Ang "taya" sa mga ugat sa dugo adunay 4 ka dagkong peligro

Kaniadto, mas gihatagan nato og pagtagad ang mga problema sa panglawas sa mga organo sa lawas, ug gamay ra ang atong pagtagad sa mga problema sa panglawas sa mga ugat sa dugo mismo. Ang "pagkataya" sa mga ugat sa dugo dili lang hinungdan sa baradong mga ugat sa dugo, apan hinungdan usab sa mosunod nga mga kadaot sa mga ugat sa dugo:

Ang mga ugat sa dugo mahimong dali mabuak ug mogahi. Ang hypertension, diabetes ug hyperlipidemia mopaspas sa paggahi sa mga ugat sa dugo, nga sa baylo mopataas pa sa presyon sa dugo pinaagi sa atherosclerosis, nga moporma og usa ka mabangis nga siklo. Ang arteriosclerosis mahimong mosangpot sa pagdeposito sa lipid ubos sa arterial intima ug paglapot sa intima, nga moresulta sa pagkipot sa vascular lumen ug hinungdan sa internal organs o limb ischemia.

Pagbara sa mga ugat sa dugo Ang pagbara sa mga ugat mahimong hinungdan sa ischemic necrosis o hypofunction sa mga organo o bukton nga nagsuplay sa dugo, sama sa acute cerebral infarction; ang chronic cerebral insufficiency mahimong hinungdan sa pagkahinanok, pagkawala sa memorya, ug kawalay katakus sa pag-concentrate.

Ang plake sa carotid artery kasagaran nagtumong sa mga carotid atherosclerotic lesions, nga kadaghanan niini mga arterial stenosis, nga usa ka lokal nga pagpakita sa systemic arteriosclerosis. Ang mga pasyente kasagaran adunay intracranial arteries ug coronary arteriosclerosis sa kasingkasing, ug arteriosclerosis sa ubos nga bahin sa lawas. Mga katugbang nga sintomas. Dugang pa, kini makadugang sa risgo sa stroke.

Mga Varicose Veins Ang mga dugay nang nagtrabaho nga manual ug kadtong kinahanglan nga motindog og dugay sa ilang trabaho (magtutudlo, pulis trapiko, tindero, barbero, chef, ug uban pa) mahimong hinungdan sa mga varicose veins tungod sa pagbabag sa pagbalik sa dugo sa ugat.

Kini nga mga matang sa pamatasan makadaot sa mga ugat sa dugo

Ang dili maayong mga batasan sa estilo sa kinabuhi mao ang kaaway sa kahimsog sa ugat, lakip ang:

Ang dagkong lana ug unod, mga ugat sa dugo dali nga mababagan. Ang mga tawo mokonsumo og sobra nga sustansya, ug ang sobra nga mga lipid ug sustansya lisod ipagawas gikan sa lawas ug magtapok sa mga ugat sa dugo. Sa usa ka bahin, dali kini nga madeposito sa bungbong sa ugat sa dugo aron babagan ang ugat sa dugo, sa laing bahin, kini makadugang sa lapot sa dugo ug hinungdan sa thrombus.

Ang pagpanigarilyo makadaot sa mga ugat sa dugo, ug lisod kini maulian human sa napulo ka tuig. Bisan kon dili ka manigarilyo og sobra, makasinati ka gihapon og klaro nga atherosclerosis human sa napulo ka tuig. Bisan kon mohunong ka sa pagpanigarilyo, mokabat og 10 ka tuig aron hingpit nga maayo ang kadaot sa vascular endothelium.

Ang pagkaon og sobra nga asin ug asukal makapakunot sa mga bungbong sa ugat sa dugo. Ang normal nga mga ugat sa dugo sama sa baso nga puno sa tubig. Tin-aw kaayo kini, apan kung ang mga tawo mokaon og tam-is ug parat nga mga pagkaon, ang mga selula sa bungbong sa ugat sa dugo mahimong kunot. Ang bagis nga mga bungbong sa ugat sa dugo mas lagmit nga molambo ngadto sa taas nga presyon sa dugo ug mga sakit sa kasingkasing ug cerebrovascular.

Ang pagpuyat, ang mga hormone makadaot sa mga ugat sa dugo. Kon magpuyat o sobra ka emosyonal, ang mga tawo anaa sa kahimtang sa stress sa dugay nga panahon, kanunay nga nagpagawas sa mga hormone sama sa adrenaline, nga hinungdan sa abnormal nga vasoconstriction, hinay nga pag-agos sa dugo, ug mga ugat sa dugo nga nagrepresentar sa daghang "stress".

