Ang Omega-3 na nabanggit natin ay mas karaniwang tinatawag na omega-3 fatty acids, na mahalaga para sa utak.

Sa ibaba, ating pag-usapan nang detalyado ang mga epekto at tungkulin ng omega-3 fatty acids, at kung paano epektibong madagdagan ang mga ito sa pamamagitan ng diyeta.

Ang mga epekto at tungkulin ng omega-3 fatty acids

1. Itaguyod ang pag-unlad ng utak:
Ang mga Omega-3 fatty acid ay isang mahalagang bahagi ng mga lamad ng selula ng utak, na maaaring magsulong ng pag-unlad at paglaki ng mga selula ng utak, sa gayon ay nagpapabuti sa memorya at mga kakayahang kognitibo.

2. Pangalagaan ang kalusugan ng utak:
Ang mga Omega-3 fatty acid ay nakakatulong na mabawasan ang antas ng pamamaga sa utak at mabawasan ang oxidative stress, sa gayon ay pinoprotektahan ang utak mula sa pinsala at binabawasan ang panganib ng mga sakit sa neurological tulad ng Alzheimer's disease.

3. Pagbutihin ang mood:
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang omega-3 fatty acids ay may kaugnayan sa mga neurotransmitter tulad ng serotonin sa utak, na maaaring mag-regulate ng mga emosyon at mabawasan ang mga negatibong emosyon tulad ng depresyon at pagkabalisa.

4. Panatilihin ang malusog na paningin:
Ang mga Omega-3 fatty acid ay isang mahalagang bahagi ng retina, na maaaring mapanatili ang malusog na paningin at mabawasan ang panganib ng pagkawala ng paningin.

Paano epektibong mag-suplemento ng omega-3 fatty acids
1. Mga pinagmumulan ng pagkain:
Isda sa malalim na dagat: tulad ng salmon, tuna, mackerel, atbp. Ang mga isdang ito ay mayaman sa omega-3 fatty acids at ang pinakamahusay na mapagkukunan ng pagkain para sa suplemento ng sustansya na ito.
Mga halamang dagat: tulad ng kelp, damong-dagat, atbp., bagama't medyo mababa ang nilalaman nito, isa rin itong mahalagang paraan para sa mga vegetarian upang makakuha ng omega-3 fatty acids.
Mga mani at buto: tulad ng mga buto ng flax, walnut, buto ng kalabasa, atbp., ang mga pagkaing ito ay naglalaman din ng isang tiyak na halaga ng omega-3 fatty acids

2. Mga karagdagang mungkahi:
Inirerekomenda na kumain ng isdang deep-sea nang hindi bababa sa 2-3 beses sa isang linggo upang matugunan ang pangangailangan ng utak para sa omega-3 fatty acids.
Maaaring dagdagan ng mga vegetarian ang omega-3 fatty acids sa pamamagitan ng pagkain ng mga halamang dagat, mani, at buto, ngunit mag-ingat na kumain nang katamtaman at iwasan ang pagkonsumo ng masyadong maraming calorie.
Kung hindi mo matugunan ang iyong mga pangangailangan sa pamamagitan ng diyeta, maaari mong isaalang-alang ang pag-inom ng mga suplemento ng omega-3 fatty acid sa ilalim ng gabay ng isang doktor o nutrisyonista.

Mga pag-iingat
1. Iwasan ang labis na pagkonsumo: Bagama't mabuti para sa utak ang omega-3 fatty acids, ang labis na pagkonsumo ay maaari ring magdulot ng discomfort, tulad ng indigestion, tendensiyang dumugo, atbp. Kaya naman, inirerekomenda na mag-supplement nang naaayon sa iyong sitwasyon.

2. Kombinasyon ng pagkain: Habang umiinom ng omega-3 fatty acids, dapat mo ring bigyang-pansin ang paggamit ng iba pang sustansya, tulad ng protina, bitamina, mineral, atbp., upang mapanatili ang balanseng nutrisyon.
Sa madaling salita, ang mga omega-3 fatty acid ay mahalaga para sa paggana ng utak. Sa pamamagitan ng makatwirang diyeta at angkop na suplemento, makakapagbigay tayo ng sapat na suporta sa nutrisyon para mapanatili itong malusog.

Umaasa ako na makakatulong sa iyo ang impormasyong ito.

Teknolohiya ng Beijing Succeeder Inc.Ang (Stock code: 688338), na itinatag noong 2003 at nakalista simula noong 2020, ay isang nangungunang tagagawa sa mga diagnostic ng coagulation. Dalubhasa kami sa mga automated coagulation analyzer at reagents, ESR/HCT analyzers, at hemorheology analyzers. Ang aming mga produkto ay sertipikado sa ilalim ng ISO 13485 at CE, at nagsisilbi kami sa mahigit 10,000 gumagamit sa buong mundo.

Panimula sa Analyzer
Ang Fully Automated Coagulation analyzer SF-9200 (https://www.succeeder.com/fully-automated-coagulation-analyzer-sf-9200-product) ay maaaring gamitin para sa mga klinikal na pagsusuri at pre-operative screening. Maaari ring gamitin ng mga ospital at mga mananaliksik sa medisina ang SF-9200. Gumagamit ito ng coagulation at immunoturbidimetry, isang chromogenic na pamamaraan upang masubukan ang pamumuo ng plasma. Ipinapakita ng instrumento na ang halaga ng pagsukat ng pamumuo ay ang oras ng pamumuo (sa segundo). Kung ang test item ay na-calibrate ng calibration plasma, maaari rin itong magpakita ng iba pang kaugnay na resulta.
Ang produkto ay gawa sa movable unit ng sampling probe, cleaning unit, movable unit ng cuvette, heating at cooling unit, test unit, operation-displayed unit, LIS interface (ginagamit para sa printer at petsa ng paglilipat sa Computer).
Ang mga teknikal at may karanasang kawani at analyzer na may mataas na kalidad at mahigpit na pamamahala ng kalidad ang garantiya ng paggawa ng SF-9200 at mahusay na kalidad. Ginagarantiya namin na ang bawat instrumento ay mahigpit na siniyasat at sinubukan. Ang SF-9200 ay nakakatugon sa pambansang pamantayan ng Tsina, pamantayan ng industriya, pamantayan ng negosyo at pamantayan ng IEC.