Mae gan bibellau gwaed "rhydlyd" 4 prif berygl

Yn y gorffennol, roedden ni'n rhoi mwy o sylw i broblemau iechyd organau'r corff, a llai o sylw i broblemau iechyd y pibellau gwaed eu hunain. Mae "rhyddu" pibellau gwaed nid yn unig yn achosi pibellau gwaed wedi'u blocio, ond mae hefyd yn achosi'r difrod canlynol i bibellau gwaed:

Mae pibellau gwaed yn mynd yn frau ac yn galed. Bydd gorbwysedd, diabetes a hyperlipidemia yn cyflymu caledu pibellau gwaed, a fydd yn ei dro yn cynyddu pwysedd gwaed ymhellach trwy atherosglerosis, gan ffurfio cylch dieflig. Gall arteriosclerosis arwain at ddyddodiad lipid o dan yr intima rhydwelïol a thewychu'r intima, gan arwain at gulhau'r lumen fasgwlaidd ac achosi isgemia organau mewnol neu aelodau.

Rhwystr pibellau gwaed Gall rhwystr rhydwelïau achosi necrosis isgemig neu ddiffyg swyddogaeth organau neu aelodau cyflenwi gwaed, fel trawiad ar yr ymennydd acíwt; gall annigonolrwydd cronig yr ymennydd achosi cysgadrwydd, colli cof, ac anallu i ganolbwyntio.

Plac rhydweli carotid Mae plac rhydweli carotid yn cyfeirio'n bennaf at friwiau atherosglerotig carotid, y mae'r rhan fwyaf ohonynt yn stenosis rhydweli, sy'n amlygiad lleol o arteriosclerosis systemig. Yn aml mae gan gleifion rydwelïau mewngreuanol ac arteriosclerosis coronaidd y galon, ac arteriosclerosis yr eithafoedd isaf. Symptomau cyfatebol. Yn ogystal, bydd yn cynyddu'r risg o strôc.

Gwythiennau Faricos Gall gweithwyr llaw hirdymor a'r rhai sy'n gorfod sefyll am amser hir yn eu galwedigaeth (athro, heddlu traffig, gwerthwr, barbwr, cogydd, ac ati) achosi gwythiennau faricos oherwydd rhwystr i ddychwelyd gwaed gwythiennol.

Mae'r mathau hyn o ymddygiadau yn brifo'r pibellau gwaed fwyaf.

Mae arferion ffordd o fyw gwael yn elyn i iechyd fasgwlaidd, gan gynnwys:

Mae olew a chig mawr, pibellau gwaed yn hawdd eu blocio. Mae pobl yn cymryd gormod o faetholion, ac mae lipidau a maetholion gormodol yn anodd eu hysgarthu o'r corff ac yn cronni yn y pibellau gwaed. Ar y naill law, mae'n hawdd dyddodi ar wal y pibell waed i rwystro'r bibell waed, ar y llaw arall, bydd yn cynyddu gludedd y gwaed ac yn achosi thrombws.

Mae ysmygu yn niweidio pibellau gwaed, ac mae'n anodd gwella ar ôl deng mlynedd. Hyd yn oed os nad ydych chi'n ysmygu gormod, byddwch chi'n profi atherosglerosis amlwg ar ôl deng mlynedd. Hyd yn oed os byddwch chi'n rhoi'r gorau i ysmygu, bydd yn cymryd 10 mlynedd i atgyweirio'r difrod i'r endotheliwm fasgwlaidd yn llwyr.

Mae bwyta gormod o halen a siwgr yn gwneud waliau pibellau gwaed yn grychau. Mae pibellau gwaed arferol fel gwydr wedi'i lenwi â dŵr. Maent yn glir iawn, ond pan fydd pobl yn bwyta bwydydd melys a hallt, mae celloedd wal y pibellau gwaed yn crychau. Mae waliau pibellau gwaed garw yn fwy tebygol o ddatblygu'n bwysedd gwaed uchel a chlefydau cardiofasgwlaidd a serebrofasgwlaidd.

Wrth aros i fyny'n hwyr, mae hormonau'n niweidio pibellau gwaed. Wrth aros i fyny'n hwyr neu fod yn rhy emosiynol, mae pobl mewn cyflwr o straen am amser hir, gan secretu hormonau fel adrenalin yn gyson, a fydd yn achosi cyfyngiad fasgwlaidd annormal, llif gwaed araf, a phibellau gwaed sy'n cynrychioli llawer o "straen".

