Omega-3 anu parantos disebatkeun saleresna langkung umum disebut asam lemak omega-3, anu penting pikeun uteuk.

Di handap ieu, hayu urang bahas sacara rinci ngeunaan pangaruh sareng fungsi asam lemak omega-3, sareng kumaha cara nambihanana sacara efektif ngalangkungan diet.

Pangaruh sareng fungsi asam lemak omega-3

1. Ngaronjatkeun kamekaran otak:
Asam lemak omega-3 mangrupikeun komponén penting dina mémbran sél otak, anu tiasa ningkatkeun kamekaran sareng kamekaran sél otak, sahingga ningkatkeun mémori sareng kamampuan kognitif.

2. Ngajaga kaséhatan uteuk:
Asam lemak omega-3 ngabantosan ngirangan tingkat peradangan dina uteuk sareng ngirangan setrés oksidatif, ku kituna ngajaga uteuk tina karusakan sareng ngirangan résiko panyakit neurologis sapertos panyakit Alzheimer.

3. Ningkatkeun suasana haté:
Panilitian nunjukkeun yén asam lemak omega-3 aya patalina jeung neurotransmiter saperti serotonin dina uteuk, anu bisa ngatur émosi sarta ngurangan émosi négatif saperti déprési jeung kahariwang.

4. Ngajaga visi anu séhat:
Asam lemak omega-3 mangrupikeun komponén penting tina rétina, anu tiasa ngajaga visi anu séhat sareng ngirangan résiko kaleungitan visi.

Kumaha cara suplementasi asam lemak omega-3 sacara efektif
1. Sumber dahareun:
Lauk laut jero: sapertos salmon, tuna, makerel, jsb. Lauk ieu beunghar ku asam lemak omega-3 sareng mangrupikeun sumber katuangan anu pangsaéna pikeun ngalengkepan nutrisi ieu.
Tutuwuhan laut: sapertos kelp, rumput laut, jsb., sanaos eusina relatif handap, éta ogé mangrupikeun cara anu penting pikeun vegetarian pikeun kéngingkeun asam lemak omega-3.
Kacang-kacangan sareng siki: sapertos siki rami, walnut, siki waluh, jsb., katuangan ieu ogé ngandung sajumlah asam lemak omega-3

2. Saran tambahan:
Disarankeun pikeun ngadahar lauk laut jero sahenteuna 2-3 kali saminggu pikeun minuhan kabutuhan otak kana asam lemak omega-3.
Vegetarian tiasa nambihan asam lemak omega-3 ku cara ngahakan pepelakan laut, kacang-kacangan, sareng siki-siki, tapi ati-ati tuangna sacara sedeng sareng ulah ngonsumsi kalori anu kaleuleuwihi.
Upami anjeun teu tiasa nyumponan kabutuhan anjeun ngalangkungan diét, anjeun tiasa ngonsumsi suplemén asam lemak omega-3 kalayan bimbingan dokter atanapi ahli gizi.

Tindakan pancegahan
1. Ulah kaleuleuwihi asupan: Sanaos asam lemak omega-3 saé pikeun uteuk, asupan anu kaleuleuwihi ogé tiasa nyababkeun rasa teu nyaman, sapertos gangguan pencernaan, kecenderungan perdarahan, jsb. Ku kituna, disarankeun pikeun suplementasi sacara saksama numutkeun kaayaan anjeun nyalira.

2. Kombinasi katuangan: Nalika nambihan asam lemak omega-3, anjeun ogé kedah merhatikeun asupan nutrisi sanés, sapertos protéin, vitamin, mineral, jsb., pikeun ngajaga nutrisi anu saimbang.
Singkatna, asam lemak omega-3 penting pisan pikeun fungsi otak. Ngaliwatan diet anu wajar sareng suplementasi anu pas, urang tiasa nyayogikeun dukungan nutrisi anu cekap pikeun otak supados tetep tiasa jalan kalayan séhat.

Mugi-mugi ieu informasi tiasa ngabantosan anjeun.

Beijing Succeeder Technology Inc.(Kode saham: 688338), diadegkeun dina taun 2003 sareng didaptarkeun ti saprak 2020, mangrupikeun produsén anu unggul dina diagnostik koagulasi. Kami spesialisasi dina analisa koagulasi otomatis sareng réagen, analisa ESR/HCT, sareng analisa hemorheologi. Produk kami disertifikasi dina ISO 13485 sareng CE, sareng kami ngalayanan langkung ti 10.000 pangguna di sakumna dunya.

Bubuka Analiser
Alat panganalisis Koagulasi Otomatis Pinuh SF-9200 (https://www.succeeder.com/fully-automated-coagulation-analyzer-sf-9200-product) tiasa dianggo pikeun tés klinis sareng panyaringan pra-operasi. Rumah sakit sareng panaliti ilmiah médis ogé tiasa nganggo SF-9200. Anu nganut koagulasi sareng imunoturbidimetri, metode kromogenik pikeun nguji pembekuan plasma. Instrumen nunjukkeun yén nilai pangukuran pembekuan nyaéta waktos pembekuan (dina detik). Upami item tés dikalibrasi ku plasma kalibrasi, éta ogé tiasa nampilkeun hasil anu aya hubunganana.
Produk ieu didamel tina unit anu tiasa dipindahkeun ku probe sampling, unit beberesih, unit anu tiasa dipindahkeun ku kuvet, unit pemanasan sareng pendinginan, unit uji, unit anu ditampilkeun operasi, antarmuka LIS (dianggo pikeun printer sareng tanggal transfer ka Komputer).
Staf téknis sareng ahli anu berpengalaman sareng kualitas luhur sareng manajemen kualitas anu ketat mangrupikeun jaminan produksi SF-9200 sareng kualitas anu saé. Kami ngajamin unggal instrumen dipariksa sareng diuji sacara ketat. SF-9200 nyumponan standar nasional Cina, standar industri, standar perusahaan sareng standar IEC.