የደም ሥሮች “ዝገት” አራት ዋና ዋና አደጋዎች አሉት

ቀደም ባሉት ጊዜያት፣ ለሰውነት የአካል ክፍሎች የጤና ችግሮች የበለጠ ትኩረት እንሰጥ ነበር፣ እና ለደም ሥሮች የጤና ችግሮችም አነስተኛ ትኩረት እንሰጥ ነበር። የደም ሥሮች “ዝገት” የደም ሥሮችን ከመዘጋት ባለፈ የሚከተሉትን የደም ሥሮች ላይ ጉዳት ያስከትላል፡

የደም ስሮች ተሰባሪ እና ጠንካራ ይሆናሉ። የደም ግፊት፣ የስኳር በሽታ እና ሃይፐርሊፒዲሚያ የደም ስሮች መጠናከርን ያፋጥናሉ፣ ይህም በተራው በአተሮስክለሮሲስ ምክንያት የደም ግፊትን የበለጠ ይጨምራል፣ ይህም አስከፊ ክበብ ይፈጥራል። የደም ስሮች አርቲሪዮስክለሮሲስ በደም ስሮች ውስጥ የሊፒድ ክምችት እንዲኖር እና የውስጠኛው ክፍል ውፍረት እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል፣ ይህም የደም ስሮች ሉመን እንዲጠብ እና የውስጥ አካላትን ወይም የእጅና እግርን ኢሽሚያ ያስከትላል።

የደም ሥሮች መዘጋት የደም ቧንቧዎች መዘጋት እንደ አጣዳፊ የአንጎል ኢንፋርማሽን ያሉ የደም አቅርቦት አካላት ወይም እግሮች ላይ የደም ዝውውር መዛባት ወይም የደም አቅርቦት መቀነስ ሊያስከትል ይችላል፤ ሥር የሰደደ የአንጎል እጥረት እንቅልፍ ማጣት፣ የማስታወስ ችሎታ መቀነስ እና ትኩረትን መሰብሰብ አለመቻል ሊያስከትል ይችላል።

የካሮቲድ የደም ቧንቧ ፕላክ የካሮቲድ የደም ቧንቧ ፕላክ በዋናነት የሚያመለክተው የካሮቲድ አተሮስክለሮቲክ ቁስሎችን ሲሆን አብዛኛዎቹ የደም ቧንቧ ስቴኖሲስ ሲሆኑ ይህም የስርዓተ-ደም ቧንቧ አካባቢያዊ መገለጫ ነው። ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ የልብ ውስጣዊ የደም ቧንቧ እና የልብ ደም ቧንቧ ወሳጅ ቧንቧ ፕላክ እና የታችኛው እጅና እግር አርቲሪዮስክለሮሲስ አላቸው። ተጓዳኝ ምልክቶች። በተጨማሪም የስትሮክ አደጋን ይጨምራል።

የቫሪኮዝ ደም መላሽ ቧንቧዎች የረጅም ጊዜ የእጅ ሥራ ሠራተኞች እና ለረጅም ጊዜ በሥራ ቦታ መቆም የሚጠበቅባቸው (መምህር፣ የትራፊክ ፖሊስ፣ የሽያጭ ሠራተኛ፣ የፀጉር አስተካካይ፣ ሼፍ፣ ወዘተ) የደም ሥር ደም መመለስን በመከልከል ምክንያት የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

እንዲህ ያሉት ድርጊቶች የደም ሥሮችን በእጅጉ ይጎዳሉ

መጥፎ የአኗኗር ዘይቤ ልማዶች የደም ቧንቧ ጤና ጠላት ናቸው፤ ከእነዚህም ውስጥ የሚከተሉት ይገኙበታል፡

ትልቅ ዘይትና ሥጋ፣ የደም ሥሮች በቀላሉ ይዘጋሉ። ሰዎች ከመጠን በላይ ንጥረ ነገሮችን ይወስዳሉ፣ እና ከመጠን በላይ የሆኑ ቅባቶችና ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ውስጥ ወጥተው በደም ሥሮች ውስጥ ይከማቻሉ። በአንድ በኩል የደም ሥሮችን ለመዝጋት በደም ሥሮች ግድግዳ ላይ መቀመጥ ቀላል ሲሆን በሌላ በኩል ደግሞ የደም ስስ ሽፋንን ይጨምራል እና thrombus ያስከትላል።