Os nad ydych chi'n ymarfer corff, mae sbwriel yn cronni yn y pibellau gwaed. Os nad ydych chi'n ymarfer corff, ni ellir rhyddhau'r gwastraff yn y gwaed. Bydd gormod o fraster, colesterol, siwgr, ac ati yn cronni yn y gwaed, gan wneud y gwaed yn drwchus ac yn fudr, a ffurfio atherosglerosis yn y pibellau gwaed. Placiau a "bomiau afreolaidd" eraill.

Mae bacteria'r geg hefyd yn niweidio pibellau gwaed. Gall tocsinau a gynhyrchir gan facteria'r geg fynd i mewn i'r cylchrediad gwaed systemig a niweidio'r endotheliwm fasgwlaidd. Felly, rhaid i chi beidio â meddwl bod brwsio'ch dannedd yn ddibwys. Brwsiwch eich dannedd yn y bore a gyda'r nos, rinsiwch eich ceg ar ôl prydau bwyd, a golchwch eich dannedd bob blwyddyn.

5 presgripsiwn i amddiffyn iechyd pibellau gwaed

Yn union fel mae'n rhaid i gar fynd i'r "siop 4S" i gael ei chynnal a'i chadw, mae angen gwirio pibellau gwaed yn rheolaidd. Awgrymir i bobl, gan ddechrau gyda dau agwedd ar ffordd o fyw a thriniaeth cyffuriau, weithredu pum presgripsiwn ar gyfer atal "uwd symud" - presgripsiynau cyffuriau, presgripsiynau seicolegol (gan gynnwys rheoli cwsg), presgripsiynau ymarfer corff, presgripsiynau maeth, a phresgripsiynau rhoi'r gorau i ysmygu.

Ym mywyd beunyddiol, maen nhw'n atgoffa'r cyhoedd i fwyta llai o fwydydd sy'n uchel mewn olew, halen a siwgr, a bwyta mwy o fwydydd sy'n glanhau pibellau gwaed, fel draenen wen, ceirch, ffwng du, winwns a bwydydd eraill. Gall ddadgloi'r pibellau gwaed a chadw waliau'r pibellau gwaed yn elastig. Ar yr un pryd, mae finegr hefyd yn fwyd sy'n meddalu pibellau gwaed ac yn gostwng lipidau gwaed, felly dylid ei gymryd yn iawn yn y diet dyddiol.

Bydd eistedd llai a symud mwy yn agor y capilarïau, yn hybu cylchrediad y gwaed, ac yn lleihau'r tebygolrwydd o rwystro fasgwlaidd. Yn ogystal, ewch i'r gwely'n gynnar a chodwch yn gynnar i gadw'ch hwyliau'n sefydlog, fel y gall eich pibellau gwaed orffwys yn dda, ac arhoswch i ffwrdd o dybaco, a all wneud pibellau gwaed yn llai anafedig.

Mae gan lawer o bobl waed trwchus oherwydd eu bod yn yfed llai o ddŵr, yn chwysu mwy, ac yn crynhoi'r gwaed. Bydd y sefyllfa hon yn fwy amlwg yn yr haf. Ond cyn belled â'ch bod yn ychwanegu dŵr, bydd y gwaed yn "teneuo" yn gyflym iawn. Yn y fersiwn newydd o "Canllawiau Deietegol ar gyfer Preswylwyr Tsieineaidd (2016)" a gyhoeddwyd gan y Comisiwn Iechyd a Chynllunio Teulu Cenedlaethol, mae'r dŵr yfed dyddiol cyfartalog a argymhellir i oedolion wedi'i gynyddu o 1200 ml (6 cwpan) i 1500 ~ 1700 ml, sy'n cyfateb i 7 i 8 cwpan o ddŵr. Mae atal gwaed trwchus hefyd yn gymorth mawr.

Yn ogystal, dylech roi sylw i amser yfed dŵr. Dylech roi sylw i hydradu pan fyddwch chi'n deffro yn y bore, awr cyn tri phryd, a chyn mynd i'r gwely gyda'r nos, a dylech yfed dŵr wedi'i ferwi os ydych chi eisiau yfed. Yn ogystal ag yfed dŵr yn y bore a gyda'r nos, mae llawer o bobl yn deffro'n amlach yng nghanol y nos, ac mae'n dda yfed dŵr cynnes pan fyddant yn deffro yng nghanol y nos. Mae trawiad ar y galon fel arfer yn digwydd tua dau o'r gloch hanner nos, ac mae hefyd yn bwysig ailgyflenwi dŵr ar yr adeg hon. Gorau poeni yw yfed dŵr oer, mae'n hawdd cael gwared ar gysgadrwydd.