Kon dili ka mag-ehersisyo, ang basura magtapok sa mga ugat sa dugo. Kon dili ka mag-ehersisyo, ang mga hugaw sa dugo dili mapagawas. Ang sobra nga tambok, kolesterol, asukal, ug uban pa magtapok sa dugo, nga makapabaga ug makapahugaw sa dugo, ug makaporma og atherosclerosis sa mga ugat sa dugo. Mga plake ug uban pang "dili regular nga mga bomba".

Ang bakterya sa baba makadaot usab sa mga ugat sa dugo. Ang mga hilo nga gihimo sa bakterya sa baba makasulod sa sistema sa sirkulasyon sa dugo ug makadaot sa vascular endothelium. Busa, ayaw hunahunaa nga ang pagsipilyo sa imong ngipon walay hinungdan. Pagsipilyo sa imong ngipon sa buntag ug gabii, paghugas sa imong baba human sa pagkaon, ug paghugas sa imong ngipon matag tuig.

5 ka reseta aron mapanalipdan ang kahimsog sa mga ugat sa dugo

Sama sa sakyanan nga kinahanglan moadto sa "4S shop" para sa maintenance, ang mga ugat sa dugo kinahanglan usab nga susihon kanunay. Gisugyot sa mga tawo nga sugod sa duha ka aspeto sa estilo sa kinabuhi ug pagtambal gamit ang tambal, ipatuman ang lima ka reseta para malikayan ang "movement porridge" - mga reseta sa tambal, mga reseta sa sikolohikal (lakip ang pagdumala sa pagkatulog), mga reseta sa ehersisyo, mga reseta sa nutrisyon, ug mga reseta sa paghunong sa pagpanigarilyo.

Sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, ilang gipahinumdoman ang publiko nga mokaon og menos nga mga pagkaon nga taas og mantika, asin ug asukal, ug mokaon og dugang mga pagkaon nga makalimpyo sa mga ugat sa dugo, sama sa hawthorn, oats, black fungus, sibuyas ug uban pang mga pagkaon. Mahimo niini nga maablihan ang bara sa mga ugat sa dugo ug magpabiling elastiko ang mga bungbong sa ugat sa dugo. Sa samang higayon, ang suka usa usab ka pagkaon nga makapahumok sa mga ugat sa dugo ug makapaubos sa mga lipid sa dugo, busa kinahanglan kini nga imnon sa hustong paagi sa adlaw-adlaw nga pagkaon.

Ang dili kaayo paglingkod ug ang paglihok-lihok makapaabli sa mga capillary, makapaayo sa sirkulasyon sa dugo, ug makapamenos sa posibilidad sa pagbara sa mga ugat sa dugo. Dugang pa, matulog og sayo ug momata og sayo aron magpabiling lig-on ang imong mood, aron ang imong mga ugat sa dugo makapahulay og maayo, ug likayan ang tabako, nga makapamenos sa kadaot sa mga ugat sa dugo.

Daghang mga tawo ang adunay baga nga dugo tungod kay gamay ra ang ilang giinom nga tubig, mas daghan ang singot, ug mas daghan ang dugo nga mo-concentrate. Kini nga sitwasyon mas klaro sa ting-init. Apan basta magdugang ka og tubig, ang dugo "mogamay" dayon. Sa bag-ong bersyon sa "Dietary Guidelines for Chinese Residents (2016)" nga gi-isyu sa National Health and Family Planning Commission, ang aberids nga girekomendar nga adlaw-adlaw nga tubig nga mainom para sa mga hamtong gipataas gikan sa 1200 ml (6 ka tasa) ngadto sa 1500~1700 ml, nga katumbas sa 7 ngadto sa 8 ka tasa nga tubig. Ang pagpugong sa baga nga dugo dako usab nga tabang.

Dugang pa, kinahanglan nimong hatagan ug pagtagad ang oras sa pag-inom ug tubig. Kinahanglan nimong hatagan ug pagtagad ang hydration inigmata nimo sa buntag, usa ka oras sa dili pa ang tulo ka kan-anan, ug sa dili pa matulog sa gabii, ug kinahanglan ka moinom ug pinakuluang tubig kung gusto nimo moinom. Gawas sa pag-inom ug tubig sa buntag ug gabii, daghang mga tawo ang mas momata sa tungang gabii, ug maayo ang pag-inom ug init nga tubig kung makamata sila sa tungang gabii. Ang myocardial infarction kasagaran mahitabo mga alas dos sa tungang gabii, ug importante usab ang pagpuno ug tubig niining orasa. Mas maayo nga dili moinom ug bugnaw, dali ra kini mawala ang katulugon.