forhøjet blodtryk og hjerte-kar- og cerebrovaskulære sygdomme.

Hormoner skader blodkarrene ved at være sent oppe. Når man er sent oppe eller er overdrevent følelsesladet, er man i en stresset tilstand i lang tid og udskiller konstant hormoner som adrenalin, hvilket forårsager unormal vasokonstriktion, langsom blodgennemstrømning og blodkar, der repræsenterer en masse "stress".

Hvis du ikke motionerer, ophobes affald i blodkarrene. Hvis du ikke motionerer, kan affaldsstofferne i blodet ikke udskilles. Overskydende fedt, kolesterol, sukker osv. vil ophobes i blodet, hvilket gør blodet tykt og snavset og danner åreforkalkning i blodkarrene. Plakker og andre "uregelmæssige bomber".

Mundbakterier beskadiger også blodkarrene. Toksiner produceret af orale bakterier kan trænge ind i den systemiske blodcirkulation og beskadige det vaskulære endotel. Derfor må du ikke tro, at tandbørstning er trivielt. Børst dine tænder morgen og aften, skyl munden efter måltider, og vask dine tænder hvert år.

5 recepter til at beskytte blodkarrenes sundhed

Ligesom en bil skal til "4S-værkstedet" for vedligeholdelse, skal blodkarrene kontrolleres regelmæssigt. Det foreslås, at man starter med to aspekter af livsstil og medicinbehandling og implementerer fem recepter til forebyggelse af "bevægelsesgrød" - medicinrecepter, psykologiske recepter (herunder søvnstyring), motionsrecepter, ernæringsrecepter og rygestoprecepter.

I dagligdagen minder de offentligheden om at spise mindre mad med et højt indhold af olie, salt og sukker og spise mere mad, der renser blodkarrene, såsom hagtorn, havre, sort svamp, løg og andre fødevarer. Det kan åbne blodkarrene og holde blodkarvæggene elastiske. Samtidig er eddike også en mad, der blødgør blodkarrene og sænker blodlipider, så det bør indtages korrekt i den daglige kost.

Mindre siddestilling og mere bevægelse vil åbne kapillærerne, fremme blodcirkulationen og reducere sandsynligheden for karblokering. Gå desuden tidligt i seng og stå tidligt op for at holde dit humør stabilt, så dine blodkar kan hvile godt, og hold dig fra tobak, som kan gøre blodkarrene mindre skadede.

Mange mennesker har tykt blod, fordi de drikker mindre vand, sveder mere og får mere koncentreret blod. Denne situation vil være mere tydelig om sommeren. Men så længe du tilsætter vand, vil blodet "tyndes ud" meget hurtigt. I den nye version af "Dietary Guidelines for Chinese Residents (2016)" udstedt af National Health and Family Planning Commission, er det gennemsnitlige daglige anbefalede drikkevandsindtag for voksne øget fra 1200 ml (6 kopper) til 1500~1700 ml, hvilket svarer til 7 til 8 kopper vand. At forebygge tykt blod er også en stor hjælp.

Derudover bør du være opmærksom på tidspunktet for at drikke vand. Du bør være opmærksom på hydrering, når du vågner om morgenen, en time før tre måltider og før du går i seng om aftenen, og du bør drikke kogt vand, hvis du vil drikke. Ud over at drikke vand om morgenen og aftenen vågner mange mennesker oftere midt om natten, og det er godt at drikke varmt vand, når de vågner midt om natten. Myokardieinfarkt opstår normalt omkring klokken to om natten, og det er også vigtigt at genopfylde vand på dette tidspunkt. Det er bedst ikke at drikke koldt, det er let at fjerne døsighed.