"Roestige" bloedvate het 4 hoofgevare

In die verlede het ons meer aandag gegee aan die gesondheidsprobleme van die liggaam se organe, en minder aandag aan die gesondheidsprobleme van die bloedvate self. Die "roes" van bloedvate veroorsaak nie net verstopte bloedvate nie, maar veroorsaak ook die volgende skade aan bloedvate:

Bloedvate word bros en hard. Hipertensie, diabetes en hiperlipidemie sal die verharding van bloedvate versnel, wat weer die bloeddruk verder sal verhoog deur aterosklerose, wat 'n bose kringloop vorm. Arteriosklerose kan lei tot lipiedafsetting onder die arteriële intima en verdikking van die intima, wat lei tot vernouing van die vaskulêre lumen en interne organe- of ledemaatiskemie veroorsaak.

Blokkasie van bloedvate Blokkasie van arteries kan iskemiese nekrose of hipofunksie van bloedtoevoerorgane of ledemate veroorsaak, soos akute serebrale infarksie; chroniese serebrale insuffisiëntheid kan lomerigheid, geheueverlies en onvermoë om te konsentreer veroorsaak.

Karotisarterie-plaak Karotisarterie-plaak verwys hoofsaaklik na karotis aterosklerotiese letsels, waarvan die meeste arteriële stenose is, wat 'n plaaslike manifestasie van sistemiese arteriosklerose is. Pasiënte het dikwels beide intrakraniale arteries en koronêre arteriosklerose van die hart, en arteriosklerose van die onderste ledemate. Ooreenstemmende simptome. Daarbenewens sal dit die risiko van beroerte verhoog.

Spatare Langtermyn-handarbeiders en diegene wat vir 'n lang tyd in hul beroep moet staan ​​(onderwyser, verkeerspolisie, verkoopsman, barbier, sjef, ens.) kan spatare veroorsaak as gevolg van obstruksie van veneuse bloedterugvloei.

Hierdie soort gedrag benadeel die bloedvate die meeste

Slegte leefstylgewoontes is die vyand van vaskulêre gesondheid, insluitend:

Groot olie en vleis, bloedvate is maklik om te verstop. Mense neem te veel voedingstowwe in, en oortollige lipiede en voedingstowwe is moeilik om uit die liggaam uit te skei en versamel in die bloedvate. Aan die een kant is dit maklik om op die bloedvatwand neer te sit om die bloedvat te verstop, aan die ander kant sal dit die bloedviskositeit verhoog en trombus veroorsaak.

Rook beskadig bloedvate, en dit is moeilik om na tien jaar te herstel. Selfs al rook jy nie te veel nie, sal jy na tien jaar duidelike aterosklerose ervaar. Selfs al hou jy op rook, sal dit 10 jaar neem om die skade aan die vaskulêre endoteel heeltemal te herstel.

Om te veel sout en suiker te eet, maak bloedvatwande gekreukel. Normale bloedvate is soos 'n glas gevul met water. Hulle is baie deursigtig, maar wanneer mense soet en sout kos eet, word die bloedvatwandselle gekreukel. . Growwe bloedvatwande is meer geneig om te ontwikkel tot hoë bloeddruk en kardiovaskulêre en serebrovaskulêre siektes.

As mense laat opbly, beskadig hormone bloedvate. Wanneer hulle laat opbly of oormatig emosioneel is, is mense vir 'n lang tyd in 'n toestand van stres, en skei hulle voortdurend hormone soos adrenalien af, wat abnormale vasokonstriksie, stadige bloedvloei en bloedvate wat baie "stres" verteenwoordig, veroorsaak.

As jy nie oefen nie, versamel vullis in die bloedvate. As jy nie oefen nie, kan die afvalstowwe in die bloed nie uitgeskei word nie. Oortollige vet, cholesterol, suiker, ens. sal in die bloed ophoop, wat die bloed dik en vuil maak, en aterosklerose in die bloedvate vorm. Plakke en ander "onreëlmatige bomme".

Mondbakterieë beskadig ook bloedvate. Gifstowwe wat deur mondbakterieë geproduseer word, kan die sistemiese bloedsomloop binnedring en die vaskulêre endoteel beskadig. Daarom moet jy nie dink dat tandeborsel triviaal is nie. Borsel jou tande soggens en saans, spoel jou mond na etes uit en was jou tande elke jaar.

5 voorskrifte om bloedvatgesondheid te beskerm

Net soos 'n motor na die "4S-winkel" moet gaan vir onderhoud, moet bloedvate gereeld nagegaan word. Mense word voorgestel om te begin met twee aspekte van lewenstyl en dwelmbehandeling, en vyf voorskrifte te implementeer vir die voorkoming van "bewegingspap" - dwelmvoorskrifte, sielkundige voorskrifte (insluitend slaapbestuur), oefenvoorskrifte, voedingsvoorskrifte en rookstakingvoorskrifte.

In die daaglikse lewe herinner hulle die publiek daaraan om minder kosse te eet wat hoog in olie, sout en suiker is, en meer kosse te eet wat bloedvate skoonmaak, soos meidoorn, hawer, swart swam, uie en ander kosse. Dit kan die bloedvate ontstop en die bloedvatwande elasties hou. Terselfdertyd is asyn ook 'n voedsel wat bloedvate versag en bloedlipiede verlaag, daarom moet dit behoorlik in die daaglikse dieet ingeneem word.

Minder sit en meer beweeg sal die kapillêre oopmaak, bloedsirkulasie bevorder en die waarskynlikheid van vaskulêre blokkasie verminder. Gaan ook vroeg slaap en staan ​​vroeg op om jou bui stabiel te hou, sodat jou bloedvate goed kan rus, en bly weg van tabak, wat bloedvate minder kan beseer.

Baie mense het dik bloed omdat hulle minder water drink, meer sweet en bloed konsentreer. Hierdie situasie sal meer opvallend in die somer wees. Maar solank jy water byvoeg, sal die bloed baie vinnig "uitdun". In die nuwe weergawe van "Dieetriglyne vir Chinese inwoners (2016)" wat deur die Nasionale Gesondheids- en Gesinsbeplanningskommissie uitgereik is, word die gemiddelde daaglikse aanbevole drinkwater vir volwassenes verhoog van 1200 ml (6 koppies) tot 1500~1700 ml, wat gelykstaande is aan 7 tot 8 koppies water. Die voorkoming van dik bloed is ook 'n groot hulp.

Daarbenewens moet jy aandag gee aan die tyd van water drink. Jy moet aandag gee aan hidrasie wanneer jy soggens wakker word, een uur voor drie maaltye, en voor jy saans gaan slaap, en jy moet gekookte water drink as jy wil drink. Benewens die drink van water in die oggend en aand, word baie mense meer in die middel van die nag wakker, en dit is goed om warm water te drink wanneer hulle in die middel van die nag wakker word. Miokardiale infarksie vind gewoonlik rondom twee-uur middernag plaas, en dit is ook belangrik om water op hierdie tydstip aan te vul. Dit is die beste om nie koud te drink nie, dit is maklik om lomerigheid te verdryf.