Omega-3 tuliyoitaja kwa kweli huitwa asidi ya mafuta ya omega-3, ambayo ni muhimu kwa ubongo.

Hapa chini, hebu tuzungumzie kwa undani kuhusu athari na kazi za asidi ya mafuta ya omega-3, na jinsi ya kuziongeza kwa ufanisi kupitia lishe.

Athari na kazi za asidi ya mafuta ya omega-3

1. Kukuza ukuaji wa ubongo:
Asidi za mafuta za Omega-3 ni sehemu muhimu ya utando wa seli za ubongo, ambayo inaweza kukuza ukuaji na ukuaji wa seli za ubongo, na hivyo kuboresha kumbukumbu na uwezo wa utambuzi.

2. Linda afya ya ubongo:
Asidi za mafuta za Omega-3 husaidia kupunguza viwango vya uvimbe kwenye ubongo na kupunguza msongo wa oksidi, hivyo kulinda ubongo kutokana na uharibifu na kupunguza hatari ya magonjwa ya neva kama vile ugonjwa wa Alzheimer.

3. Boresha hisia:
Uchunguzi umeonyesha kuwa asidi ya mafuta ya omega-3 yanahusiana na neurotransmitters kama vile serotonin katika ubongo, ambayo inaweza kudhibiti hisia na kupunguza hisia hasi kama vile mfadhaiko na wasiwasi.

4. Dumisha uwezo wa kuona vizuri:
Asidi za mafuta za Omega-3 ni sehemu muhimu ya retina, ambayo inaweza kudumisha maono yenye afya na kupunguza hatari ya kupoteza maono.

Jinsi ya kuongeza asidi ya mafuta ya omega-3 kwa ufanisi
1. Vyanzo vya chakula:
Samaki wa baharini: kama vile samaki aina ya salmoni, tuna, mackerel, n.k. Samaki hawa wana asidi nyingi ya mafuta ya omega-3 na ndio vyanzo bora vya chakula vya kuongeza virutubisho hivi.
Mimea ya baharini: kama vile kelp, mwani, n.k., ingawa kiwango chake ni kidogo, pia ni njia muhimu kwa walaji mboga kupata asidi ya mafuta ya omega-3.
Karanga na mbegu: kama vile mbegu za kitani, walnuts, mbegu za maboga, n.k., vyakula hivi pia vina kiasi fulani cha asidi ya mafuta ya omega-3

2. Mapendekezo ya ziada:
Inashauriwa kula samaki wa baharini angalau mara 2-3 kwa wiki ili kukidhi mahitaji ya ubongo ya asidi ya mafuta ya omega-3.
Walaji mboga wanaweza kuongeza asidi ya mafuta ya omega-3 kwa kula mimea ya baharini, karanga na mbegu, lakini kuwa mwangalifu kula kwa kiasi na epuka kula kalori nyingi kupita kiasi.
Ikiwa huwezi kukidhi mahitaji yako kupitia lishe, unaweza kufikiria kutumia virutubisho vya asidi ya mafuta ya omega-3 chini ya mwongozo wa daktari au mtaalamu wa lishe.

Tahadhari
1. Epuka ulaji mwingi: Ingawa asidi ya mafuta ya omega-3 ni nzuri kwa ubongo, ulaji mwingi unaweza pia kusababisha usumbufu, kama vile kusaga chakula tumboni, tabia ya kutokwa na damu, n.k. Kwa hivyo, inashauriwa kuongeza virutubisho ipasavyo kulingana na hali yako mwenyewe.

2. Mchanganyiko wa chakula: Wakati wa kuongeza asidi ya mafuta ya omega-3, unapaswa pia kuzingatia ulaji wa virutubisho vingine, kama vile protini, vitamini, madini, n.k., ili kudumisha lishe bora.
Kwa kifupi, asidi ya mafuta ya omega-3 ni muhimu kwa utendaji kazi wa ubongo. Kupitia lishe bora na virutubisho vinavyofaa, tunaweza kutoa msaada wa kutosha wa lishe kwa ubongo ili kuufanya uendelee kufanya kazi vizuri.

Natumaini taarifa hii inaweza kukusaidia.

Teknolojia ya Beijing Succeeder Inc.(Nambari ya hisa: 688338), iliyoanzishwa mwaka wa 2003 na kuorodheshwa tangu 2020, ni mtengenezaji anayeongoza katika uchunguzi wa kuganda kwa damu. Tunataalamu katika vichambuzi na vitendanishi otomatiki vya kuganda kwa damu, vichambuzi vya ESR/HCT, na vichambuzi vya hemorheolojia. Bidhaa zetu zimethibitishwa chini ya ISO 13485 na CE, na tunahudumia zaidi ya watumiaji 10,000 duniani kote.

Utangulizi wa Kichambuzi
Kichambuzi cha Ugandaji Kinachojiendesha Kiotomatiki SF-9200 (https://www.succeeder.com/fully-automated-coagulation-analyzer-sf-9200-product) kinaweza kutumika kwa ajili ya majaribio ya kimatibabu na uchunguzi wa kabla ya upasuaji. Hospitali na watafiti wa kisayansi wa kimatibabu pia wanaweza kutumia SF-9200. Ambayo hutumia ugandaji na immunoturbidimetry, njia ya chromogenic ili kupima ugandaji wa plasma. Kifaa kinaonyesha kwamba thamani ya kipimo cha ugandaji ni muda wa ugandaji wa damu (kwa sekunde). Ikiwa kipengee cha jaribio kimepimwa kwa plasma ya urekebishaji, kinaweza pia kuonyesha matokeo mengine yanayohusiana.
Bidhaa hii imetengenezwa kwa kifaa kinachohamishika cha sampuli, kifaa cha kusafisha, kifaa kinachohamishika cha cuvettes, kifaa cha kupasha joto na kupoeza, kifaa cha majaribio, kifaa kinachoonyeshwa kwa uendeshaji, kiolesura cha LIS (kinachotumika kwa printa na tarehe ya uhamisho hadi kwenye Kompyuta).
Wafanyakazi na wachambuzi wa kiufundi na wenye uzoefu wa ubora wa juu na usimamizi mkali wa ubora ndio dhamana ya utengenezaji wa SF-9200 na ubora mzuri. Tunahakikisha kila kifaa kimekaguliwa na kupimwa kwa ukamilifu. SF-9200 inakidhi viwango vya kitaifa vya China, viwango vya sekta, viwango vya biashara na viwango vya IEC.