„Ръждясалите“ кръвоносни съдове крият 4 основни опасности

В миналото обръщахме повече внимание на здравословните проблеми на органите на тялото и по-малко на здравословните проблеми на самите кръвоносни съдове. „Ръждясването“ на кръвоносните съдове не само причинява запушване на кръвоносните съдове, но и причинява следните увреждания на кръвоносните съдове:

Кръвоносните съдове стават крехки и твърди. Хипертонията, диабетът и хиперлипидемията ще ускорят втвърдяването на кръвоносните съдове, което от своя страна ще повиши допълнително кръвното налягане чрез атеросклероза, образувайки порочен кръг. Артериосклерозата може да доведе до отлагане на липиди под артериалната интима и удебеляване на интимата, което води до стесняване на съдовия лумен и причиняване на исхемия на вътрешни органи или крайници.

Запушване на кръвоносни съдове Запушването на артериите може да причини исхемична некроза или хипофункция на кръвоснабдителните органи или крайници, като например остър мозъчен инфаркт; хроничната мозъчна недостатъчност може да причини сънливост, загуба на паметта и невъзможност за концентрация.

Плака в каротидната артерия Плаката в каротидната артерия се отнася главно до каротидни атеросклеротични лезии, повечето от които са артериална стеноза, което е локална проява на системна атеросклероза. Пациентите често имат както вътречерепна артериална, така и коронарна атеросклероза на сърцето, както и атеросклероза на долните крайници. Съответстващи симптоми. Освен това, това ще увеличи риска от инсулт.

Разширени вени. Дългосрочните физически работници и тези, които са принудени да стоят дълго време на професията си (учител, пътна полиция, продавач, бръснар, готвач и др.), могат да причинят разширени вени поради запушване на венозния кръвоток.

Този вид поведение най-много уврежда кръвоносните съдове

Лошите навици на живот са враг на съдовото здраве, включително:

Големите мастни и плътни натрупвания, кръвоносните съдове лесно се запушват. Хората приемат твърде много хранителни вещества и излишните липиди и хранителни вещества трудно се отделят от тялото и се натрупват в кръвоносните съдове. От една страна, те лесно се отлагат по стените на кръвоносните съдове и ги запушват, а от друга страна, това ще увеличи вискозитета на кръвта и ще причини тромб.

Тютюнопушенето уврежда кръвоносните съдове и е трудно да се възстанови след десет години. Дори и да не пушите твърде много, след десет години ще се появи очевидна атеросклероза. Дори и да спрете да пушите, ще са необходими 10 години, за да се възстановят напълно щетите върху съдовия ендотел.

Консумацията на твърде много сол и захар води до набръчкване на стените на кръвоносните съдове. Нормалните кръвоносни съдове са като чаша, пълна с вода. Те са много бистри, но когато хората ядат сладки и солени храни, клетките на стените на кръвоносните съдове се набръчкват. Грубите стени на кръвоносните съдове е по-вероятно да се развият във високо кръвно налягане и сърдечно-съдови и мозъчно-съдови заболявания.

До късното будност хормоните увреждат кръвоносните съдове. Когато стоят до късно или са прекалено емоционални, хората са в състояние на стрес за дълго време, постоянно отделяйки хормони като адреналин, което ще причини анормална вазоконстрикция, забавен кръвен поток и стесняване на кръвоносните съдове, което представлява голям „стрес“.

Ако не спортувате, отпадъците се натрупват в кръвоносните съдове. Ако не спортувате, отпадъците в кръвта не могат да бъдат изхвърлени. Излишните мазнини, холестерол, захар и др. ще се натрупат в кръвта, правейки кръвта гъста и мръсна и образувайки атеросклероза в кръвоносните съдове. Плаки и други „неправилни бомби“.

Бактериите в устната кухина също увреждат кръвоносните съдове. Токсините, произвеждани от бактериите в устната кухина, могат да попаднат в системното кръвообращение и да увредят съдовия ендотел. Затова не бива да мислите, че миенето на зъбите е нещо незначително. Мийте зъбите си сутрин и вечер, изплаквайте устата си след хранене и мийте зъбите си всяка година.

5 рецепти за защита на здравето на кръвоносните съдове

Точно както колата трябва да се преглежда в сервиза „4S“, кръвоносните съдове трябва да се проверяват редовно. На хората се препоръчва да започнат с два аспекта на начина на живот и лекарствената терапия и да приложат пет рецепти за предотвратяване на „кашата от движение“ – рецепти за лекарства, психологически рецепти (включително управление на съня), рецепти за упражнения, рецепти за хранене и рецепти за отказване от тютюнопушене.

В ежедневието те напомнят на обществеността да яде по-малко храни с високо съдържание на мазнини, сол и захар и да консумира повече храни, които почистват кръвоносните съдове, като глог, овес, черни гъби, лук и други храни. Той може да отпуши кръвоносните съдове и да поддържа стените им еластични. В същото време оцетът е и храна, която омекотява кръвоносните съдове и понижава липидите в кръвта, така че трябва да се приема правилно в ежедневната диета.

По-малкото седене и повече движение ще отворят капилярите, ще подобрят кръвообращението и ще намалят вероятността от съдова блокада. Освен това, лягайте си рано и ставайте рано, за да поддържате настроението си стабилно, така че кръвоносните ви съдове да могат да си починат добре, и стойте далеч от тютюнопушенето, което може да намали увреждането на кръвоносните съдове.

Много хора имат гъста кръв, защото пият по-малко вода, потят се повече и кръвта се концентрира. Тази ситуация ще бъде по-очевидна през лятото. Но докато добавяте вода, кръвта ще се „разреди“ много бързо. В новата версия на „Диетични насоки за китайските жители (2016 г.)“, издадена от Националната комисия по здравеопазване и семейно планиране, средната препоръчителна дневна доза питейна вода за възрастни е увеличена от 1200 мл (6 чаши) на 1500~1700 мл, което е еквивалентно на 7 до 8 чаши вода. Предотвратяването на гъстата кръв също е от голяма полза.

Освен това, трябва да обърнете внимание на времето за пиене на вода. Трябва да обърнете внимание на хидратацията, когато се събудите сутрин, един час преди три хранения и преди лягане вечер, а ако искате да пиете, трябва да пиете преварена вода. Освен пиенето на вода сутрин и вечер, много хора се събуждат по-често посред нощ и е добре да пият топла вода, когато се събудят посред нощ. Миокардният инфаркт обикновено се случва около два часа след полунощ и е важно също да се попълни запасите от вода по това време. Най-добре е да не се пие студена вода, тя лесно прогонва сънливостта.