သွေးခဲခြင်းကို အလွယ်တကူဖြစ်စေသော အစားအစာများတွင် အဆီများသော အစားအစာများနှင့် သကြားများသော အစားအစာများ ပါဝင်သည်။ ဤအစားအစာများသည် သွေးအခြေအနေကို ထိခိုက်စေနိုင်သော်လည်း သွေးခဲခြင်းပြဿနာများကို ကုသရန် တိုက်ရိုက်အသုံးမပြုနိုင်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။

၁။ အဆီများသော အစားအစာများ

အဆီများသော အစားအစာများတွင် ပြည့်ဝဆီအက်ဆစ်များ ပိုမိုပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ကိုလက်စထရော ပေါင်းစပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သွေးတွင်း အဆီပမာဏကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် microvascular embolism သို့မဟုတ် local tissue hypoxia ကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ရေရှည်တွင် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

၂။ သကြားဓာတ်များသော အစားအစာများ

သကြားများသော အစားအစာများသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျင်မြန်စွာ မြင့်တက်စေနိုင်ပြီး သွေးနီဥများ၏ ပုံပျက်နိုင်စွမ်းကို လျော့ကျစေပြီး သွေးခဲလွယ်စေသည်။ ဤအချက်များ၏ ပေါင်းစပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ဆီးချိုခြေထောက်ကဲ့သို့သော အဏုကြည့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်ပွားခြင်းနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အထူးသဖြင့် မိသားစုရာဇဝင်ရှိသူများအတွက် သွေးခဲမှုညွှန်ပြချက်များကို စောင့်ကြည့်ရန်အတွက် ပုံမှန်သွေးစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ အသင့်အတင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်လည်း သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး သွေးခဲမှုပြဿနာများဖြစ်ပွားခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

တရုတ်နိုင်ငံ၏ သွေးခဲခြင်းနှင့် သွေးခဲခြင်းရောဂါရှာဖွေရေးဈေးကွက်တွင် ဦးဆောင်အမှတ်တံဆိပ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည့် ဘေဂျင်း SUCCEEDER သည် သွေးခဲခြင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာစက်များနှင့် ဓာတ်ကူပစ္စည်းများ၊ သွေးလည်ပတ်မှုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာစက်များ၊ ESR နှင့် HCT ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာစက်များ၊ ISO13485၊ CE အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်နှင့် FDA စာရင်းသွင်းထားသော platelet aggregation ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာစက်များတွင် R&D၊ ထုတ်လုပ်မှု၊ စျေးကွက်ရှာဖွေရေးရောင်းချမှုနှင့် ဝန်ဆောင်မှုထောက်ပံ့မှုအဖွဲ့များတွင် အတွေ့အကြုံရှိသည်။