Qan damarlarının "paslanması"nın 4 əsas təhlükəsi var

Əvvəllər biz bədən orqanlarının sağlamlıq problemlərinə daha çox diqqət yetirirdik, qan damarlarının öz sağlamlıq problemlərinə isə daha az diqqət yetirirdik. Qan damarlarının “paslanması” təkcə qan damarlarının tıxanmasına deyil, həm də qan damarlarına aşağıdakı zədələnmələrə səbəb olur:

Qan damarları kövrək və sərtləşir. Hipertoniya, diabet və hiperlipidemiya qan damarlarının sərtləşməsini sürətləndirəcək ki, bu da öz növbəsində aterosklerozla qan təzyiqini daha da artıracaq və qapalı bir dairə yaradacaq. Arterioskleroz arterial intima altında lipid çöküntüsünə və intimanın qalınlaşmasına səbəb ola bilər ki, bu da damar lümeninin daralmasına və daxili orqanların və ya ətrafların işemiyasına səbəb ola bilər.

Qan damarlarının tıxanması Arteriyaların tıxanması işemik nekroza və ya qan tədarük orqanlarının və ya ətrafların hipofunksiyasına, məsələn, kəskin beyin infarktına səbəb ola bilər; xroniki beyin çatışmazlığı yuxululuğa, yaddaş itkisinə və diqqəti cəmləyə bilməməyə səbəb ola bilər.

Karotid arteriya lövhəsi Karotid arteriya lövhəsi əsasən karotid aterosklerotik lezyonlara aiddir və bunların əksəriyyəti sistemik arteriosklerozun lokal təzahürü olan arterial stenozu təşkil edir. Xəstələrdə tez-tez həm kəllədaxili arteriyalar, həm də ürəyin koronar arteriosklerozu, eləcə də aşağı ətrafların arteriosklerozu olur. Uyğun simptomlar. Bundan əlavə, bu, insult riskini artıracaq.

Varikoz Damarları Uzun müddət fiziki işlə məşğul olanlar və uzun müddət ayaq üstə durmalı olanlar (müəllim, yol polisi, satıcı, bərbər, aşpaz və s.) venoz qanın geri qayıtmasının qarşısını alaraq varikoz damarlarına səbəb ola bilərlər.

Bu cür davranışlar qan damarlarına ən çox zərər verir

Pis həyat tərzi vərdişləri damar sağlamlığının düşmənidir, o cümlədən:

Böyük yağ və ətdən ibarət qan damarlarını tıxamaq asandır. İnsanlar həddindən artıq qida qəbul edir və artıq lipid və qida maddələrini bədəndən çıxarmaq çətindir və qan damarlarında toplanır. Bir tərəfdən qan damarının divarına çökərək qan damarını tıxamaq asandır, digər tərəfdən isə qanın özlülüyünü artıracaq və tromb əmələ gətirəcək.

Siqaret çəkmək qan damarlarına zərər verir və on ildən sonra bərpa etmək çətindir. Çox siqaret çəkməsəniz belə, on ildən sonra açıq-aşkar aterosklerozla qarşılaşacaqsınız. Siqareti tərgitsəniz belə, damar endotelinə dəyən ziyanı tamamilə bərpa etmək üçün 10 il vaxt lazım olacaq.

Həddindən artıq duz və şəkər yemək qan damarlarının divarlarını qırışdırır. Normal qan damarları su ilə dolu stəkan kimidir. Onlar çox şəffafdır, lakin insanlar şirin və duzlu qidalar yedikdə qan damarlarının divar hüceyrələri qırışır. Kobud qan damarlarının divarları yüksək təzyiqə, ürək-damar və beyin-damar xəstəliklərinə çevrilmə ehtimalı daha yüksəkdir.

Gec oyaq qalmaq hormonları qan damarlarına zərər verir. Gec oyaq qaldıqda və ya həddindən artıq emosional olduqda, insanlar uzun müddət stress vəziyyətində olurlar və daim adrenalin kimi hormonlar ifraz edirlər ki, bu da anormal vazokonstriksiyaya, yavaş qan axınına və çoxlu "stress" təmsil edən qan damarlarına səbəb olur.