ማጨስ የደም ሥሮችን ይጎዳል፣ እና ከአስር ዓመታት በኋላ ለማገገም አስቸጋሪ ነው። ብዙ ሲጋራ ባያጨሱም እንኳ ከአስር ዓመታት በኋላ ግልጽ የሆነ የአተሮስክለሮሲስ በሽታ ያጋጥሙዎታል። ማጨስ ቢያቆሙም እንኳ የደም ሥር ኢንዶቴሊየም ጉዳትን ሙሉ በሙሉ ለመጠገን 10 ዓመታት ይወስዳል።

ከመጠን በላይ ጨውና ስኳር መመገብ የደም ሥሮች ግድግዳዎች እንዲሸበሸቡ ያደርጋል። መደበኛ የደም ሥሮች በውሃ እንደተሞላ ብርጭቆ ናቸው። በጣም ግልጽ ናቸው፣ ነገር ግን ሰዎች ጣፋጭና ጨዋማ ምግቦችን ሲመገቡ የደም ሥሮች ግድግዳ ሴሎች ይሸበሸባሉ። ሻካራ የደም ሥሮች ግድግዳዎች ወደ ከፍተኛ የደም ግፊት እና የልብና የደም ሥር እና የሴሬብሮቫስኩላር በሽታዎች የመቀየር ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።

ዘግይቶ በመቆየት ሆርሞኖች የደም ሥሮችን ይጎዳሉ። ሰዎች ዘግይተው ሲቆዩ ወይም ከልክ በላይ ስሜታዊ ሲሆኑ፣ ለረጅም ጊዜ በጭንቀት ውስጥ ይሆናሉ፣ እንደ አድሬናሊን ያሉ ሆርሞኖችን ያለማቋረጥ ያመነጫሉ፣ ይህም ያልተለመደ የደም ዝውውር መቆራረጥ፣ የደም ፍሰት መዘግየት እና ብዙ "ውጥረት" የሚወክሉ የደም ሥሮችን ያስከትላል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካላደረጉ፣ ቆሻሻ በደም ስሮች ውስጥ ይከማቻል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካላደረጉ፣ በደም ውስጥ ያለው ቆሻሻ ሊወጣ አይችልም። ከመጠን በላይ ስብ፣ ኮሌስትሮል፣ ስኳር፣ ወዘተ በደም ውስጥ ይከማቻሉ፣ ደሙን ወፍራም እና ቆሻሻ ያደርጉታል፣ እና በደም ስሮች ውስጥ አተሮስክለሮሲስ ይፈጥራሉ። ፕላኮች እና ሌሎች “መደበኛ ያልሆኑ ቦምቦች”።

የአፍ ባክቴሪያ የደም ሥሮችንም ያበላሻል። በአፍ ባክቴሪያ የሚመነጩ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ወደ ሥርዓታዊ የደም ዝውውር ውስጥ ገብተው የደም ሥር ኢንዶቴሊየምን ሊጎዱ ይችላሉ። ስለዚህ ጥርስዎን መቦረሽ ቀላል ነገር ነው ብለው ማሰብ የለብዎትም። ጠዋትና ማታ ጥርስዎን ይቦርሹ፣ ከምግብ በኋላ አፍዎን ያጠቡ እና በየዓመቱ ጥርስዎን ይታጠቡ።

የደም ሥሮችን ጤና ለመጠበቅ 5 የታዘዙ መድኃኒቶች

ልክ መኪና ለጥገና ወደ "4S ሱቅ" መሄድ እንዳለበት ሁሉ የደም ሥሮችም በየጊዜው መመርመር አለባቸው። ሰዎች በሁለት የአኗኗር ዘይቤ እና በመድኃኒት ሕክምና ገጽታዎች በመጀመር "የእንቅስቃሴ ገንፎ"ን ለመከላከል አምስት የመድሃኒት ማዘዣዎችን ተግባራዊ እንዲያደርጉ ይመከራሉ - የመድኃኒት ማዘዣዎች፣ የስነልቦና ማዘዣዎች (የእንቅልፍ አያያዝን ጨምሮ)፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማዘዣዎች፣ የአመጋገብ ማዘዣዎች እና ማጨስን ለማቆም የሚታዘዙ መድኃኒቶች።

