Kurapa nemishonga uye kuisirwa zvinhu zvinoita kuti ropa riome zvinogona kuitwa mushure mekunge ropa raomeswa.

1. Pakurapwa nemishonga, unogona kusarudza mishonga ine vhitamini K yakawanda, uye kuwedzera mavitamini, izvo zvinogona kukurudzira kugadzirwa kwezvinhu zvinobatanidza ropa uye kudzivirira kusashanda zvakanaka kweropa.

2. Kuiswa kwezvinhu zvinodzivirira kugayiwa kweropa. Kana zviratidzo zvekusashanda zvakanaka kweropa, unogona kusarudza kuisa zvinhu zvinodzivirira kugayiwa kweropa zvakananga, izvo zvinogona kuwedzera huwandu hweropa muropa, kuitira kuti pave nemaplatelet akakwana ekukurudzira kugayiwa kweropa.

Kana ropa richibuda, zvinogonawo kudzivirira kuti ropa risarambe richiyerera. Matambudziko ekuvhara ropa anoreva matambudziko ekubuda ropa anokonzerwa nekushaikwa kana kusashanda zvakanaka kwezvinhu zvinovhara ropa. Mukurapa, anonyanya kukamurwa muzvikamu zviviri: nhaka uye inowanikwa. Matambudziko ekuvhara ropa anowanzo kukonzerwa nekushaikwa kamwe chete kwezvinhu zvinovhara ropa, kazhinji zvichikonzera zviratidzo zvekuvhara ropa muvacheche nevana vadiki, kazhinji zvichiperekedzwa nenhoroondo yemhuri. Kusashanda zvakanaka kwekuvhara ropa kunowanzo kukonzerwa nekushaikwa kwezvinhu zvakawanda zvinovhara ropa, uye kazhinji kunoitika muvanhu vakuru. Zvinokonzera: Matambudziko ekuvhara ropa anowanzova matambudziko ekuberekwa ane nhoroondo yemhuri. Matambudziko ekuvhara ropa anowanzova nekusashanda zvakanaka kwezvinhu zvinovhara ropa, kunyanya kuitika muvanhu vakuru. Panyaya iyi, hemophilia inowanzoonekwa uye idambudziko rekugara nhaka rezvinhu zvinovhara ropa, kusanganisira hemophilia A nehemophilia B, rezvirwere zvinovhara ropa, kunyanya nekuda kwehutachiona nehutachiona hwebhakitiriya, izvo zvinogona kukonzera kuvharika kweropa muropa, uye zvinhu zvisingawanzoitiki zvinovhara ropa, zvakaita sekusashanda zvakanaka kwekuvhara ropa kunokonzerwa newarfarin neheparin. Kuti pave nemamiriro ezvinhu aya, zvakakosha kusimbisa kudzivirira, kuwedzera zvinhu zvinoita kuti ropa riome, uye wobva wadzivirira kukuvara uye kudzivirira kubuda ropa. Zviratidzo zvikuru zvezvirwere zvemaomeriya kubuda ropa nekukwenya. Pakurapa, pamusoro pekubuda ropa, zvinoperekedzwawo nezviratidzo zvechirwere chikuru. Zvinoratidzwa nekubuda ropa munyama yakapfava, tsandanyama, uye majoini anorema. Kubuda ropa kunoitika kamwe kamwe kunogona kuitikawo mushure mekukuvara kudiki. Kunewo kuzvimba kwenzvimbo, kurwadziwa, uye kupfava. Kana ropa ramira kubuda, ropa rinounganidzwa rinonyudzwa zvishoma nezvishoma pasina kusiya chero zviratidzo. Kubuda ropa kakawanda kunogona kukonzera kuomarara kwemajoini, zvichizoguma nekukuvadzwa zvachose kwemajoini, osteoporosis, kufamba kushoma kwemajoini, uye kupera kwetsandanyama.

Munguva dzakajairika, varwere vanofanira kuwedzera kudya kwavo uye kudya kunovaka muviri, kungwarira kudya chikafu chine mavitamini nemapuroteni akawanda, uye kuva netsika yakanaka yekungwarira uye kungwarira kudzivirira kukuvara kwakakosha.