„Rezavé“ cévy mají 4 hlavní nebezpečí

V minulosti jsme věnovali více pozornosti zdravotním problémům orgánů a méně pozornosti zdravotním problémům samotných cév. „Rezavění“ cév nejen způsobuje ucpávání cév, ale také způsobuje následující poškození cév:

Cévy křehnou a tvrdnou. Hypertenze, cukrovka a hyperlipidemie urychlují kornatění cév, což následně dále zvyšuje krevní tlak v důsledku aterosklerózy a vytváří začarovaný kruh. Arterioskleróza může vést k ukládání lipidů pod arteriální intimou a jejímu ztluštění, což má za následek zúžení cévního lumen a způsobení ischemie vnitřních orgánů nebo končetin.

Ucpání cév Ucpání tepen může způsobit ischemickou nekrózu nebo hypofunkci orgánů či končetin zásobujících krví, jako je akutní mozkový infarkt; chronická mozková insuficience může způsobit ospalost, ztrátu paměti a neschopnost soustředění.

Plak karotické tepny Plak karotické tepny se týká především aterosklerotických lézí karotických tepen, z nichž většina je arteriální stenóza, což je lokální projev systémové arteriosklerózy. Pacienti často trpí jak intrakraniální tepnou, tak i koronární arteriosklerózou srdce a arteriosklerózou dolních končetin. Odpovídající příznaky. Kromě toho zvyšuje riziko mrtvice.

Křečové žíly Dlouhodobě manuálně pracující a ti, kteří musí při svém zaměstnání dlouho stát (učitelé, dopravní policisté, prodavač, holič, kuchař atd.), si mohou způsobit křečové žíly v důsledku obstrukce žilního návratu krve.

Tyto druhy chování nejvíce poškozují cévy

Špatné životní návyky jsou nepřítelem cévního zdraví, včetně:

Velké množství oleje a masa, cévy se snadno ucpávají. Lidé přijímají příliš mnoho živin a přebytečné lipidy a živiny se obtížně vylučují z těla a hromadí se v cévách. Na jedné straně se snadno ukládají na stěně cév a cévy ucpávají, na druhé straně zvyšují viskozitu krve a způsobují tromby.

Kouření poškozuje cévy a po deseti letech je těžké se z toho zotavit. I když nekouříte příliš mnoho, po deseti letech se u vás projeví zjevná ateroskleróza. I když kouření přestanete, bude trvat 10 let, než se poškození cévního endotelu zcela opraví.

Nadměrná konzumace soli a cukru způsobuje zvrásnění stěn cév. Normální cévy jsou jako sklenice naplněná vodou. Jsou velmi čiré, ale když lidé jedí sladké a slané potraviny, buňky stěn cév se zvrásní. Zdrsněné stěny cév s větší pravděpodobností vyvinou vysoký krevní tlak a kardiovaskulární a cerebrovaskulární onemocnění.

Dlouhodobé ponocování poškozuje hormony cévy. Když lidé zůstávají vzhůru dlouho do noci nebo jsou přehnaně emocionální, jsou dlouhodobě ve stresu a neustále vylučují hormony, jako je adrenalin, což způsobuje abnormální vazokonstrikci, zpomalení průtoku krve a zúžení cév, což představuje velký „stres“.

Pokud necvičíte, v cévách se hromadí odpad. Pokud necvičíte, odpad v krvi se nemůže vyloučit. Přebytečný tuk, cholesterol, cukr atd. se hromadí v krvi, čímž krev houstne a znečišťuje a v cévách se tvoří ateroskleróza. Plaky a další „nepravidelné bomby“.

Bakterie v ústní dutině také poškozují cévy. Toxiny produkované bakteriemi v ústní dutině se mohou dostat do systémového krevního oběhu a poškodit cévní endotel. Proto si nesmíte myslet, že čištění zubů je triviální. Čistěte si zuby ráno a večer, vypláchněte si ústa po jídle a myjte si zuby každý rok.

5 receptů na ochranu zdraví cév

Stejně jako auto musí jít do „servisu 4S“ na údržbu, je třeba pravidelně kontrolovat cévy. Lidem se doporučuje, aby počínaje dvěma aspekty životního stylu a léčby drogami zavedli pět receptů na prevenci „pohybové kaše“ – léky, psychologické recepty (včetně regulace spánku), recepty na cvičení, recepty na výživu a recepty na odvykání kouření.

V každodenním životě připomínají veřejnosti, aby jedla méně potravin s vysokým obsahem oleje, soli a cukru a více potravin, které čistí cévy, jako je hloh, oves, černé houby, cibule a další potraviny. Dokáže uvolnit cévy a udržet jejich stěny pružné. Zároveň je ocet také potravinou, která změkčuje cévy a snižuje hladinu lipidů v krvi, proto by měl být v každodenní stravě řádně konzumován.

Méně sezení a více pohybu otevře kapiláry, podpoří krevní oběh a sníží pravděpodobnost cévní blokády. Kromě toho choďte brzy spát a brzy vstávejte, abyste si udrželi stabilní náladu a dobře si odpočinuli v cévách, a vyhýbejte se tabáku, který může cévy méně poškozovat.

Mnoho lidí má hustou krev, protože pijí méně vody, více se potí a krev se koncentruje. Tato situace bude zřetelnější v létě. Pokud však budete přidávat vodu, krev se velmi rychle „ředí“. V nové verzi „Pokynů pro stravování čínských obyvatel (2016)“ vydané Národní komisí pro zdraví a plánování rodiny se průměrná doporučená denní pitná voda pro dospělé zvyšuje z 1200 ml (6 šálků) na 1500–1700 ml, což odpovídá 7 až 8 šálkům vody. Velkou pomocí je také prevence husté krve.

Kromě toho byste měli věnovat pozornost době pití vody. Měli byste dbát na hydrataci, když se probudíte ráno, hodinu před třemi jídly a večer před spaním a měli byste pít převařenou vodu, pokud chcete pít. Kromě pití vody ráno a večer se mnoho lidí budí častěji uprostřed noci a je dobré pít teplou vodu, když se probudí uprostřed noci. Infarkt myokardu se obvykle vyskytuje kolem druhé hodiny půlnoci a je také důležité v tuto dobu doplnit vodu. Nejlepší je nepít studenou, snadno se tím zažene ospalost.