การออกกำลังกายช่วยสลายลิ่มเลือดได้หรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์จะอธิบายความจริงให้คุณฟัง
เมื่อไม่นานมานี้ คำกล่าวที่ว่า "การออกกำลังกายสามารถสลายลิ่มเลือดได้" ได้ก่อให้เกิดการถกเถียงอย่างร้อนแรงในโซเชียลมีเดีย ชาวเน็ตจำนวนมากเชื่อว่าการวิ่ง ว่ายน้ำ และการออกกำลังกายอื่นๆ อย่างต่อเนื่องสามารถสลายลิ่มเลือดในหลอดเลือดได้โดยไม่ต้องใช้ยา ในเรื่องนี้ ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ชี้ว่ามุมมองนี้ผิดอย่างร้ายแรง การออกกำลังกายอย่างไม่ระมัดระวังอาจทำให้ลิ่มเลือดหลุดออกไป ก่อให้เกิดความเสี่ยงร้ายแรงถึงชีวิต เช่น ภาวะลิ่มเลือดอุดตันในปอดและภาวะหลอดเลือดสมองตีบ

กลไกการเกิดลิ่มเลือดมีความซับซ้อน และการออกกำลังกายไม่สามารถสลายลิ่มเลือดได้โดยตรง
ศาสตราจารย์หลี่ หัวหน้าแพทย์ประจำแผนกโรคหัวใจ โรงพยาบาลวิทยาลัยแพทยศาสตร์ปักกิ่งยูเนียน อธิบายว่า ลิ่มเลือดเป็นก้อนที่เกิดจากการแข็งตัวของเลือดในหลอดเลือด การก่อตัวของลิ่มเลือดมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับสามปัจจัย ได้แก่ ความเสียหายของเยื่อบุหลอดเลือด ภาวะเลือดแข็งตัวมากเกินไป และการไหลเวียนของเลือดช้า “เช่นเดียวกับผนังด้านในของท่อน้ำที่สะสมสิ่งสกปรกหลังจากเป็นสนิม การก่อตัวของลิ่มเลือดเป็นกระบวนการทางพยาธิวิทยาที่เกี่ยวข้องกับหลายขั้นตอน การออกกำลังกายไม่สามารถซ่อมแซมเยื่อบุหลอดเลือดที่เสียหายหรือเปลี่ยนแปลงภาวะเลือดแข็งตัวมากเกินไปได้”
การศึกษาทางคลินิกแสดงให้เห็นว่า สำหรับลิ่มเลือดที่มีอยู่แล้ว โดยเฉพาะลิ่มเลือดเก่า การออกกำลังกายสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดใหม่ได้เท่านั้น โดยการเร่งการไหลเวียนของเลือด แต่ไม่สามารถละลายลิ่มเลือดที่มีอยู่แล้วได้ ในทางตรงกันข้าม การออกกำลังกายอย่างหนักอาจทำให้ลิ่มเลือดหลุดออกและไหลเวียนไปกับเลือดไปยังอวัยวะสำคัญ เช่น ปอดและสมอง ทำให้เกิดภาวะอุดตันเฉียบพลันได้

การตอบสนองทางวิทยาศาสตร์ต่อภาวะลิ่มเลือด: การรักษาแบบหลายชั้นเป็นกุญแจสำคัญ
ผู้อำนวยการจาง แห่งแผนกโรคลิ่มเลือดและการห้ามเลือด โรงพยาบาลเซี่ยงไฮ้รุ่ยจิน เน้นย้ำว่า การรักษาลิ่มเลือดต้องยึดหลัก "การรักษาแบบเป็นชั้น" สำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึกเฉียบพลัน การพักผ่อนบนเตียงอย่างสมบูรณ์เป็นสิ่งจำเป็นอันดับแรก และต้องให้ยาต้านการแข็งตัวของเลือดหรือยาละลายลิ่มเลือดควบคู่กันไป หลังจากที่ลิ่มเลือดคงที่แล้ว สามารถค่อยๆ ออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดินและการบริหารข้อเท้า ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
“การออกกำลังกายเป็นวิธีสำคัญในการป้องกันลิ่มเลือด แต่ไม่ใช่การรักษา” ผู้อำนวยการจางกล่าวเตือนว่า ผู้ที่นอนติดเตียงหรือนั่งเป็นเวลานานควรลุกขึ้นและเคลื่อนไหวเป็นประจำเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดดำผ่านการหดตัวของกล้ามเนื้อและลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด ส่วนที่คนที่มีสุขภาพดีควรออกกำลังกายระดับปานกลาง 150 นาทีต่อสัปดาห์ ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดและลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หากมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้น คุณควรไปพบแพทย์ทันที
ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เรียกร้องให้ประชาชนระมัดระวังเรื่องลิ่มเลือดให้มากขึ้น หากคุณมีอาการบวมที่ขาข้างใดข้างหนึ่ง ปวด ผิวหนังมีอุณหภูมิสูงขึ้น หรือมีอาการเจ็บหน้าอกอย่างฉับพลัน หายใจลำบาก ไอเป็นเลือด ขาชา และอาการอื่นๆ อาจเป็นสัญญาณของภาวะลิ่มเลือดอุดตัน และคุณจำเป็นต้องไปห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลทันที
ปัจจุบัน อัตราการเกิดโรคลิ่มเลือดอุดตันในประเทศของฉันเพิ่มขึ้นทุกปี และกลายเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ อย่างหนึ่งในหมู่ประชาชน การทำความเข้าใจความรู้เกี่ยวกับการป้องกันและรักษาโรคลิ่มเลือดอุดตันอย่างถูกต้อง การหลีกเลี่ยงความเชื่อผิดๆ และการขอความช่วยเหลือทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญอย่างทันท่วงที ล้วนเป็นวิธีการทางวิทยาศาสตร์ในการรับมือกับโรคลิ่มเลือดอุดตัน