Omega-3 sing wis kasebut mau sejatine luwih umum diarani asam lemak omega-3, sing penting kanggo otak.

Ing ngisor iki, ayo dirembug kanthi rinci babagan efek lan fungsi asam lemak omega-3, lan kepiye carane menehi suplemen kanthi efektif liwat diet.

Efek lan fungsi asam lemak omega-3

1. Ningkatake perkembangan otak:
Asam lemak omega-3 minangka komponen penting ing membran sel otak, sing bisa ningkatake perkembangan lan pertumbuhan sel otak, saengga ningkatake memori lan kemampuan kognitif.

2. Nglindhungi kesehatan otak:
Asam lemak omega-3 mbantu nyuda tingkat inflamasi ing otak lan nyuda stres oksidatif, saengga nglindhungi otak saka kerusakan lan nyuda risiko penyakit neurologis kayata penyakit Alzheimer.

3. Ningkatake swasana ati:
Panliten nuduhake yen asam lemak omega-3 ana gandheng cenenge karo neurotransmiter kayata serotonin ing otak, sing bisa ngatur emosi lan nyuda emosi negatif kayata depresi lan kuatir.

4. Njaga kesehatan penglihatan:
Asam lemak omega-3 minangka komponen penting saka retina, sing bisa njaga kesehatan penglihatan lan nyuda risiko kelangan penglihatan.

Cara efektif kanggo nambah asam lemak omega-3
1. Sumber pangan:
Iwak laut jero: kayata salmon, tuna, makerel, lan liya-liyane. Iwak iki sugih asam lemak omega-3 lan minangka sumber panganan paling apik kanggo nambah nutrisi iki.
Tanduran laut: kayata rumput laut, rumput laut, lan liya-liyane, sanajan kandungane relatif sithik, iki uga minangka cara penting kanggo vegetarian kanggo entuk asam lemak omega-3.
Kacang-kacangan lan wiji-wijian: kayata wiji rami, kenari, wiji waluh, lan liya-liyane, panganan iki uga ngandhut asam lemak omega-3 tartamtu

2. Saran tambahan:
Disaranake mangan iwak laut jero paling ora 2-3 kali seminggu kanggo nyukupi kebutuhan otak kanggo asam lemak omega-3.
Para vegetarian bisa nambah asam lemak omega-3 kanthi mangan tanduran laut, kacang-kacangan, lan wiji-wijian, nanging kudu ati-ati mangan kanthi jumlah sing cukup lan aja nganti ngonsumsi kalori sing kakehan.
Yen sampeyan ora bisa nyukupi kabutuhan liwat diet, sampeyan bisa nimbang ngonsumsi suplemen asam lemak omega-3 miturut pandhuan dokter utawa ahli gizi.

Cegahan
1. Aja kakehan mangan: Sanajan asam lemak omega-3 apik kanggo otak, mangan sing kakehan uga bisa nyebabake rasa ora nyaman, kayata gangguan pencernaan, cenderung getihen, lan liya-liyane. Mulane, disaranake kanggo menehi suplemen sing cocog karo kahanan sampeyan dhewe.

2. Kombinasi panganan: Nalika menehi suplemen asam lemak omega-3, sampeyan uga kudu nggatekake asupan nutrisi liyane, kayata protein, vitamin, mineral, lan liya-liyane, kanggo njaga nutrisi sing seimbang.
Cekakipun, asam lemak omega-3 penting kanggo fungsi otak. Liwat diet sing cukup lan suplemen sing cocog, kita bisa nyedhiyakake dhukungan nutrisi sing cukup kanggo otak supaya tetep sehat.

Muga-muga informasi iki bisa mbantu sampeyan.

Beijing Succeeder Technology Inc.(Kode saham: 688338), diadegaké ing taun 2003 lan kadhaptar wiwit taun 2020, minangka produsen utama ing diagnostik koagulasi. Kita spesialis ing penganalisis lan reagen koagulasi otomatis, penganalisis ESR/HCT, lan penganalisis hemorheologi. Produk kita disertifikasi miturut ISO 13485 lan CE, lan kita nglayani luwih saka 10.000 pangguna ing saindenging jagad.

Pambuka Analiser
Penganalisis Koagulasi Otomatis Penuh SF-9200 (https://www.succeeder.com/fully-automated-coagulation-analyzer-sf-9200-product) bisa digunakake kanggo tes klinis lan skrining pra-operasi. Rumah sakit lan peneliti ilmiah medis uga bisa nggunakake SF-9200. Sing nggunakake koagulasi lan imunoturbidimetri, metode kromogenik kanggo nguji pembekuan plasma. Instrumen kasebut nuduhake yen nilai pangukuran pembekuan yaiku wektu pembekuan (sajrone detik). Yen item tes dikalibrasi dening plasma kalibrasi, uga bisa nampilake asil liyane sing gegandhengan.
Produk iki digawe saka unit sing bisa dipindhah kanggo probe sampling, unit pembersih, unit sing bisa dipindhah kanggo kuvet, unit pemanas lan pendingin, unit uji, unit sing ditampilake operasi, antarmuka LIS (digunakake kanggo printer lan tanggal transfer menyang Komputer).
Staf teknis lan berpengalaman sarta analiser kanthi kualitas dhuwur lan manajemen kualitas sing ketat minangka jaminan produksi SF-9200 lan kualitas apik. Kita njamin saben instrumen wis dipriksa lan diuji kanthi ketat. SF-9200 memenuhi standar nasional China, standar industri, standar perusahaan lan standar IEC.