"Arrugginitu" di i vasi sanguigni hà 4 periculi principali

In u passatu, avemu prestatu più attenzione à i prublemi di salute di l'organi di u corpu, è menu attenzione à i prublemi di salute di i vasi sanguigni stessi. A "ruggine" di i vasi sanguigni ùn solu provoca l'intasamentu di i vasi sanguigni, ma provoca ancu i seguenti danni à i vasi sanguigni:

I vasi sanguigni diventanu fragili è duri. L'ipertensione, u diabete è l'iperlipidemia accelereranu l'indurimentu di i vasi sanguigni, chì à u so tornu aumenterà ulteriormente a pressione sanguigna per via di l'aterosclerosi, furmendu un circulu viziosu. L'arteriosclerosi pò purtà à a deposizione di lipidi sottu à l'intima arteriale è à l'ispessimentu di l'intima, cù a cunsequenza di un restringimentu di u lume vasculare è di ischemia di l'organi interni o di l'arti.

Bloccu di i vasi sanguigni U bloccu di l'arterie pò causà necrosi ischemica o ipofunzione di l'organi o di l'estremità chì furniscenu sangue, cum'è l'infartu cerebrale acutu; l'insufficienza cerebrale cronica pò causà sonnolenza, perdita di memoria è incapacità di cuncentrazione.

Placca di l'arteria carotide A placca di l'arteria carotide si riferisce principalmente à e lesioni aterosclerotiche carotidee, a maiò parte di e quali sò stenosi arteriale, chì hè una manifestazione lucale di arteriosclerosi sistemica. I pazienti spessu anu sia arterie intracraniche sia arteriosclerosi coronaria di u core, è arteriosclerosi di l'estremità inferiori. Sintomi currispondenti. Inoltre, aumenterà u risicu di ictus.

Vene varicose I travagliadori manuali à longu andà è quelli chì sò tenuti à stà in piedi per un bellu pezzu in a so occupazione (insegnanti, pulizzeri stradali, venditori, barbieri, chef, ecc.) ponu causà vene varicose per via di l'ostruzione di u ritornu di u sangue venosu.

Sti tipi di cumpurtamenti ferenu soprattuttu i vasi sanguigni

E cattive abitudini di vita sò u nemicu di a salute vasculare, cumprese:

L'oliu è a carne grossi, i vasi sanguigni sò faciuli da bluccà. E persone piglianu troppu nutrienti, è i lipidi è i nutrienti in eccessu sò difficiuli da espulsà da u corpu è s'accumulanu in i vasi sanguigni. Da una parte, hè faciule di depositassi nantu à u muru di i vasi sanguigni per bluccà u vasu sanguignu, da l'altra parte, aumenterà a viscosità di u sangue è pruvucarà trombi.

Fumà dannighja i vasi sanguigni, è hè difficiule di ricuperà dopu à dece anni. Ancu s'è vo ùn fumate micca troppu, sperimenterete una aterosclerosi evidente dopu à dece anni. Ancu s'è vo smette di fumà, ci vulerà 10 anni per riparà cumpletamente i danni à l'endoteliu vasculare.

Manghjà troppu sale è zuccheru face chì i muri di i vasi sanguigni si arriccianu. I vasi sanguigni nurmali sò cum'è un bicchieru pienu d'acqua. Sò assai chjari, ma quandu a ghjente manghja alimenti dolci è salati, e cellule di u muru di i vasi sanguigni diventanu arricciate. I muri ruvidi di i vasi sanguigni sò più propensi à sviluppassi in pressione alta è malatie cardiovascolari è cerebrovascolari.

Stà svegliu tardi, l'ormoni danneghjanu i vasi sanguigni. Quandu si stà svegliu tardi o si hè troppu emotivu, e persone sò in un statu di stress per un bellu pezzu, secretendu constantemente ormoni cum'è l'adrenalina, chì pruvucarà vasocostrizione anormale, flussu di sangue lentu è vasi sanguigni chì rapprisentanu assai "stress".