Əgər idman etməsəniz, qan damarlarında zibil yığılır. Əgər idman etməsəniz, qandakı tullantılar xaric ola bilməz. Artıq yağ, xolesterol, şəkər və s. qanda toplanacaq, qanı qatı və çirkli hala gətirəcək və qan damarlarında ateroskleroz əmələ gətirəcək. Lövhələr və digər "nizamsız bombalar".

Ağız bakteriyaları qan damarlarına da zərər verir. Ağız bakteriyalarının istehsal etdiyi toksinlər sistemik qan dövranına daxil ola və damar endotelinə zərər verə bilər. Buna görə də dişlərinizi fırçalamağın əhəmiyyətsiz olduğunu düşünməməlisiniz. Səhər və axşam dişlərinizi fırçalayın, yeməkdən sonra ağzınızı yaxalayın və hər il dişlərinizi yuyun.

Qan damarlarının sağlamlığını qorumaq üçün 5 resept

Avtomobilin texniki xidmət üçün "4S mağazasına" getməli olduğu kimi, qan damarlarının da müntəzəm olaraq yoxlanılması lazımdır. İnsanlara həyat tərzi və dərman müalicəsinin iki aspektindən başlayaraq, "hərəkət sıyığının" qarşısını almaq üçün beş resept tətbiq etmələri tövsiyə olunur - dərman reseptləri, psixoloji reseptlər (yuxu idarəetməsi daxil olmaqla), idman reseptləri, qidalanma reseptləri və siqareti tərgitmək reseptləri.

Gündəlik həyatda onlar ictimaiyyətə yağ, duz və şəkərlə zəngin qidaları az yeməyi və qan damarlarını təmizləyən yemişan, yulaf, qara göbələk, soğan və digər qidalar kimi daha çox qida yeməyi xatırladırlar. Bu, qan damarlarını aça və qan damarlarının divarlarını elastik saxlaya bilər. Eyni zamanda, sirkə həm də qan damarlarını yumşaldan və qan lipidlərini aşağı salan bir qidadır, ona görə də gündəlik qida rasionunuzda düzgün qəbul edilməlidir.

Daha az oturub daha çox hərəkət etmək kapilyarları açacaq, qan dövranını təşviq edəcək və damar tıxanma ehtimalını azaldacaq. Bundan əlavə, qan damarlarınızın yaxşı istirahət etməsi üçün əhvalınızı sabit saxlamaq üçün erkən yatın və tez durun və qan damarlarının daha az zədələnməsinə səbəb ola biləcək tütündən uzaq durun.

Bir çox insanın qanı qatı olur, çünki onlar az su içir, daha çox tərləyir və qanı konsentratlaşdırırlar. Bu vəziyyət yayda daha aydın olacaq. Lakin su əlavə etdiyiniz müddətcə qan çox tez "nazikləşəcək". Milli Səhiyyə və Ailə Planlaşdırma Komissiyası tərəfindən dərc edilmiş "Çin sakinləri üçün pəhriz qaydaları (2016)"nın yeni versiyasında böyüklər üçün tövsiyə olunan orta gündəlik içməli su miqdarı 1200 ml-dən (6 stəkan) 1500-1700 ml-ə qədər artırılıb ki, bu da 7-8 stəkan suya bərabərdir. Qan qatılığının qarşısını almaq da böyük köməkdir.

Bundan əlavə, su içmə vaxtına diqqət yetirməlisiniz. Səhər oyandığınız zaman, üç yeməkdən bir saat əvvəl və axşam yatmazdan əvvəl su içməyə diqqət yetirməlisiniz və içmək istəyirsinizsə, qaynadılmış su içməlisiniz. Səhər və axşam su içməklə yanaşı, bir çox insan daha çox gecə yarısı oyanır və gecə yarısı oyandıqda ilıq su içmək yaxşıdır. Miokard infarktı adətən gecə yarısı saat iki radələrində baş verir və bu zaman suyun bərpası da vacibdir. Soyuq su içməmək yaxşıdır, yuxululuğu aradan qaldırmaq asandır.