Omega-3 yang kami sebutkan sebenarnya lebih dikenali sebagai asid lemak omega-3, yang penting untuk otak.

Di bawah, mari kita bincangkan secara terperinci tentang kesan dan fungsi asid lemak omega-3, dan cara untuk menambahnya secara berkesan melalui diet.

Kesan dan fungsi asid lemak omega-3

1. Menggalakkan perkembangan otak:
Asid lemak omega-3 merupakan komponen penting dalam membran sel otak, yang boleh menggalakkan perkembangan dan pertumbuhan sel-sel otak, sekali gus meningkatkan daya ingatan dan kebolehan kognitif.

2. Melindungi kesihatan otak:
Asid lemak omega-3 membantu mengurangkan tahap keradangan di otak dan mengurangkan tekanan oksidatif, sekali gus melindungi otak daripada kerosakan dan mengurangkan risiko penyakit neurologi seperti penyakit Alzheimer.

3. Meningkatkan mood:
Kajian telah menunjukkan bahawa asid lemak omega-3 berkaitan dengan neurotransmiter seperti serotonin di otak, yang boleh mengawal emosi dan mengurangkan emosi negatif seperti kemurungan dan kebimbangan.

4. Mengekalkan penglihatan yang sihat:
Asid lemak omega-3 merupakan komponen penting retina, yang dapat mengekalkan penglihatan yang sihat dan mengurangkan risiko kehilangan penglihatan.

Cara menambah asid lemak omega-3 dengan berkesan
1. Sumber makanan:
Ikan laut dalam: seperti salmon, tuna, makerel, dan sebagainya. Ikan ini kaya dengan asid lemak omega-3 dan merupakan sumber makanan terbaik untuk menambah nutrien ini.
Tumbuhan marin: seperti kelp, rumpai laut, dan sebagainya, walaupun kandungannya agak rendah, ia juga merupakan cara penting bagi vegetarian untuk mendapatkan asid lemak omega-3.
Kekacang dan biji benih: seperti biji rami, walnut, biji labu, dan sebagainya, makanan ini juga mengandungi sejumlah asid lemak omega-3 tertentu

2. Cadangan tambahan:
Adalah disyorkan untuk makan ikan laut dalam sekurang-kurangnya 2-3 kali seminggu untuk memenuhi keperluan otak untuk asid lemak omega-3.
Vegetarian boleh menambah asid lemak omega-3 dengan memakan tumbuhan marin, kekacang dan biji benih, tetapi berhati-hatilah untuk makan secara sederhana dan elakkan pengambilan terlalu banyak kalori.
Jika anda tidak dapat memenuhi keperluan anda melalui diet, anda boleh mempertimbangkan untuk mengambil suplemen asid lemak omega-3 di bawah bimbingan doktor atau pakar pemakanan.

Langkah berjaga-berjaga
1. Elakkan pengambilan berlebihan: Walaupun asid lemak omega-3 baik untuk otak, pengambilan berlebihan juga boleh menyebabkan ketidakselesaan, seperti senak, kecenderungan pendarahan, dan sebagainya. Oleh itu, adalah disyorkan untuk mengambil suplemen yang sewajarnya mengikut keadaan anda sendiri.

2. Kombinasi makanan: Semasa mengambil asid lemak omega-3 sebagai suplemen, anda juga harus memberi perhatian kepada pengambilan nutrien lain, seperti protein, vitamin, mineral, dan sebagainya, untuk mengekalkan nutrisi yang seimbang.
Pendek kata, asid lemak omega-3 adalah penting untuk fungsi otak. Melalui diet yang munasabah dan suplemen yang sesuai, kita dapat menyediakan sokongan nutrisi yang mencukupi untuk otak agar ia terus berfungsi dengan sihat.

Saya harap maklumat ini dapat membantu anda.

Beijing Succeeder Technology Inc.(Kod saham: 688338), ditubuhkan pada tahun 2003 dan disenaraikan sejak tahun 2020, merupakan pengeluar terkemuka dalam diagnostik pembekuan darah. Kami pakar dalam penganalisis dan reagen pembekuan darah automatik, penganalisis ESR/HCT dan penganalisis hemorheologi. Produk kami diperakui di bawah ISO 13485 dan CE, dan kami menawarkan perkhidmatan kepada lebih 10,000 pengguna di seluruh dunia.

Pengenalan Penganalisis
Penganalisis Pembekuan Automatik Sepenuhnya SF-9200 (https://www.succeeder.com/fully-automated-coagulation-analyzer-sf-9200-product) boleh digunakan untuk ujian klinikal dan saringan pra-operasi. Hospital dan penyelidik saintifik perubatan juga boleh menggunakan SF-9200. Yang menggunakan kaedah koagulasi dan imunoturbidimetri, iaitu kaedah kromogenik untuk menguji pembekuan plasma. Instrumen ini menunjukkan bahawa nilai pengukuran pembekuan ialah masa pembekuan (dalam saat). Jika item ujian dikalibrasi oleh plasma kalibrasi, ia juga boleh memaparkan keputusan berkaitan yang lain.
Produk ini diperbuat daripada unit alih prob pensampelan, unit pembersihan, unit alih kuvet, unit pemanasan dan penyejukan, unit ujian, unit paparan operasi, antara muka LIS (digunakan untuk pencetak dan tarikh pemindahan ke Komputer).
Kakitangan dan penganalisis teknikal dan berpengalaman yang berkualiti tinggi dan mempunyai pengurusan kualiti yang ketat adalah jaminan pembuatan SF-9200 yang berkualiti baik. Kami menjamin setiap instrumen diperiksa dan diuji dengan ketat. SF-9200 memenuhi piawaian kebangsaan China, piawaian industri, piawaian perusahaan dan piawaian IEC.