በዕለት ተዕለት ሕይወት፣ ሕዝቡ በዘይት፣ በጨውና በስኳር የበለፀጉ ምግቦችን እንዲመገብ እና እንደ ሃውቶን፣ አጃ፣ ጥቁር ፈንገስ፣ ሽንኩርት እና ሌሎች ምግቦች ያሉ የደም ሥሮችን የሚያጸዱ ተጨማሪ ምግቦችን እንዲመገብ ያሳስባሉ። የደም ሥሮችን ሊከፍት እና የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ሊለጠጥ ይችላል። በተመሳሳይ ጊዜ ኮምጣጤ የደም ሥሮችን የሚያለሰልስ እና የደም ቅባቶችን የሚቀንስ ምግብ ስለሆነ በዕለት ተዕለት አመጋገብ ውስጥ በአግባቡ መወሰድ አለበት።

ያነሰ መቀመጥና ብዙ እንቅስቃሴ ማድረግ የደም ሥሮችን ይከፍታል፣ የደም ዝውውርን ያበረታታል፣ እንዲሁም የደም ሥሮችን የመዘጋት እድልን ይቀንሳል። በተጨማሪም፣ ስሜትዎን የተረጋጋ ለማድረግ ቀደም ብለው ወደ አልጋ ይሂዱ እና በማለዳ ይነሱ፣ በዚህም የደም ሥሮችዎ በደንብ እንዲያርፉ እና ከትምባሆ ይራቁ፣ ይህም የደም ሥሮች ጉዳት እንዳይደርስባቸው ያደርጋል።

ብዙ ሰዎች ወፍራም ደም የሚኖራቸው ውሃ ስለሚጠጡ፣ ብዙ ላብ ስለሚጠጡ እና የደም ክምችት ስለሚኖራቸው ነው። ይህ ሁኔታ በበጋ ወቅት የበለጠ ግልጽ ይሆናል። ነገር ግን ውሃ እስከጨመሩ ድረስ ደሙ በጣም በፍጥነት "ይቀልጣል"። በብሔራዊ የጤና እና የቤተሰብ ዕቅድ ኮሚሽን በወጣው "ለቻይና ነዋሪዎች የአመጋገብ መመሪያዎች (2016)" አዲሱ እትም ላይ ለአዋቂዎች የሚመከር አማካይ ዕለታዊ የመጠጥ ውሃ ከ1200 ሚሊ ሊትር (6 ኩባያ) ወደ 1500 ~ 1700 ሚሊ ሊትር ይጨምራል፣ ይህም ከ7 እስከ 8 ኩባያ ውሃ ጋር እኩል ነው። ወፍራም ደም መከላከልም ትልቅ እገዛ ነው።

በተጨማሪም፣ ውሃ ለመጠጣት ጊዜ ትኩረት መስጠት አለብዎት። ጠዋት ሲነቁ፣ ሶስት ጊዜ ከመብላትዎ በፊት አንድ ሰዓት እና ማታ ከመተኛትዎ በፊት ለእርጥበት ትኩረት መስጠት አለብዎት፣ እና መጠጣት ከፈለጉ የፈላ ውሃ መጠጣት አለብዎት። ጠዋት እና ማታ ውሃ ከመጠጣት በተጨማሪ ብዙ ሰዎች በእኩለ ሌሊት የበለጠ ይነሳሉ፣ እና በእኩለ ሌሊት ሲነቁ ሞቅ ያለ ውሃ መጠጣት ጥሩ ነው። የልብ ጡንቻ መቆጣት ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ከእኩለ ሌሊት ሁለት ሰዓት አካባቢ ሲሆን፣ በዚህ ጊዜ ውሃ መሙላትም አስፈላጊ ነው። ቀዝቃዛ አለመጠጣት ጥሩ ነው፣ እንቅልፍን ማስወገድ ቀላል ነው።