अधिक दही खाने से रक्त की चिपचिपाहट नहीं बढ़ती है, और दही की मात्रा को नियंत्रित करना आवश्यक है।
दही प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है। नियमित रूप से दही का सेवन करने से शरीर को पोषण मिलता है, पाचन क्रिया सुचारू होती है और कब्ज में आराम मिलता है। इसके अलावा, दही में वसा की मात्रा कम होती है। दही का सेवन करने से रक्त संचार में कोई गड़बड़ी नहीं होती और न ही रक्त गाढ़ा होता है। हालांकि, अधिक मात्रा में दही का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है, ताकि पाचन तंत्र में जलन न हो और बार-बार पेट फूलना और अन्य समस्याएं न हों।
यदि रक्त गाढ़ा हो जाए, तो आप डॉक्टर की सलाह मानकर एटोरवास्टैटिन कैल्शियम टैबलेट और रोसुवास्टैटिन कैल्शियम टैबलेट जैसी दवाओं से इसका इलाज कर सकते हैं, जो रक्त में वसा की मात्रा को कम करने में सहायक होती हैं। साथ ही, आपको खान-पान की अच्छी आदतें विकसित करनी चाहिए और वसायुक्त खाद्य पदार्थों, जैसे कि वसायुक्त मांस, तला हुआ चिकन, तले हुए मीटबॉल आदि का अधिक सेवन करने से बचना चाहिए।
दैनिक जीवन में, आपको अपनी वास्तविक स्थिति के अनुसार अधिक व्यायाम करना चाहिए, अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ानी चाहिए और शरीर में रक्तचाप और रक्त वसा जैसे संकेतकों में होने वाले परिवर्तनों पर अधिक ध्यान देना चाहिए। असामान्यताओं के दिखने पर, अपने स्वास्थ्य को खतरे से बचाने के लिए तुरंत उपचार कराना आवश्यक है।
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