"Zahrđalost" krvnih sudova nosi 4 glavne opasnosti

U prošlosti smo više pažnje posvećivali zdravstvenim problemima organa u tijelu, a manje pažnje zdravstvenim problemima samih krvnih sudova. "Rđanje" krvnih sudova ne samo da uzrokuje začepljenje krvnih sudova, već uzrokuje i sljedeća oštećenja krvnih sudova:

Krvni sudovi postaju krhki i tvrdi. Hipertenzija, dijabetes i hiperlipidemija ubrzat će otvrdnjavanje krvnih sudova, što će zauzvrat dodatno povećati krvni pritisak aterosklerozom, formirajući začarani krug. Arterioskleroza može dovesti do taloženja lipida ispod arterijske intime i zadebljanja intime, što rezultira sužavanjem vaskularnog lumena i uzrokuje ishemiju unutrašnjih organa ili udova.

Začepljenje krvnih sudova Začepljenje arterija može uzrokovati ishemičnu nekrozu ili hipofunkciju organa ili udova koji dovode krv u organizam, kao što je akutni moždani infarkt; hronična cerebralna insuficijencija može uzrokovati pospanost, gubitak pamćenja i nemogućnost koncentracije.

Plak karotidne arterije Plak karotidne arterije se uglavnom odnosi na karotidne aterosklerotske lezije, od kojih je većina arterijska stenoza, što je lokalna manifestacija sistemske arterioskleroze. Pacijenti često imaju i intrakranijalnu i koronarnu arteriosklerozu srca, te arteriosklerozu donjih ekstremiteta. Odgovarajući simptomi. Osim toga, povećava rizik od moždanog udara.

Proširene vene Dugogodišnji fizički radnici i oni koji moraju dugo stajati na poslu (učitelj, saobraćajni policajac, prodavač, brijač, kuhar itd.) mogu uzrokovati proširene vene zbog opstrukcije povratka venske krvi.

Ovakve vrste ponašanja najviše oštećuju krvne sudove

Loše životne navike su neprijatelj zdravlja krvnih sudova, uključujući:

Velike količine ulja i mesa, krvni sudovi se lako začepljuju. Ljudi unose previše hranjivih tvari, a višak lipida i hranjivih tvari teško se izlučuje iz tijela i nakuplja se u krvnim sudovima. S jedne strane, lako se talože na zidovima krvnih sudova i začepljuju krvne sudove, a s druge strane, povećavaju viskoznost krvi i uzrokuju trombe.

Pušenje oštećuje krvne sudove i teško se oporaviti nakon deset godina. Čak i ako ne pušite previše, nakon deset godina ćete iskusiti očiglednu aterosklerozu. Čak i ako prestanete pušiti, trebat će 10 godina da se potpuno popravi oštećenje vaskularnog endotela.

Previše soli i šećera uzrokuje nabore na zidovima krvnih sudova. Normalni krvni sudovi su poput čaše napunjene vodom. Vrlo su bistri, ali kada ljudi jedu slatku i slanu hranu, ćelije zidova krvnih sudova se naboraju. Grubi zidovi krvnih sudova imaju veću vjerovatnoću da razviju visok krvni pritisak i kardiovaskularne i cerebrovaskularne bolesti.

Ostajanje budnim do kasno, hormoni oštećuju krvne sudove. Kada ostaju budni do kasno ili su pretjerano emocionalni, ljudi su dugo u stanju stresa, stalno lučeći hormone poput adrenalina, što će uzrokovati abnormalnu vazokonstrikciju, usporavanje protoka krvi i krvne sudove koji predstavljaju mnogo "stresa".

Ako ne vježbate, otpad se nakuplja u krvnim sudovima. Ako ne vježbate, otpad iz krvi se ne može izbaciti. Višak masti, holesterola, šećera itd. nakupljat će se u krvi, čineći krv gustom i prljavom, te stvarajući aterosklerozu u krvnim sudovima. Plakovi i druge "nepravilne bombe".

Oralne bakterije također oštećuju krvne sudove. Toksini koje proizvode oralne bakterije mogu ući u sistemsku cirkulaciju i oštetiti vaskularni endotel. Stoga ne smijete misliti da je pranje zuba trivijalno. Perite zube ujutro i navečer, ispirite usta nakon jela i perite zube svake godine.

5 recepata za zaštitu zdravlja krvnih sudova

Baš kao što automobil mora ići u "4S radionicu" na održavanje, krvne sudove treba redovno provjeravati. Ljudima se predlaže da, počevši od dva aspekta načina života i liječenja lijekovima, implementiraju pet recepata za sprječavanje "kaše kretanja" - recepte za lijekove, psihološke recepte (uključujući upravljanje spavanjem), recepte za vježbanje, recepte za prehranu i recepte za prestanak pušenja.

U svakodnevnom životu, podsjećaju javnost da jede manje hrane bogate uljem, soli i šećerom, a više hrane koja čisti krvne sudove, poput gloga, zobi, crnih gljiva, luka i druge hrane. Može otčepiti krvne sudove i održati stijenke krvnih sudova elastičnima. Istovremeno, sirće je također namirnica koja omekšava krvne sudove i snižava lipide u krvi, pa ga treba pravilno unositi u svakodnevnu ishranu.

Manje sjedenja i više kretanja otvorit će kapilare, poboljšati cirkulaciju krvi i smanjiti vjerovatnoću vaskularne blokade. Osim toga, idite rano u krevet i ustajte rano kako biste održali stabilno raspoloženje, kako bi se vaši krvni sudovi mogli dobro odmoriti, i klonite se duhana, koji može manje oštetiti krvne sudove.

Mnogi ljudi imaju gustu krv jer piju manje vode, više se znoje i krv se koncentrira. Ova situacija će biti očiglednija ljeti. Ali sve dok dodajete vodu, krv će se vrlo brzo "razrijediti". U novoj verziji "Smjernica za ishranu kineskih stanovnika (2016)" koju je izdala Nacionalna komisija za zdravlje i planiranje porodice, prosječna preporučena dnevna količina vode za piće za odrasle povećana je sa 1200 ml (6 šolja) na 1500~1700 ml, što je ekvivalentno 7 do 8 šolja vode. Sprečavanje guste krvi je također od velike pomoći.

Osim toga, trebali biste obratiti pažnju na vrijeme pijenja vode. Trebali biste obratiti pažnju na hidrataciju kada se probudite ujutro, jedan sat prije tri obroka i prije odlaska u krevet navečer, a trebali biste piti prokuhanu vodu ako želite piti. Osim što piju vodu ujutro i navečer, mnogi ljudi se češće bude usred noći, a dobro je piti toplu vodu kada se probude usred noći. Infarkt miokarda obično se javlja oko dva sata ponoći, a važno je i u to vrijeme nadoknaditi vodu. Najbolje je ne piti hladnu, lako je otkloniti pospanost.