El "rovellament" dels vasos sanguinis té 4 perills principals

En el passat, prestàvem més atenció als problemes de salut dels òrgans del cos i menys atenció als problemes de salut dels vasos sanguinis. L'"oxidació" dels vasos sanguinis no només provoca obstruccions, sinó que també causa els següents danys als vasos sanguinis:

Els vasos sanguinis es tornen fràgils i durs. La hipertensió, la diabetis i la hiperlipidèmia acceleren l'enduriment dels vasos sanguinis, que al seu torn augmenta encara més la pressió arterial per l'aterosclerosi, formant un cercle viciós. L'arteriosclerosi pot provocar la deposició de lípids sota la íntima arterial i l'engruiximent de la íntima, cosa que provoca un estrenyiment del lumen vascular i isquèmia dels òrgans interns o de les extremitats.

Bloqueig dels vasos sanguinis El bloqueig de les artèries pot causar necrosi isquèmica o hipofunció dels òrgans o extremitats que irriguen sang, com ara un infart cerebral agut; la insuficiència cerebral crònica pot causar somnolència, pèrdua de memòria i incapacitat per concentrar-se.

Placa de l'artèria caròtida La placa de l'artèria caròtida es refereix principalment a lesions ateroscleròtiques caròtides, la majoria de les quals són estenosi arterial, que és una manifestació local de l'arteriosclerosi sistèmica. Els pacients sovint tenen tant artèries intracranials com arteriosclerosi coronària del cor, i arteriosclerosi de les extremitats inferiors. Símptomes corresponents. A més, augmentarà el risc d'ictus.

Varius Els treballadors manuals de llarga durada i aquells que han d'estar drets durant molt de temps en la seva feina (professors, policia de trànsit, venedors, barbers, xefs, etc.) poden causar varius a causa de l'obstrucció del retorn de la sang venosa.

Aquest tipus de comportaments perjudiquen més els vasos sanguinis

Els mals hàbits de vida són l'enemic de la salut vascular, incloent-hi:

Els vasos sanguinis grans, com ara oli i carn, són fàcils de bloquejar. Les persones prenen massa nutrients i l'excés de lípids i nutrients és difícil d'excretar del cos i s'acumula als vasos sanguinis. D'una banda, és fàcil dipositar-se a la paret del vas sanguini bloquejant-lo, i de l'altra, augmentarà la viscositat de la sang i causarà trombes.

Fumar danya els vasos sanguinis i és difícil recuperar-se després de deu anys. Fins i tot si no fumeu massa, experimentareu aterosclerosi evident després de deu anys. Fins i tot si deixeu de fumar, trigareu 10 anys a reparar completament el dany a l'endoteli vascular.

Menjar massa sal i sucre fa que les parets dels vasos sanguinis s'arruguin. Els vasos sanguinis normals són com un got ple d'aigua. Són molt transparents, però quan la gent menja aliments dolços i salats, les cèl·lules de la paret dels vasos sanguinis s'arruguen. Les parets rugoses dels vasos sanguinis tenen més probabilitats de desenvolupar hipertensió arterial i malalties cardiovasculars i cerebrovasculars.

Despertar-se fins tard fa que les hormones danyin els vasos sanguinis. Quan es desperten fins tard o es són massa emocionals, les persones estan en un estat d'estrès durant molt de temps, secretant constantment hormones com l'adrenalina, que provocarà vasoconstricció anormal, flux sanguini lent i vasos sanguinis que representen molt "estrès".

Si no fas exercici, les escombraries s'acumulen als vasos sanguinis. Si no fas exercici, els residus de la sang no es poden eliminar. L'excés de greix, colesterol, sucre, etc. s'acumularà a la sang, fent que la sang sigui espessa i bruta, i formant aterosclerosi als vasos sanguinis. Plaques i altres "bombes irregulars".

Els bacteris orals també danyen els vasos sanguinis. Les toxines produïdes pels bacteris orals poden entrar a la circulació sanguínia sistèmica i danyar l'endoteli vascular. Per tant, no heu de pensar que raspallar-vos les dents és trivial. Renteu-vos les dents al matí i al vespre, esbandiu-vos la boca després dels àpats i renteu-vos les dents cada any.

5 receptes per protegir la salut dels vasos sanguinis

De la mateixa manera que un cotxe ha d'anar al taller de les "4S" per al seu manteniment, els vasos sanguinis s'han de revisar regularment. Es suggereix a la gent que, començant per dos aspectes de l'estil de vida i el tractament farmacològic, i que implementi cinc prescripcions per prevenir les "farinetes de moviment": prescripcions de medicaments, prescripcions psicològiques (inclosa la gestió del son), prescripcions d'exercici, prescripcions nutricionals i prescripcions per deixar de fumar.

En la vida quotidiana, recorden al públic que ha de menjar menys aliments rics en oli, sal i sucre, i més aliments que netegin els vasos sanguinis, com ara l'arç blanc, la civada, els bolets negres, les cebes i altres aliments. Pot desobstruir els vasos sanguinis i mantenir les parets dels vasos sanguinis elàstiques. Al mateix temps, el vinagre també és un aliment que suavitza els vasos sanguinis i redueix els lípids a la sang, per la qual cosa s'ha de prendre correctament a la dieta diària.

Seure menys i moure's més obrirà els capil·lars, afavorirà la circulació sanguínia i reduirà la probabilitat de bloqueig vascular. A més, aneu a dormir d'hora i lleveu-vos d'hora per mantenir l'estat d'ànim estable, de manera que els vasos sanguinis puguin descansar bé, i manteniu-vos allunyats del tabac, que pot fer que els vasos sanguinis siguin menys danyats.

Molta gent té la sang espessa perquè beuen menys aigua, suen més i la sang es concentra. Aquesta situació serà més evident a l'estiu. Però sempre que hi afegiu aigua, la sang es "dilueix" molt ràpidament. A la nova versió de les "Pautes dietètiques per a residents xinesos (2016)" publicades per la Comissió Nacional de Salut i Planificació Familiar, la quantitat mitjana diària recomanada d'aigua potable per a adults augmenta de 1200 ml (6 tasses) a 1500~1700 ml, cosa que equival a 7 o 8 tasses d'aigua. Prevenir la sang espessa també és de gran ajuda.

A més, heu de parar atenció a l'hora de beure aigua. Heu de parar atenció a la hidratació quan us lleveu al matí, una hora abans dels tres àpats i abans d'anar a dormir al vespre, i heu de beure aigua bullida si voleu beure. A més de beure aigua al matí i al vespre, molta gent es desperta més a mitjanit, i és bo beure aigua tèbia quan es desperta a mitjanit. L'infart de miocardi sol produir-se cap a les dues de la mitjanit, i també és important reposar aigua a aquesta hora. És millor no beure fred, és fàcil dissipar la somnolència.