کیا ورزش خون کے جمنے کو ختم کر سکتی ہے؟ طبی ماہرین آپ کے لیے حقیقت بیان کرتے ہیں۔
حال ہی میں، یہ کہاوت کہ "ورزش کے ذریعے خون کے لوتھڑے ختم کیے جا سکتے ہیں" نے سماجی پلیٹ فارمز پر گرما گرم بحثیں کی ہیں۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ دوڑنے، تیراکی اور دیگر مشقوں پر اصرار کرنے سے خون کی نالیوں میں خون کے لوتھڑے پگھل سکتے ہیں بغیر دوا کے۔ اس حوالے سے طبی ماہرین نے نشاندہی کی کہ یہ نظریہ سراسر غلط ہے۔ اندھی ورزش خون کے جمنے کے گرنے کا سبب بن سکتی ہے، جس سے پلمونری ایمبولزم اور دماغی انفکشن جیسے مہلک خطرات پیدا ہو سکتے ہیں۔

تھرومبوسس کا طریقہ کار پیچیدہ ہے، اور ورزش اسے براہ راست ختم نہیں کر سکتی
پیکنگ یونین میڈیکل کالج ہسپتال کے شعبہ کارڈیالوجی کے چیف فزیشن پروفیسر لی نے وضاحت کی کہ خون کے لوتھڑے خون کی نالیوں میں خون کے جمنے سے بننے والے گانٹھ ہیں۔ ان کی تشکیل کا تین عوامل سے گہرا تعلق ہے: ویسکولر اینڈوتھیلیل ڈیمیج، بلڈ ہائپر کوگولیبلٹی، اور خون کا سست بہاؤ۔ "جس طرح پانی کے پائپ کی اندرونی دیوار میں زنگ لگنے کے بعد گندگی جمع ہو جاتی ہے، اسی طرح خون کے لوتھڑے بننا ایک پیتھولوجیکل عمل ہے جس میں متعدد روابط شامل ہیں۔ ورزش نہ تو خراب ویسکولر اینڈوتھیلیم کی مرمت کر سکتی ہے اور نہ ہی خون کی ہائپر کوگولیبلٹی کو تبدیل کر سکتی ہے۔"
طبی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ موجودہ خون کے لوتھڑے، خاص طور پر پرانے خون کے لوتھڑے کے لیے، ورزش خون کے بہاؤ کو تیز کر کے خون کے نئے لوتھڑے بننے کے خطرے کو کم کر سکتی ہے، لیکن موجودہ خون کے لوتھڑے کو تحلیل نہیں کر سکتی۔ اس کے برعکس، سخت ورزش خون کے لوتھڑے ڈھیلے اور گرنے کا سبب بن سکتی ہے، خون کی گردش کے ساتھ پھیپھڑوں اور دماغ جیسے اہم اعضاء میں بہہ کر شدید ایمبولزم کا باعث بنتی ہے۔
میں
خون کے جمنے پر سائنسی ردعمل: تہہ دار علاج کلیدی حیثیت رکھتا ہے۔
شنگھائی روئیجن ہسپتال کے تھرومبوسس اینڈ ہیموسٹاسس ڈیپارٹمنٹ کے ڈائریکٹر ژانگ نے اس بات پر زور دیا کہ خون کے لوتھڑے کے علاج کے لیے "پرتوں والے علاج" کے اصول پر عمل کرنا چاہیے۔ شدید گہری رگ تھرومبوسس کے مریضوں کے لیے، بستر پر مکمل آرام بنیادی ضرورت ہے، اور ایک ہی وقت میں اینٹی کوگولنٹ تھراپی یا تھرومبولیٹک تھراپی کی ضرورت ہے۔ خون کا جمنا مستحکم ہونے کے بعد، کم شدت والی ورزش، جیسے چہل قدمی اور ٹخنوں کے پمپ کی ورزش، خون کی گردش کو فروغ دینے کے لیے ڈاکٹر کی رہنمائی میں آہستہ آہستہ کی جا سکتی ہے۔ میں
"ورزش خون کے جمنے کو روکنے کا ایک اہم ذریعہ ہے، لیکن یہ کسی بھی طرح سے علاج نہیں ہے۔" ڈائریکٹر ژانگ نے یاد دلایا کہ جو لوگ طویل عرصے سے بستر پر پڑے ہیں یا بیٹھے ہیں وہ باقاعدگی سے اٹھ کر حرکت کرتے ہیں تاکہ پٹھوں کے سکڑاؤ کے ذریعے رگوں کی واپسی کو فروغ دیا جا سکے اور تھرومبوسس کے خطرے کو کم کیا جا سکے۔ صحت مند لوگ ہر ہفتے 150 منٹ کی اعتدال پسندی کی ورزش کو برقرار رکھتے ہیں، جس سے ویسکولر فنکشن کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جا سکتا ہے اور تھرومبوسس کے خطرے کو کم کیا جا سکتا ہے۔ میں

اگر یہ علامات ظاہر ہوتے ہیں تو، آپ کو فوری طور پر طبی توجہ حاصل کرنے کی ضرورت ہے
طبی ماہرین نے عوام سے خون کے لوتھڑے کے بارے میں مزید چوکس رہنے کا مطالبہ کیا ہے۔ اگر آپ کو نچلے اعضاء میں یکطرفہ سوجن، درد، جلد کے درجہ حرارت میں اضافہ، یا اچانک سینے میں درد، ڈسپنیا، ہیموپٹیسس، اعضاء کا بے حسی اور دیگر علامات محسوس ہوتی ہیں تو یہ تھرومبو ایمبولزم کی علامت ہو سکتی ہے اور آپ کو فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ میں جانے کی ضرورت ہے۔ میں
فی الحال، میرے ملک میں تھرومبوٹک بیماریوں کے واقعات میں سال بہ سال اضافہ ہوا ہے اور رہائشیوں میں موت کی سب سے بڑی وجوہات میں سے ایک بن گیا ہے۔ تھرومبوسس سے بچاؤ اور علاج کے علم کو درست طریقے سے سمجھنا، لوک افواہوں پر یقین کرنے سے گریز کرنا، اور بروقت پیشہ ورانہ طبی مدد حاصل کرنا تھرومبوسس سے نمٹنے کے سائنسی طریقے ہیں۔