Sè ùn fate micca eserciziu, i rifiuti s'accumulanu in i vasi sanguigni. Sè ùn fate micca eserciziu, i rifiuti in u sangue ùn ponu esse scaricati. L'eccessu di grassu, colesterolu, zuccheru, ecc. s'accumuleranu in u sangue, rendendu u sangue densu è sporcu, è furmendu aterosclerosi in i vasi sanguigni. Placche è altre "bombe irregolari".

I batteri orali danneghjanu ancu i vasi sanguigni. E tossine prodotte da i batteri orali ponu entre in a circulazione sanguigna sistemica è dannà l'endoteliu vasculare. Dunque, ùn duvete micca pensà chì lavà i denti hè triviale. Lavate i denti a mattina è a sera, sciacquate a bocca dopu i pasti è lavate i denti ogni annu.

5 ricette per prutege a salute di i vasi sanguigni

Cum'è una vittura deve andà à u "buttellu 4S" per a manutenzione, i vasi sanguigni devenu esse verificati regularmente. Si suggerisce à e persone di principià cù dui aspetti di u stile di vita è di u trattamentu farmacologicu, di implementà cinque prescrizioni per prevene a "porridge di muvimentu" - prescrizioni di droghe, prescrizioni psicologiche (cumprese a gestione di u sonnu), prescrizioni di eserciziu, prescrizioni nutrizionali è prescrizioni per smette di fumà.

In a vita di tutti i ghjorni, ricordanu à u publicu di manghjà menu alimenti ricchi d'oliu, sale è zuccheru, è di manghjà più alimenti chì puliscenu i vasi sanguigni, cum'è u biancospino, l'avena, i funghi neri, e cipolle è altri alimenti. Pò sbloccà i vasi sanguigni è mantene e pareti di i vasi sanguigni elastiche. À u listessu tempu, l'acetu hè ancu un alimentu chì ammorbidisce i vasi sanguigni è abbassa i lipidi in u sangue, dunque deve esse pigliatu currettamente in a dieta quotidiana.

Stà menu pusatu è muvesi di più apre i capillari, prumove a circulazione di u sangue è riduce a probabilità di bloccu vasculare. Inoltre, andate à dorme prestu è alzatevi prestu per mantene u vostru umore stabile, affinchì i vostri vasi sanguigni possinu ripusà bè, è state luntanu da u tabaccu, chì pò fà chì i vasi sanguigni sianu menu feriti.

Parechje persone anu u sangue grossu perchè beienu menu acqua, sudanu di più è u sangue si cuncentra. Sta situazione serà più evidente in l'estate. Ma finu à chì aghjunghjite acqua, u sangue si "fluidificarà" assai rapidamente. In a nova versione di "Linee guida dietetiche per i residenti cinesi (2016)" publicata da a Cummissione Naziunale di Salute è Pianificazione Familiare, l'acqua potabile media raccomandata ogni ghjornu per l'adulti hè aumentata da 1200 ml (6 tazze) à 1500 ~ 1700 ml, chì hè equivalente à 7 à 8 tazze d'acqua. Prevenire u sangue grossu hè ancu un grande aiutu.

Inoltre, duvete fà attenzione à l'ora di beie acqua. Duvete fà attenzione à l'idratazione quandu vi svegliate a mane, un'ora prima di trè pasti, è prima di andà in lettu a sera, è duvete beie acqua bollita se vulete beie. In più di beie acqua a mane è a sera, assai persone si sveglianu di più in piena notte, è hè bè di beie acqua calda quandu si sveglianu in piena notte. L'infartu di u miocardiu si verifica di solitu versu e duie ore di mezzanotte, è hè ancu impurtante di rifornisce d'acqua à questu mumentu. Hè megliu ùn beie micca fredda, hè faciule dissipà a sonnolenza.